Igalang ang Iyong Sarili

Hindi mahalaga kung ang ating katawan ay taba o manipis, matangkad o maikli, matanda o bata - kababaihan ng lahat ng mga hugis, sukat, edad, kulay, pilosopiya, mga klase sa lipunan at mga kagustuhan sa sekswal na may mga problema na may kaugnayan sa kanilang sariling mga katawan. Kung nakita natin ang paningin ng ating sariling hubad na nakakagambala o di-kaakit-akit, napakahirap na pakiramdam na komportable ang pagbabahagi ng kahubaran sa iba at nakararanas ng anumang kasiyahan, kasiyahan, at pagiging malapit na maaaring magbigay ng sekswalidad.

Ano ang magagawa natin tungkol dito? Paano tayo makikipagkaibigan sa ating mga katawan?

Imagine sa isang sandali na hindi mo pa nakilala nang pormal ang iyong katawan bago. Oh, marahil nakita mo na ito ay nagtutuwid ng ilang mga unan o pamimili sa grocery store. Ngunit iyon ay hindi isang tunay na pagpapakilala.

Maghanap ng ilang oras upang matugunan ang iyong sarili na tila hindi mo pa nakikilala bago. Pumili ng isang oras kapag wala kang mga responsibilidad ng pagpindot at maaaring makapagpahinga. Mas gusto mong gumawa ng ilang maiikling petsa sa iyong sarili. Ang mahalagang bagay ay talagang nais na matugunan ang taong ito na narinig mo nang labis.

Patuloy

Maghanap ng isang lugar kung saan maaari kang mag-isa at kumportable. Ilagay ang ilang nakakarelaks na musika, isang bagay na nagpapasaya sa iyo at hindi ka makagambala sa iyong mga iniisip. Kumuha ng komportableng posisyon sa iyong higaan, sopa, isang hanay ng mga cushions, o sa sahig, at payagan ang iyong isip at katawan na magrelaks. Nandito ka upang makilala ang isang bagong kaibigan at ang kaibigan na iyon ay malapit na sa iyo ngayon. Kung komportable ka sa iyong sariling kahubaran, payagan ang iyong sarili na maging hubad. Kung mas gusto mong panatilihing sakop, magsuot ng isang bagay maluwag na nararamdaman mabuti laban sa iyong balat.

Habang nagpapahinga ka at pahintulutan ang musika na mamahinga, isipin ang iba't ibang bahagi ng iyong katawan: iyong mga daliri, iyong mga paa, ang iyong mga bukung-bukong at mga binti. Isipin ang hirap na ginagawa nila araw-araw upang makarating ka mula rito hanggang doon. Siguro hindi sila palaging gumagalaw sa iyo nang mabilis o maganda bilang gusto mo sa kanila, ngunit ginagawa nila ang pinakamahusay na magagawa nila. Hindi ba iyan ang mga kaibigan? Sa loob ng iyong isip, itaguyod ang iyong katawan at dalhin ang espesyal na tala ng bawat bahagi ng nagtatrabaho. Ano ang ginagawa ng iba't ibang aspeto ng iyong katawan para sa iyo araw-araw? Mayroon bang ilang mga bagay na maaari mong gawin para sa kanila sa salamat? Siguro isang paglusong sa isang mainit na banyera o isang masahe? Siguro isang mahimulmol na tela para sa iyong susunod na paligo.

Patuloy

Huwag tumuon sa kung o hindi sa tingin mo ang isang bahagi ng katawan ay prettier kaysa sa iba pa. Pag-isipan kung gaano kaganda na sila ay mananatili at tutulungan ka. Ngunit hindi nila ito magagawa nang mag-isa. Kailangan nila ang isang kaibigan na mag-aalaga sa kanila at gantimpalaan ang mga ito para sa isang mahusay na trabaho.

Habang ang iyong isip ay gumana mula sa iyong mga daliri sa dulo ng iyong ulo, huwag mag-atubiling hawakan ang iyong katawan - gaanong, kung ang pakiramdam ng mabuti, o mas matatag kung gusto mo. Pakiramdam ang mga texture ng iyong balat, ang pagkalaki ng iyong buong lugar at ang paglubog ng mga bahagi na kumapit sa iyo. Subukan na huwag mag-alala kung ang anumang bahagi mo ay hindi perpekto. Kahit na ang mga larawan ng mataas na mga modelo ng fashion ay airbrushed. Ang tunay na mga tao ay naglalaman ng mga mantsa na kung minsan ay tinatawag nating mga marka ng kagandahan. Magtuon ng pansin kung ano ang nararamdaman ng iyong katawan sa iyo. Ito ay makinis? Matatag? Soft? Magaspang?

Hawakan ang iyong mga thighs at ang iyong mga hips. Galugarin ang iyong mga maselang bahagi ng katawan at matutunan ang kanilang mga contours. Pakiramdam ang pamamaga o ang guwang ng iyong tiyan at ang pagmamadali ng iyong mga suso. Kung mayroon kang mga scars, subaybayan mo ang iyong mga daliri nang mahinahon kasama nila at pakiramdam ang kanilang lakas. Maglaan ng sandali upang mag-isip tungkol sa mga kuwento na kanilang sinasabi at kung ano ang medalya ng lakas ng loob ang mga ito.

Patuloy

Marahil ang iyong oras mag-isa sa iyong katawan, ang iyong kaibigan, ay magiging kaaya-aya at nakapapawi. Marahil ay malilipat ka sa isang pagtulog o kahit na tangkilikin ang isang tiyak na halaga ng animal self-stimulation. Payagan ang iyong sarili sa mga magagandang sandali. Marahil ay may ilang gabi sa lalong madaling panahon kapag naka-tucked ka sa kama at pakiramdam na nag-aantok ang iyong isip ay maaaring makalusot mula sa iyong mga paa sa iyong ulo muli, dallying kasama ang paraan sa mga paboritong mga spot. Muli, huwag mag-alala tungkol sa hitsura mo. Tumutok sa kung ano ang nararamdaman mo.

Sa bandang huli maaari kang makaramdam ng komportable upang subukan ang "mirror work." Ito ay isang pamamaraan kung saan tinitingnan natin ang ating katawan na may matapat na mga mata, habang hinahawakan ang nakikita natin. Ang ilang mga kababaihan ay nakadarama ng damdamin na ito ng masakit, gayunpaman ay lubhang napalaya.Kung magpasya kang subukan ito, tandaan na maaaring ito ay isang bagay na kailangan mong gawin sa mga maikling session. Huwag magulat kung sa wakas ay matuklasan mo na ang tiyan na iyong sinalitang hindi maganda sa napakaraming okasyon ay isang kahanga-hangang makintab na tambak na nagbibigay sa iyo ng kaginhawahan kapag sinaktan mo ito. O marahil ay makikita mo na ang tuyo na balat na palagi mo na kinasusuklaman ay isang kasiyahan sa kuskusin ng mahalimuyak na losyon.

Ang pakikipagkaibigan sa aming mga katawan ay isang patuloy na proseso. Napakaraming matututuhan, at napakarami upang tuklasin. Tulad ng hindi mo agad na malaman ang lahat ng mga lihim ng iyong ibang mga kaibigan, ang mga lihim ng iyong katawan ay darating sa iyo sa paglipas ng panahon.