Ni Michelle Konstantinovsky

Marahil ay naiwasan mo ang mga larawan ng grupo o kahit na dodging ang salamin.Ang dahilan? Hinahanap mo ito ng matigas na flash ng isang ngiti salamat sa pamamaga, malambot, dumudugo gum.

Ang pinakamahusay na paraan upang matugunan ang problema ay ang magsipilyo at floss ng iyong mga ngipin at panatilihin ang regular na mga pagbisita sa iyong dentista. Ngunit maaari mo ring tingnan ang ilang mga remedyo sa bahay, tulad ng paglilinis ng tubig sa asin o pagsubok ng ilang mga produkto ng erbal.

Anong Mga Lunas sa Bahay ang Maari at Hindi Magagawa

Mayroong maraming mga kadahilanan na ang iyong mga gilagid ay maaaring dumugo, ngunit ang isang karaniwang sanhi ay gingivitis, isang banayad na anyo ng sakit sa gilagid.

Nangyayari ito kapag ang plaka, isang malagkit na pelikula na gawa sa bakterya, ay nagtatayo sa iyong mga ngipin dahil sa mga starch at sugars sa iyong pagkain. Kung ito ay mananatili sa iyong mga ngipin mas mahaba kaysa sa ilang mga araw, maaari itong patigasin sa ilalim ng iyong gilagid at bumuo ng isang sangkap na tinatawag na Tartar. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid, kaya maaaring kailangan mo ng iyong dentista na linisin ang iyong mga ngipin upang maiwasan ang mga malubhang problema.

Ang mga remedyo sa bahay ay maaaring makatulong sa iyong dumudugo na mga gilagid, ngunit hindi ito isang lunas-lahat. "Bahagi nito ay maaari mong gawin ang iyong sarili, at bahagi nito ay imposible," sabi ni Craig Zunka, DDS, isang Front Royal, VA, dentista at dating pangulo ng Holistic Dental Association. "Hindi dahil wala kaming mahusay na mga remedyo sa bahay na gagamitin dahil ito ay hindi isang mahusay na sistema ng paghahatid at alam kung paano makakuha sa ilalim ng gum kung saan nagsisimula ang sakit."

Sinabi ni Zunka na ang paglilinis sa anumang lunas sa bahay ay maaari lamang makakuha ng malalim na 3 milimetro sa ilalim ng gilagid. "Ngunit ang mga tao na may sakit sa gilaggit ay may maliit na bulsa sa paligid ng mga ngipin na may kapansanan na 3 milimetro," sabi niya. "Ang average ay tungkol sa 5-6, at kung ito ay advanced, maaari itong 7 hanggang 9."

Upang makuha na malayo sa ibaba ang gumline, hindi ka maaaring umasa sa paglilinis ng mga remedyo nang mag-isa, sabi ni Zunka. Inirerekomenda niya na gumamit ka ng tool na tinatawag na irrigator, na maaaring makatulong na maihatid ang sangkap na iyong ginagamit sa mga malalim na bulsa.

Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong bibig ay ang sipilyo at floss ang iyong mga ngipin, banlawan araw-araw gamit ang antibacterial mouthwash, at panatilihing up sa iyong mga appointment sa dentista. Ang pagdaragdag ng ilang mga natural na paggagamot sa karanasang iyon ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo, ngunit ang mga resulta ay maaaring mag-iba sa bawat tao.

Patuloy

"Walang pumapalit sa pagpunta sa dentista, ngunit oo, ang mga remedyo sa bahay ay maaaring nagkakahalaga ng pagbaril," sabi ni Mimi Leung, isang dental hygienist sa San Francisco. "Karaniwang ginagawa ang mga ito sa isang bagay na madaling makuha at natural. At kung hindi mo napansin ang pagpapabuti, maaari kang bumalik sa dentista para sa inirerekomendang paggamot."

"Anumang ginagawa mo ay tumutulong," sabi ni Zunka. "At ang mga remedyo sa bahay ay maaaring maging epektibo, lalo na kung makakakuha ka ng isang halimbawa ng bakterya na nasa ilalim ng iyong mga gilagid at gumamit ng paggamot na tiyak sa bakteryang iyon."

Makipagtulungan sa iyong dentista, kung sino ang maaaring malaman ang uri ng bakterya mayroon ka at subaybayan ang iyong pag-unlad. Maaari itong mapabuti ang iyong mga posibilidad na maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan ng gum.

Tubig alat

Sinabi ni Zunka ang paglilinis na may asin na tubig ay isang mahusay na lumang lunas sa bahay na dries up bakterya. Upang masulit ang solusyon sa iyong asin, ipinapayo niya na magdagdag ka ng dalawang iba pang sangkap: baking soda at hydrogen peroxide. Tinutulungan nila ang pagsira sa mga bakterya at linisin ang lugar.

"Kumuha ng isang maliit na lalagyan ng Tupperware at gumawa ng 50/50 halo ng asin at baking soda," sabi ni Zunka. "Pagkatapos ay i-isara ang iyong toothbrush sa hydrogen peroxide at i-massage ang iyong mga gilagid at i-brush ang iyong mga ngipin."

Sinabi ni Leung na maaaring makatulong ang asin na tubig, ngunit pinapahalagahan niya ang mga tao na may ilang mga kondisyon sa kalusugan. "Ang tubig sa asin ay makatutulong sa paglamig ng ilang mga tisyu, ngunit kailangan mong maging maingat sa mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo," sabi ni Leung. Sinabi niya na ang tubig na sobrang maalat ay maaaring talagang mapinsala ang mga tisyu sa iyong bibig, kaya magsimula sa isang maliit na halaga.

Oil pulling

Nagkaroon ng maraming talakayan sa mga nakaraang taon tungkol sa posibleng mga benepisyong pangkalusugan ng isang sinaunang kasanayan na kilala bilang oil pulling. Ito ay nagsasangkot ng pag-ulan ng langis sa iyong bibig sa loob ng isang panahon upang gamutin ang mga kondisyon na mula sa mga migrain hanggang sa diyabetis. Ginagamit ito ng ilan upang tumulong sa dumudugo na mga gilagid.

Sinabi ng American Dental Association na walang sapat na katibayan upang suportahan ang paggamit ng oil pulling upang gamutin ang gingivitis. Gayunman, ang isang maliit na pag-aaral ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo.

Para sa paghuhukay ng langis, maraming mga tao ang kumakain ng langis na nakakain tulad ng linga, oliba, niyog, o sunflower para sa kahit saan mula 1 hanggang 20 minuto. Makipag-usap sa iyong dentista bago mo subukan ito.

Patuloy

Pagawaan ng gatas at malutong na pagkain

Ang mga produkto ng gatas ay may kaltsyum, isang nutrient na nagpapalakas sa iyong mga ngipin. Isang 2008 na pag-aaral sa Journal of Periodontology natagpuan na ang mga tao na regular na kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, keso, at yogurt, ay mas mababa ang sakit sa gilagid.

Ang pag-snack sa mga karot at kintsay ay maaaring makatulong din, ngunit maaaring ito ay dahil sa kanilang mga kadahilanan ng paglaki, sa halip na anumang nutrients na mayroon sila.

"Ang malutong pagkain ay makakatulong na kunin ang plaque off ang iyong mga ngipin, ngunit hindi ko nakita ang anumang bagay na tiyak tungkol sa bitamina A sa karot," sabi ni Zunka.

Gayundin, kapag nagnguya ka, ang iyong bibig ay gumagawa ng higit na laway, na naghuhugas ng mga particle ng pagkain at mga acid na maaaring maging sanhi ng pinsala. Ang mga gulay ay mababa din sa asukal at mataas sa tubig at hibla, na tumutulong sa paglilinis ng iyong mga ngipin.

Mga Herb at Mga Langis

May ilang pananaliksik na nagpapahiwatig na ang paglawak na may ilang mga damo at mga langis ay maaaring makatulong sa pagputol ng bakterya at pamamaga sa iyong bibig.

Sinabi ni Zunka mayroong isang produkto na ibinebenta sa counter na may peppermint, red thyme, cinnamon bark, Eucalyptus globulus , at lavender oils, pati na rin ang extracts mula sa mga herbs tulad ng echinacea. Sinasabi ng ilang mga mananaliksik na maaari itong makatulong na mabawasan ang iyong plaque at gum pamamaga.

Inirerekomenda ni Zunka ang isang herb na tinatawag na calendula, karaniwang kilala bilang marigold, para sa mga namamagang gilagid. Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na makatutulong ito sa pakikipaglaban sa plake at gingivitis.

Sinabi niya na ang arnica ay isang mahusay na lunas para sa sakit ngunit nagdaragdag na pinakamahusay na maghalo ng mga makapangyarihang solusyon tulad ng dalisay na oregano oil, dahil mapinsala nila ang iyong tissue kung gagamitin mo ang mga ito sa buong lakas.