Alamin kung ano ang gusto mo.

Ang kanilang kwarto ay ginawa para sa pag-ibig, ngunit hindi gaanong pag-ibig ang ginawa. Nabigo ang satin taga-aliw upang pukawin ang pang-aakit, at ang gleaming Jacuzzi ay mahigpit na ginagamit para sa pambabad. Ang mahabang kasal na pares ay pinalamutian ang kanilang boudoir bilang isang pugad ng pag-ibig ngunit bihirang nagkaroon ng sex.

Nadidismaya, lumipat sila kay Ruth Morehouse ng Kasal at Family Health Center sa Evergreen, Colo., Na natagpuan ang kanilang kuwento tungkol sa sekswal na "kabulagan" hindi karaniwan. "Kadalasan, ang mga tao ay hindi nagkagusto sa sex na mayroon sila," sabi ni Morehouse, "at gayon pa man napakakaunti nila upang tuklasin kung ano ang magiging hitsura nito kung magkakaroon sila ng anumang nais nila. Wala silang ideya kung ano ang lumiliko. "

Sa pamamagitan ng encouragement ni Morehouse, nag-isip ang mag-asawa tungkol sa mga lugar na sinisingil ng erotiko o sitwasyon. Nawalan sila ng isang kumot sa isang alpine na halaman. Doon, natuklasan nila na ang panganib na makita ng isang nagdaraan na hiker ay nagbigay sa kanilang kasarian ng isang pagkagusto na hindi nila nadama sa mga taon.

Sa pamamagitan ng sadyang paglalagay upang matuklasan kung ano ang lumiliko sa kanila, ang mag-asawa ay kumuha ng isang hakbang na sinasabi ng mga eksperto ay susi sa isang makulay na buhay sa sex: Nilalaman nila ang kanilang sariling mapa ng erotika. Natuklasan ng mga sexologist na ang mga emosyonal at pisikal na pangangailangan ng bawat tao para sa sekswal na pagpukaw ay lubhang indibidwal. Ang mga tao ay may mga tiyak na estilo ng pag-uugali sa panahon ng sekswal na aktibidad.

Ang isang proseso na kapwa masaya at nagbibigay-kaalaman, ang sekswal na "paggawa ng mapa" ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan, sabi ni Morehouse, dahil naniniwala pa ang ilan na ang kanilang papel sa kama ay sundin ang lead ng isang tao. Sa katunayan, kung ang isang babae ay nagiging isang eksperto sa kung ano ang kailangan niya para sa kanyang sariling sekswal na kasiyahan, ang relasyon ay makikinabang mula sa pagtaas ng enerhiya at pagnanais. "Isipin mo ang iyong sarili bilang isang adventurer," sabi niya. "Tinitingnan mo ang iyong erotika."

Kung ang mga numero ay tumpak, ang sekswal na kawalang-kasiyahan ay laganap sa America, at maraming tao ang makikinabang mula sa payo ni Morehouse. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Peb. 10, 1999, isyu ng Journal ng American Medical Association, 43% ng mga kababaihan at 31% ng mga kalalakihan ang nag-aral ng iniulat na sekswal na Dysfunction, kabilang ang kakulangan ng interes o kasiyahan sa sex.

"Mahirap paniwalaan kung mainit ka na mag-trot maaga sa isang relasyon na ito ay hindi palaging magiging ganito," sabi ni Bernie Zilbergeld, may-akda ng Mas mahusay kaysa kailanman: Sekswalidad sa Mid-Life at Beyond. Ngunit madalas, sabi niya, ang kasarian ay lumalabag sa dalas, kasidhian, o kasiyahan. "Sa ilang mga punto kailangan mong tumayo at sabihin, 'OK, ito ay mahalaga sa amin, at narito ang kung ano ang gagawin namin tungkol dito,'" sabi niya.

Patuloy

Story ng Sekswal na Tagumpay ng Isang Babae

Si Cathy Williams (hindi ang kanyang tunay na pangalan), isang 50-isang ina na tatlo na naninirahan sa California, ay hindi nakaranas ng isang pagbaba sa kanyang buhay sa sex, marahil dahil matagal na siyang naging mag-aaral kung ano ang interes sa kanyang sekswal. Kung hindi niya gusto ang paraan ng pag-ibig ng isang kasintahan sa kanya sa kolehiyo noong mga huling taon ng 1960, nakakita siya ng isa pa. Sa karanasan, sinimulan niyang tukuyin ang kanyang estilo ng sekswal. Isang mahalagang piraso ng impormasyon ang nanggaling noong 1970s nang pinetsahan niya ang isang "hindi kapani-paniwala, mapagbigay na lalaki," sabi niya. "Siya ay sapat na komportable sa kanyang katawan upang sumayaw hubad sa malaking living room," sabi niya. Habang "Narinig ko ito sa pamamagitan ng Grapevine" blasted mula sa stereo, siya itinaas sa kanya sa hangin. Pagkatapos ay ginawa nila ang pag-ibig.

Natutunan niya ang ilan sa kung ano ang nakatuon sa kanyang pagnanais: musika sa kaluluwa ni Marvin Gaye at James Brown, pagsasayaw, masarap na pagkain, magandang alak at stimulating pag-uusap. Ngayon sa isang pang-matagalang pag-aasawa, natagpuan niya na ang isang sensual ambiance ay nagpapanatili ng sekswal na pulso na buhay sa kanyang asawa. Halimbawa, ang pagbibihis sa isang sexy na sangkap at pagtugon sa kanya sa bar ng isang swank restaurant ay nagbibigay ng isang sipa sa kanilang sekswal na enerhiya, sabi niya.

Siya rin ay natitisod sa iba pang mga pamamaraan ng pagpukaw. "Gusto kong makita ang mga pinakabagong magasin sa pornograpiya," sabi niya. "Pupunta ako sa isang tindahan - isang tindahan na hindi ko karaniwang pumunta - at tingnan ang mga ito." Gusto din niyang basahin ang mga magasin kasama ang kanyang asawa sa kama o panoorin ang mga video na may X-rated sa kanya.

Mayroon Ng Iba't Ibang - Isang Bago

Ang pagbabasa ng erotika, kung ang pagmamahalan-karga o hard-core, ay ang pinakamadaling paraan upang magdagdag ng ilang spark sa iyong buhay sa sex, sabi ni Lonnie Barbach, may-akda ng Mga Turn-Ons: Nakalulugod sa Iyong Lover Habang Nagmamayabang Mo ang Iyong Sarili. Ang pagbabasa tungkol sa sekswal na fantasies ay maaaring magbigay sa iyo ng mga ideya na maaari mong subukan ng iyong kapareha. Halimbawa, ang ilang mga kababaihan ay nakikita, na ang pagbibihis sa malasutla na panloob na damit ay nagpapahayag sa kanila na mas nakakaalam sila. Ang iba pang mga kababaihan (at mga lalaki) ay maaaring makisali sa paglalaro.

"Kadalasan nakikita ng mga tao ang mga bagay na sa palagay nila ay hindi nila gusto, gusto nila, at ang mga bagay na inisip nila na gusto nila ay hindi," sabi ni Barbach. Ang mahalagang bagay ay gumawa ng ilang uri ng pagbabago. "Ito ay higit pa sa isang bagay na gumagawa ng ibang bagay, isang bagay na bago," sabi niya.

Patuloy

Ang therapist ng sex na si Zilbergeld ay nag-aalok ng ilang mga pagsasanay upang makatulong na malaman ang iyong mga sekswal na kagustuhan. Ang isa ay tinatawag niyang "simmering," na kung saan ay nagsasangkot ng pag-tune sa mga surge ng sekswal na enerhiya na kadalasang nagaganap sa buong araw, kahit na para sa mga taong nagsasabing hindi sila napukaw. Kapag alam mo ang isang sekswal na pakiramdam, tumuon sa mga ito at bumuo ng isang pantasya ng kung ano ang nais mong magkaroon ng mangyayari, sabi niya.

Bawat ilang oras sa araw, dalhin ang imahe sa isip. Ito ay gumagana para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, at paggawa ng mga ehersisyo ng Kegel - pinipigilan ang iyong mga pelvic na kalamnan na tila sinusubukan mong maiwasan ang pag-ihi - ay maaaring makapagpataas ng sekswal na tono at kaaya-aya na pelvic sensations para sa parehong mga kasarian, masyadong. Kung gusto mong kumilos sa mga damdaming ito kapag nakakuha ka ng bahay, tumawag ka sa iyong kasosyo upang makita kung tama ang pag-time.

Ano ang Iyong Sariling Mga Espesyal na Kinakailangan?

Ang isa pang ehersisyo na inirerekomenda ni Zilbergeld ay nagsasangkot ng pagtukoy sa iyong ginustong "mga kondisyon" para sa magandang kasarian. Ihambing ang kapana-panabik na sekswal na pakikipagtagpo sa mga hindi kasing kasiya-siya, nagmumungkahi siya: Mayroon bang mga bagay na kinagigiliwan mo noong nakaraan na nais mong subukang muli? Kailangan mo bang magkaroon ng sex sa isang tiyak na oras ng araw upang masiyahan ito ang pinaka? Gumawa ng isang listahan ng iyong mga kondisyon at kumilos sa mga ito. Ang ilang mga kababaihan ay nagsasabi na nakakakuha sila ng erotikong singil na naririnig ang kanilang kasosyo na nagsasabi ng mga salita: "Gagawin ko ang mga pinggan." Maaari silang gumawa ng mga pinggan ng isang kondisyon para sa pagkakaroon ng sex.

Mula sa personal pati na rin sa nakakagaling na karanasan, sinabi ni Zilbergeld na ang papel na ginagampanan ay isang napakalakas na paraan upang madagdagan ang pagpukaw. Maraming taon na ang nakalilipas, siya ay nasasangkot sa isang babae na magsisimula ng paglalaro habang nakikipagtalik, nagsusulat siya Ang Bagong Seksuwalidad ng Lalake. "Lalong sasabihin niya ang isang bagay tulad ng, 'Hindi ka naging isang mabuting batang lalaki ngayon, kaya hindi ka makakakuha ng anuman.' Dahil kung ano ang hindi namin maaaring magkaroon ng walang hanggan mas kapana-panabik kaysa sa kung ano ang maaari naming, ang aking mga simbuyo ng damdamin kaagad skyrocketed, kahit na alam ko siya ay kumikilos lamang.

Siyempre pa, malamang na magkakasama ang paglalaro. Kung ang isang tao ay makakahanap ng tungkulin ng ibang tao na maloko o walang kapantay, kailangan ang pakikipag-ayos upang makahanap ng pantasiya na tinatamasa ng parehong partido.

Sinabi ni Cathy Williams na ang kanyang erotikong paggawa ng mapa ay hindi kailanman natapos, na kung saan ay nakakatulong ito. "Ang kasarian ay isang kahanga-hangang bahagi ng buhay," sabi niya. "Kung wala kang magandang sekswal na relasyon, payagan ang iyong sarili upang galugarin at makita kung ano ang lumiliko ka."