1 / 14

Sa Pabatid ng isang Moment

Ang mga migraines ay maaaring dumating nang walang babala - sa bahay, sa trabaho, sa paaralan, sa mall, pangalanan mo ito. Kaya magandang ideya na magkaroon ng gamot sa iyong sakit at iba pang mga tulong sa malapit upang makagawa ka ng pagkilos sa unang pag-sign ng sakit ng ulo. Ang sagot ay isang emergency kit na maaari mong panatilihin sa iyong backpack, magdala bag, o kotse.

Mag-swipe upang mag-advance 2 / 14

Pain Medicine

Kapag ang isang sakit ng ulo ay nagsisimula, ang mas mabilis mong pagkuha ng iyong meds, mas makakatulong ang mga ito sa iyo. Kung may posibilidad kang makakuha ng isang aura (tulad ng mga pagbabago sa iyong paningin o pangingisda sa iyong mga kamay o mukha) bago magsimula ang sakit, dalhin ang iyong gamot bilang itinuro sa lalong madaling mapansin mo ito.

Mag-swipe upang mag-advance 3 / 14

Tubig

Mayroon kang ilang mga kadahilanan upang mapanatili ang tubig na madaling gamitin. Kung nakakakuha ka ng pag-aalis ng tubig, maaaring mag-trigger ng migraine. Sa tubig sa iyong kit, maaari mong uminom ng anumang oras na sa tingin mo nauuhaw sa ward na off. Kung ang isang migraine ay may hit, ang mga inumin ng tubig ay maaaring makatulong sa paginhawahin ito. Maaaring kailangan mo rin ng tubig upang hugasan ang iyong mga tabletas o mag-basa ng tela upang ilagay sa iyong noo.

Mag-swipe upang mag-advance 4 / 14

Caffeine

Ito ay maaaring makatulong sa pag-alis ng sakit, at ito rin ay nagbibigay ng pangpawala ng sakit na tulong. Panatilihin ang instant coffee o isang bote ng tsaa sa iyong emergency kit kaya hindi mo kailangang maghanap ng isang coffee shop sa gitna ng isang sobrang sakit ng ulo. Kung ang mga maiinit na tsaa ay nagpapalaya sa iyo, ang iyong kit ay maaaring magsama ng isang bag ng tsaa o dalawa. Gayunpaman, masyadong maraming caffeine ang maaaring humantong sa "rebound headaches." At kung madalas kang may migrain, maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na laktawan ang caffeine nang buo.

Mag-swipe upang mag-advance 5 / 14

Cold o Warm Packs

Para sa maraming tao na nakakakuha ng migraines, ang isang malamig na compress sa noo ay nakakatulong sa sakit. Maaari kang bumili ng mga malamig na pack na cool down sa lalong madaling mo pisilin ang mga ito. Sila ay maraming handler kaysa sa mga pack ng yelo na kailangang umupo sa freezer. At maaari kang humawak ng mga maiinit na pack o isang heating pad laban sa mga kalamnan ng tensyon upang alagaan ang mga ito.

Mag-swipe upang mag-advance 6 / 14

Mga salaming pang-araw at Earplugs

Ang isang madilim na silid ay kadalasang nakakatulong sa panahon ng isang sobrang sakit ng ulo, ngunit kung ang isang sakit ng ulo ay lumalabas habang nasa labas ka at tungkol sa, maaaring mahirap matuklasan. Sa kasong iyon, makakatulong ang madilim na salaming pang-araw. Itutulak nila ang liwanag habang nakaupo ka o umuunat. Magaling din ang mga ito kung ikaw ay nasa paligid ng maliwanag na mga ilaw na kumikislap, dahil ang mga iyon ay maaaring mag-trigger ng mga pananakit ng ulo. At kung hindi ka makakakuha ng isang tahimik na lugar, makakatulong ang mga earplug block ang ingay.

Mag-swipe upang mag-advance 7 / 14

Anti-Nausea Medicine

Ang mga migraino ay nagbibigay sa ilang mga tao ng pagduduwal sa parehong oras ng sakit ng ulo, kaya may gamot na nakakatulong na maiwasan ang madaling gamiting iyon. Iyon ay maaaring panatilihin sa iyo mula sa pagkakaroon upang harapin ang mga isyu sa tiyan pati na rin ang isang sobrang sakit ng ulo.

Mag-swipe upang mag-advance 8 / 14

Airsickness Bags

Kung ang iyong anti-alibadbad gamot ay hindi sipa sa sapat na mabilis at ikaw ay nagkasakit, gugustuhin mong maging handa. Ang mga Drugstore at mga website ay nagbebenta ng mga ito sa ilalim ng iba pang mga pangalan pati na rin, tulad ng mga bag ng suka at mga bag ng emesis.

Mag-swipe upang mag-advance 9 / 14

Mga Gadget Upang Tulungan Mo ang Relaks

Ang Biofeedback ay isang sistema na nagtuturo sa iyo na alisin ang pag-igting sa tulong ng mga sensor na nagsasabi sa iyo kung ano ang nangyayari sa iyong katawan. Hinahayaan ka ng mga aparatong pinapagana na gawin mo kung nasaan ka man. At kung sinusubukan mong magpahinga, ang kalmadong musika ay makakatulong. Ang isang music player at headphone ay maaaring sumama sa iyo kahit saan.

Mag-swipe upang mag-advance 10 / 14

Migraine Diary

Kapag ang isang migraine hits, ang iyong unang gumiit ay hindi upang itala ang mga tala. Ngunit sa sandaling makuha mo ang sakit ng ulo sa ilalim ng kontrol, isulat kapag nagsimula ang sakit at anumang bagay na maaaring na-trigger ito. Makatutulong ito sa iyo at malaman ng iyong doktor kung ano ang dapat mong gawin at hindi dapat gawin. Hindi mo kailangang magdala ng isang aktwal na libro: Maaari ring magawa ng mga apps ng Smartphone ang trabaho.

Mag-swipe upang mag-advance 11 / 14

Mga Natural na Remedyo

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang ilang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa labanan ang sakit mula sa migraines, kabilang ang lavender, peppermint, at chamomile. Dab ilan sa iyong mga templo o noo upang tulungan kang magrelaks. Ang isa pang likas na opsyon para sa iyong kit ay maaaring maging tablet ng pulbos na luya. Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang luya ay maaaring makatulong na itigil ang isang dumarating na sobrang sakit ng ulo tulad lamang ng ilang mga gamot na reseta.

Mag-swipe upang mag-advance 12 / 14

Electrical Pulses

Ang isang Cefaly device ay gumagamit ng mga ito upang labanan ang iyong sobrang sakit ng ulo. Inilagay mo ito sa iyong noo na may isang uri ng headband, at nagpapadala ito ng pulses sa isang tiyak na ugat na gumaganap ng isang papel sa migraines. Dahil ito ay magaan, maaari itong maglakbay kasama mo. Ang aparato ay may pag-apruba ng FDA, ngunit kailangan mo ng reseta mula sa iyong doktor.

Mag-swipe upang mag-advance 13 / 14

Emergency Card

Upang maghanda para sa isang sobrang sakit ng ulo na napakasama na kailangang tulungan ka ng ibang tao, gumawa ng isang card na may impormasyon na kakailanganin nila. Maaari mong isama ang impormasyon tungkol sa iyong meds at impormasyon ng contact para sa iyong doktor. Maaari mo ring isama ang impormasyon ng contact para sa mga kamag-anak o malapit na kaibigan kung sakaling kailangan mo ng isang taong makarating sa iyo.

Mag-swipe upang mag-advance 14 / 14

Sa Trabaho o Paaralan

Kung sa tingin mo ay mayroon kang sapat na mga bagay upang lumakad sa paligid na, panatilihin ang isang mini-kit ng key aid sa iyong desk o locker. Iyon ay maaaring isama ang iyong gamot, isang yelo pack para sa iyong noo, at isang bote ng tubig. Habang ikaw ay nasa ito, maaari mong sabihin sa iyong boss o mga guro tungkol sa iyong mga migrain upang sila ay maging handa upang makatulong.

Mag-swipe upang mag-advance

Susunod

Pamagat ng Susunod na Slideshow

Laktawan ang Ad 1/14 Laktawan ang Ad

Pinagmulan | Medikal na Sinuri noong 12/19/2018 Sinuri ni Melinda Ratini, DO, MS noong Disyembre 19, 2018

MGA IMAGO IBINIGAY:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Science Source
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Science Source
13. Thinkstock
14. Thinkstock

MGA SOURCES:

American Academy of Family Physicians: "Migraines."

Mayo Clinic: "Biofeedback," "Migraine with aura," "Migraines: Simple steps to head off the pain."

Aksyon ng Migraine: "Ano ang Pack para sa iyong Emergency Kit."

Amerikano Migraine Foundation: "Caffeine and Migraine," "Cefaly for Migraine Prevention," "Holistic Treatments for Migraine," "Ang Timeline ng isang Migraine Attack," "Ano ang Gagawin Kapag ang Migraine ay wala sa Lugar at Ikaw ay Nagtatrabaho. "

Ang Tiwala ng Migraine: "Payo para sa mga kabataan."

Sinuri ni Melinda Ratini, DO, MS noong Disyembre 19, 2018

Ang tool na ito ay hindi nagbibigay ng medikal na payo. Tingnan ang karagdagang impormasyon.

ANG HANDA NA ITO AY HINDI NAGBIGAY SA MEDICAL ADVICE. Ito ay para lamang sa pangkalahatang layunin ng impormasyon at hindi tumutukoy sa mga indibidwal na pangyayari. Ito ay hindi kapalit ng propesyonal na payo sa medikal, pagsusuri o paggamot at hindi dapat umasa upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan. Huwag pansinin ang propesyonal na medikal na payo sa paghahanap ng paggamot dahil sa isang bagay na nabasa mo sa Site. Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng medikal na emerhensiya, agad tumawag sa iyong doktor o mag-dial ng 911.