Ni Serena Gordon

HealthDay Reporter

TUESDAY, Okt. 30, 2018 (HealthDay News) - Swimmer extraordinaire Michael Phelps ay nanalo ng 28 Olympic medals - 23 sa kanila ang ginto. Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng mga medalya at mga parangal na kasama nila, nakipaglaban si Phelps sa depresyon at pagkabalisa.

Noong 2014, napakasama nito na naka-lock siya sa kanyang kwarto at nanatili roon nang ilang araw.

"Sa mga panahong iyon, nagkaroon ako ng mga saloobin na ayaw na mabuhay," sabi ni Phelps. "Matagal nang nanatili ako sa aking silid sa pamamagitan ng aking sarili, naisip ko na dapat ay isa pang paraan."

Iyon ay pinansin ni Phelps ang kanyang sarili para sa paggamot sa kalusugang pangkaisipan sa inpatient.

"Bilang isang atleta, natutunan ko na dapat nating maging mga malalakas na tao na walang problema, at hindi tayo dapat magpakita ng kahinaan, ngunit mali iyon. Lubos akong nagpapasalamat na maaari akong magtanong para sa tulong ngayon, "ipinaliwanag niya.

Binanggit ni Phelps ang kanyang mga panloob na pakikibaka bilang pangunahing tagapagsalita sa isang kamakailang kumperensya ng New York City na ginanap ng Talkspace, isang serbisyo ng online na pagpapayo.

Ang bantog na atleta ay nagtataglay ng all-time record para sa isang indibidwal na may pinakamaraming Olympic gold medals. Inihayag niya ang kanyang retirement from swimming sa 2016.

"Ginugol ko na ang aking buong buhay na nalubog sa tubig, kumain ako, natutulog at lumulubog. Iyan talaga ang lahat ng ginawa ko sa aking buong buhay, talagang natututuhan kong mabuhay ngayon, at nakakabigo minsan. Sinabi ni Phelps.

Nalaman din niya na ang depression at pagkabalisa ay patuloy na hamon para sa kanya.

"Hindi ka dumadalaw sa isang depression spell isang araw at umalis na ito. Ang Therapy ay tumutulong sa akin na patalasin ang aking mga tool upang maging handa para sa kahit anong nangyari sa akin," sabi ni Phelps.

"Naranasan ko ang maraming yugto ng depresyon, at nakikitungo ako sa pagkabalisa sa lahat ng oras. Mayroong maraming mga tao na nakikipaglaban sa eksaktong magkaparehong mga bagay, kaya kung makakakuha ako ng isang mensahe sa labas doon, iyon ay 'OK lang na hindi OK, '"sabi niya.

Ipinaliwanag ni Phelps na ang therapy ay tumutulong sa kanya na patuloy na matutunan kung paano maging malusog gaya ng maaari niyang itakwil.

Patuloy

"Alam ko na may ilang mga bagay na dapat mangyari sa buong araw. Para sa akin, ang isang ehersisyo ay napakahalaga, ito ay isang bagay na kailangan kong gawin, at kung hindi ko, ako ay isang ganap na bangungot. out, pwede akong magrelaks ng kaunti, "sabi niya.

Tinitiyak din ni Phelps na nakikipag-usap siya nang hayagan sa mga tao, lalo na sa kanyang asawang si Nicole.

"Sa buong karera ko, nakakuha ako ng napakahusay sa pagbabahagi at pagpupunas ng mga bagay-bagay at hindi sa pagharap sa alinman sa mga ito. Sa wakas ay natutunan kong makipag-usap sa 30 sa therapy," sabi niya.

Tinitiyak din niya na laging may access sa kanyang therapist. "Kinuha ko ang mga bagay na gumagana para sa akin, dahil gusto kong maging mas mabuting ama, mas mabuting asawa at mas mabuting kaibigan," sabi niya.

Sinabi ni Dr Richard Catanzaro, chairman ng saykayatrya sa Northern Westchester Hospital sa Mount Kisco, N.Y., nakakatulong ito na bawasan ang ilan sa stigma ng sakit sa isip kapag ang isang taong tulad ni Phelps ay pasulong. Tinutulungan din nito ang mga tao na maunawaan na ang sinuman ay maaaring makakuha ng nalulumbay.

"Ang bawat isa ay may sariling panloob na pakikibaka. Ang bawat isa ay nagsusukat sa isang pangitain sa kanilang sarili, at ang karamihan sa mga tao ay hindi maaaring tumagal sa pananaw ng bawat isa sa kanilang paligid. Kapag nagsimula kang gumawa ng mga paghahambing, tulad ng, 'Bakit dapat ikaw maging nalulumbay ka kapag mayroon ka ng lahat ng bagay, 'ginagawa mo ang taong nararamdaman na nagkasala at walang bisa, "ang sabi niya.

"Tunay na posible na maging matagumpay at panlabas ang loob at labis na nalulumbay at nababalisa. Ang nakikita ng mga tao ay ang mga artipisyal na indikasyon ng tagumpay - pera, karera o pambihirang mga kagalitang atleta. Ngunit hindi iyon isang indikasyon ng isang buong buhay," sabi ni Catanzaro.

At, iyan ang isa sa mga bagay na sinabi ni Phelps na gusto niya ang mga tao na malaman tungkol sa kanya.

"Ako ay isang tao na kung ano ang ginawa ko sa tubig ay hindi tumutukoy kung sino ako bilang isang tao, sa palagay ko ang lahat ay nag-iisip sa akin bilang manlalangoy, at hindi bilang isang indibidwal, at nakakabigo," paliwanag ni Phelps.

Sinabi niya na ang mga tao ay tila nag-iisip na siya ay higit na tao. Subalit, sinabi niya, "Lubos akong nagaganyak sa kung ano ang ginawa ko at hindi ako sumuko. Iyon ang dahilan kung bakit nangyari ang lahat ng ito sa aking karera."

Patuloy

Sa araw na ito, sinabi ni Phelps na matulungan ang iba pang mga tao na maunawaan na hindi sila nag-iisa, at ok lang na humingi ng tulong, ang talagang nagdudulot sa kanya ng kagalakan.

"Ang mga tao ay lumapit sa akin at ibinabahagi ang kanilang mga kwento at ang kanilang mga pakikibaka, at para sa akin, iyon ang pinakadakilang bagay sa mundo. Ang isang pagkakataon upang makatipid ng buhay ay mas mahusay kaysa sa panalo ng anumang medalya ng ginto," sabi niya.

Sinabi ni Catanzaro na ang mga sintomas ng depresyon ay naiiba para sa iba't ibang tao. Ngunit ang ilan sa mga palatandaan upang tumingin para sa isama ang mga pagbabago sa sleeping o pagkain pattern; isang pagbabago sa mood; hindi paghahanap ng kasiyahan o paghahanap ng napakaliit na kaligayahan sa anumang bagay; at damdamin ng pagnanais na tapusin ang iyong buhay - aktibong iniisip ang mga paraan upang patayin ang iyong sarili o kahit na nagnanais na hindi ka magising.

Kung ikaw ay nagpakamatay, tawagan ang isang hotline ng pagpapakamatay o 911 kaagad, sinabi ni Catanzaro.