Ni Melissa Bienvenu

Alam mo na nakikita mo ang isang doktor para sa isang sakit o ubo na hindi mawawala. Ngunit kung saan maaari mong i-on kung ang iyong relasyon ay nangangailangan ng pagbaril sa braso?

Para sa ilang mag-asawa, ang propesyonal na pagpapayo ay ang sagot.

"Ipinakikita ng mga pag-aaral na, sa mga kamay ng isang mahusay na tagapayo, ang matagumpay na pagpapayo sa kasal ay 70-80% ng oras," sabi ni William Doherty, PhD, LCSW. Ang Doherty ay isang propesor ng social science sa pamilya sa University of Minnesota.

"Hindi namin nakikita ang aming mga relasyon at ang aming sarili talaga," sabi niya. "Karamihan sa mga tao ay higit na nakaaalam kung paano ang kanilang kasosyo ay nag-aambag sa mga problema sa relasyon kaysa sa mga ito. Kapag hindi natin maayos ang ating sarili, minsan ay kailangan natin ang pananaw ng ikatlong partido."

Kailan Makita ang Tagapayo

Ang mga pangunahing reklamo sa dalawa ay nagdadala sa therapy ay "nawawala ang koneksyon at mataas na antas ng salungatan," sabi ni Doherty. "Ang aking pananaliksik ay nagpapakita na ang 'lumalagong hiwalay' ay ang nag-iisang pinakadakilang kadahilanan na ibinibigay ng mga tao para sa diborsiyo. O marahil mayroong maraming mga salungatan na nagpapababa ng iyong kasal at hindi mo ito malutas sa iyong sarili."

Patuloy

Ang mga pagbabago sa pangunahing buhay o mataas na antas ng stress ay maaaring magbigay ng presyon sa isang relasyon, masyadong.

Anuman ang dahilan, pinakamahusay na gamutin ang mga problema sa relasyon sa lalong madaling panahon sa halip na mamaya - tulad ng gusto mo ng isang sakit, sabi ni Michael McNulty, PhD, LCSW. Siya ay isang psychotherapist na nag-train ng mga tagapayo ng mag-asawa para sa The Gottman Institute.

Ang sabi ni McNulty sa karaniwan, ang mga mag-asawa ay naghihintay ng 6 na taon pagkatapos mag-develop ng mga problema upang humingi ng pagpapayo. At sinabi niya na ang kapus-palad, dahil mas maaga kang makakuha ng tulong, mas mabuti ang iyong mga pagkakataon na magtagumpay.

Paano Gumagana ang Pagpapayo

Ang layunin ng therapy ay upang bigyan ang mga mag-asawa ng mga tool sa paglutas ng problema. Ipinakikita ng mga pag-aaral na karamihan sa mga bagong kasal ay umaasa na sumasang-ayon sa kanilang asawa na mas madalas kaysa sa aktuwal nilang ginagawa.

"Hindi kami tinuturuan kung paano maging sa mga relasyon o makitungo sa mga salungatan na lumalabas," sabi ni McNulty. "Maraming mga pangunahing bagay ang matututuhan ng mga tao tungkol sa pagkakaibigan at pagsasalungat na may ganap na kahulugan, madaling gawin, at talagang makatutulong. At iyon ang tumutulong sa pagpapayo."

Patuloy

Sa unang ilang sesyon, inaasahan ng therapist na pakikipanayam mong dalawa - magkasama at kung minsan ay hiwalay. Pagkatapos nito, ang therapist ay dapat magbigay sa iyo ng feedback at isang plano para sa paggamot.

Ang average na haba ng pagpapayo ay 12 sesyon, ngunit maaaring iba ito para sa bawat pares.

Pagkatapos ng apat o limang session, dapat mong masabi kung ang therapy ay gumagana. Sa oras na ito, ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat pakiramdam na nakikipag-ugnayan ka sa bawat isa sa isang mas positibo at epektibong paraan, sabi ni McNulty. "Dapat mong hanapin ang mga maliliit na pagbabago linggo at linggo."

"Maaari mong sabihin na ang mga pagpapayo sa mag-asawa ay nagtatrabaho," sabi ni Doherty, "kapag nararamdaman mo na may ilang pag-aaral tungkol sa iba pang kasosyo. Siguro ay nakakaramdam ka ng mas maraming pag-asa o nakakakita ng mga pagbabago sa bahay. mas malapit. Siguro may mas kontrahan, o mga argumento ay hindi masama kapag mayroon ka ng mga ito. "

Paghahanap ng Karapatan Tagapayo

"Hinihikayat ko ang mga tao na makita ang isang taong dalubhasa sa pagpapayo sa pag-aasawa - hindi bababa sa 30% ng kanilang pagsasanay," sabi ni Doherty. "Nakita nila ang lahat ng ito, at ililibot nila ang kanilang mga manggas at tutulungan ka."

Patuloy

Tanungin ang iyong mga kaibigan, doktor, o klero para sa mga pangalan ng mga tagapayo na alam nila at inirerekomenda. Ang ilang mga ospital at mga serbisyong panlipunan ay may mga serbisyo sa pagsangguni. Ang mga lokal na kabanata ng American Association of Marriage and Family Therapy, ang National Association of Social Workers, o ang American Psychological Association ay maaaring makatulong din.

Maghanap para sa isang taong may isang background sa couples therapy at advanced na sertipikasyon sa mag-asawa gumana. Ang mga lisensyadong kasal at mga therapist ng pamilya (LMFTs) ay malamang na magkaroon ng mas maraming pagsasanay.

Hinahanap din ang isang therapist na nagmamalasakit at mahabagin sa kapwa mo at hindi nakikibahagi. Ang isang therapist ay dapat na panatilihin ang kontrol ng mga sesyon at hindi pinapayagan sa iyo na matakpan ang bawat isa, makipag-usap sa bawat isa, makipag-usap para sa bawat isa, o pinainit palitan.

Sinabi ni McNulty na ang isang mahusay na therapist ay maghihikayat sa mag-asawa na magpasiya nang maaga kung siya ay isang mahusay na angkop para sa kanila, at mag-aalok ng isang referral kung hindi.

Ang mga pagpapayo sa mag-asawa ay hindi laging sakop ng segurong pangkalusugan, kahit na kung ang isang kapareha ay ginagamot para sa kalagayan sa kalusugang pangkaisipan tulad ng depresyon.

Patuloy

Kung Hindi Pumunta ang iyong Partner

Kung nais mong subukan ang pagpapayo at ang iyong kapareha ay hindi, ang mga eksperto ay nagsasabi na hindi sumuko.

"Sabihin mo sa kanila na ikaw ay nag-aalala para sa relasyon, na mahal mo sila at nais ang kanilang tulong upang magawa ito na magtagumpay," sabi ni Doherty. "Wala ka nang pag-uusap nang isang beses. Mayroon ka nang paulit-ulit, at hindi ka kukuha ng sagot para sa sagot."

Kung nabigo ang lahat, subukan ang therapy nang mag-isa, sabi ni McNulty. Ang tagapayo ay maaaring magkaroon ng mga ideya kung paano baguhin ang isip ng iyong kapareha.