1 / 17

Watch Out for Bubbles and Fizz

Ang carbonated na inumin ng club soda, tubig ng seltzer, at iba pang "sparkling" na tubig ay maaaring makakaurong sa sensitibong mga bladder. Kaya kung mayroon kang sobrang disabilidad na pantog (OAB), na tinatawag ding urinary "urge incontinence," limitahan kung magkano ang iyong dadalhin. Kung ang iyong lasa ay tumatakbo sa Champagne o iba pang mga sparkling wines, tandaan na ang parehong fizz at alkohol ay maaaring magpalitaw ng mga problema.

Mag-swipe upang mag-advance 2 / 17

Ang Caffeine ay Makakaapekto sa Iyo at Madalas

Ang kape, tsaa, mga inumin ng enerhiya, at mga cola ay maaaring humantong sa maraming pagbisita sa banyo. Ang mga inumin na naglalaman din nito ng acid, na maaaring mag-abala sa pantog. Subukan ang mga decaf drink, low-acid coffees, at non-citrus herbal teas

Mag-swipe upang mag-advance 3 / 17

Pumili ng White Chocolate Sa halip

Masamang balita: Ang tsokolate ay may caffeine at acid. Kaya kumain ng mas mababa dito, at huwag meryenda sa huli sa gabi. Maaari mong subukan ang puting tsokolate sa halip, dahil ito ay maliit o walang caffeine.

Mag-swipe upang mag-advance 4 / 17

Ang Citrus Maaaring Maging Pet Peeve Ang iyong Bladder

Ang mga dalandan, grapefruits, clementine, lemon, at limes ay lahat ng acidic at maaaring maging mas mahirap upang kontrolin ang tindi ng umihi, kung kumain ka man o uminom ng kanilang juice. Kung sa tingin mo ang isang tiyak na pagkain ay maaaring mag-set-off ang iyong mga sintomas, itigil ang pagkain ito para sa isang habang, at pagkatapos ay dahan-dahan magdagdag ng mga maliliit na halaga pabalik sa iyong diyeta upang makita kung ang mga bagay na baguhin.

Mag-swipe upang mag-advance 5 / 17

Magkaroon ng Sikat na Acidic Fruits

Maaari mong makita na ang pinya ay hindi ang iyong kaibigan. Iyon ay dahil - nahulaan mo ito - ito ay acidic, tulad ng sitrus. Kung naghahanap ka upang magdagdag ng tropical perk sa isang ulam, gamitin ang pinutol na niyog sa halip.

Mag-swipe upang mag-advance 6 / 17

Masyadong Maraming Mga Tomato ang Maaaring Mag-trigger Ang Pag-uudyok

Ang acidic na pagkain ay maaaring mag-abala sa iyong pantog at gumawa ng mga sintomas ng OAB. Maaari mong i-cut pabalik sa mga pagkain na batay sa kamatis tulad ng spaghetti sauce, chili, at ketchup.

Mag-swipe upang mag-advance 7 / 17

Cranberries: Friend at Foe sa Pantog

Tinutulungan nila ang ilang mga tao na maiwasan ang pagkuha ng impeksyon sa pantog at ihi. Ngunit dahil ang mga ito ay acidic, ang mga berries at juices na ginawa mula sa mga ito ay maaaring spell problema kung mayroon kang OAB. Isa pang masigla sa pagkain ng mas kaunting acidic na pagkain? Maaaring makatulong ito sa walang kapantay na heartburn

Mag-swipe upang mag-advance 8 / 17

Ang Less Alcohol ay Kapareho ng Higit pang Pagkontrol

Beer, alak, alak - alak sa anumang anyo ay gumagawa ng kailangan mong umihi pa. Nakakagambala rin ito sa mga signal ng utak sa pantog tungkol sa kung kailan pupunta. Kaya limitahan kung magkano ang iyong inumin, o huminto sa pag-inom kung mayroon kang sensitivity.

Mag-swipe upang mag-advance 9 / 17

Alamin ang Iyong Mga Limitasyon sa Spice

Apat na alarma chili. Nagniningas na salsa. Wasabi. Ang mainit na kumakain tulad ng mga ito ay maaaring gumawa ng higit pa kaysa sa tingling iyong lasa buds o gawin ang iyong mga mata tubig. Maaari mong i-dial down ang spiciness nang hindi gumagawa ng iyong diyeta mura, bagaman. Subukan lamang kung gaano karaming init ang maaari mong mahawakan nang hindi naaapektuhan ang iyong mga gawi sa banyo. Maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error. Ang pagpapahintulot ng bawat isa ay naiiba.

Mag-swipe upang mag-advance 10 / 17

Bangkayin ang Iyong Mga Matamis

Ang mga artipisyal na sweetener, asukal, at honey ay maaaring mag-set off ang iyong mga sintomas. Magpahinga ka sa kanila at tingnan kung ano ang mangyayari.

Mag-swipe upang mag-advance 11 / 17

Iwasan ang mga Raw Onion

Magluto sa kanila upang gawing mas madali ang mga ito sa iyong system. Maaari ka ring lumipat sa milder, sibuyas-tulad ng bawang, masyadong.

Mag-swipe upang mag-advance 12 / 17

Pumili ng Maingat Mula sa Fruit Basket

Ito ay hindi lamang mga bunga ng sitrus na maaaring mag-trigger ng pangangailangan na umihi. Ang iba pang mga prutas tulad ng mga mansanas, saging, at mga ubas ay maaaring masisi din. Kung sa tingin mo ang isang pagkain ay nagdulot sa iyo ng dagdag na biyahe sa banyo, subukan ang isang maliit na pagsubok. Itigil ang pagkain sa loob ng ilang sandali, pagkatapos ay magsimulang muli sa mga maliliit na halaga upang makita kung bumalik ang mga sintomas.

Mag-swipe upang mag-advance 13 / 17

Laktawan ang Rich at Creamy sa Cheese Platter

Natuklasan ng ilang tao na ang mga paggamot na ito ay nagiging mas masahol pa sa mga sintomas ng OAB, lalo na ang mga may edad na cheese at sour cream. Kung ang iyong pantog ay hindi maaaring pangasiwaan ang mga tunay na bagay, lumipat sa imitasyon ng kulay-gatas o naproseso, walang-gulang na keso.

Mag-swipe upang mag-advance 14 / 17

Magandang para sa pantunaw, ngunit Maaari Bug OAB

Kung ikaw ay nakakakuha ng gamot para sa OAB, ang mga prun ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang pagkadumi na maaaring sumama dito. Ngunit ang mga matamis, pinatuyong prutas ay maaaring bug ang iyong pantog. Ang isang paraan upang makatulong sa paghawak ng paninigas ng dumi ay upang makakuha ng mas maraming hibla. Kaya kumain ng maraming mayaman sa hibla, tulad ng mga gisantes at karot.

Mag-swipe upang mag-advance 15 / 17

Pumunta sa Light sa Condiments

Soy sauce, suka, ketchup, mayonesa … maraming mga condiments ay naglalaman ng mga acids o iba pang sangkap ng problema. Bigyan ang iyong pagkain zing na may mga pampalasa na pantal sa pantog tulad ng rosemary, dill, thyme, at bawang sa halip.

Mag-swipe upang mag-advance 16 / 17

Ditch Processed Foods para sa isang lutong bahay na pagkain

Ang mga artipisyal na lasa, preservatives, at additives tulad ng MSG at benzyl alcohol ay maaaring makapagdudulot sa pantog. Basahing mabuti ang mga label ng nutrisyon upang maiwasan ang mga ito. Ang isa pang mahusay na paraan upang kontrolin kung ano ang nasa iyong pagkain ay mas luto sa bahay. Gumamit ng mga prutas, gulay, at mga butil na alam mo ay hindi makapag-abala sa iyo.

Mag-swipe upang mag-advance 17 / 17

Gumagawa ng Trabaho sa Tiktik

Sabihin nating mayroon kang kape at orange na may almusal, isang soda na may tanghalian, isang tsokolate bar bilang meryenda sa kalagitnaan ng hapon, at maanghang Thai na pagkain na may magandang baso ng alak para sa hapunan. Iyon ay maaaring tunog masarap, ngunit ang alinman sa mga bagay na maaaring makaapekto sa iyong pantog. Tanungin ang iyong doktor kung makatutulong ito upang magpahinga mula sa ilang mga pagkain at idagdag ang mga ito nang paisa-isa upang makita kung nakakaapekto ito.

Mag-swipe upang mag-advance

Susunod

Pamagat ng Susunod na Slideshow

Laktawan ang Ad 1/17 Laktawan ang Ad

Pinagmulan | Medikal na Sinuri noong 8/1/2017 1 Sinuri ni Minesh Khatri, MD noong Agosto 01, 2017

MGA IMAGO IBINIGAY:

1. Goodshoot
2. Creativ Studio Heinemann / Westend61
3. Artifacts Mga Larawan / Photodisc
4. Aagamia / Iconica
5. Bruce Forster / Stone
6. Altrendo Images
7. Sozaijiten / Datacraft
8. Lisa Fain / FoodPix
9. Kristin Duvall / Choice ng Photographer
10. Getty Images
11. Werner Blessing / StockFood Creative
12. Barbara Peacock / Flirt
13. Pinagmulan ng Imahe
14. Mga Larawan ng Jupiter / FoodPix
15. Dex Image
16. George Doyle / Stockbyte
17. Rachel Weill / FoodPix
18. Rubberball
19. Pepe Nilsson / StockFood Creative
20. Via Productions / edad fotostock

Mga sanggunian:

Amano Artisan Chocolate: "Magkano ang Caffeine sa Chocolate?"
AUA Foundation: "Pagkawala ng Kontrol ng Pantog."
Cleveland Clinic: "Pantog na Nagdurugo sa Pagkain," "Overactive Bladder."
Columbia Health: "Go Ask Alice."
Cystitis & Overactive Bladder Foundation: "OAB Diet."
Duke Health: "Tubig, Tubig sa lahat ng dako."
FEMA Ready.gov: "Pamamahala ng Tubig."
Interstitial Cystitis Foundation: "Pag-unawa sa Interstitial Cystitis / Painful Bladder Syndrome Diet," "Ang IC & Prostatitis Diet List."
Interstitial Cystitis Network: "2012 ICN List ng Pagkain."

Mayo Clinic: "Overactive pantog."

Lindt: "Lindt Frequently Asked Questions."

National Association for Continence: "Overactive Bladder," "Urinary Incontinence."
Oregon.gov: Pagtitiyak ng Marka ng Pangangalaga: "Toileting."
Rematerialize: "Mga Tip at Impormasyon sa Urinary Incontinence."
Urology Care Foundation: "Panahon na para Magsalita tungkol sa OAB."
Wake Forest University Baptist Medical Center: "Urology: Ang aming Nangungunang Sampung Pagkain Listahan ng Trigger."
Yale Medical Group: "uhaw at Dehydration."

Sinuri ni Minesh Khatri, MD noong Agosto 01, 2017

Ang tool na ito ay hindi nagbibigay ng medikal na payo. Tingnan ang karagdagang impormasyon.

ANG HANDA NA ITO AY HINDI NAGBIGAY SA MEDICAL ADVICE. Ito ay para lamang sa pangkalahatang layunin ng impormasyon at hindi tumutukoy sa mga indibidwal na pangyayari. Ito ay hindi kapalit ng propesyonal na payo sa medikal, pagsusuri o paggamot at hindi dapat umasa upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan. Huwag pansinin ang propesyonal na medikal na payo sa paghahanap ng paggamot dahil sa isang bagay na nabasa mo sa Site. Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng medikal na emerhensiya, agad tumawag sa iyong doktor o mag-dial ng 911.