Gamitin ang Halloween bilang isang oras upang turuan ang iyong mga anak ng mahahalagang aralin tungkol sa nutrisyon at pangangalaga sa ngipin.

Ni John Casey

Tulad ng marami sa aming mga pista opisyal sa taglamig, ang Halloween - na may kendi at mga partido at labis - ay makikita bilang paraiso ng taong matakaw. Ngunit iyan ay bahagi ng pagkahumaling nito. Ito ay isang bata holiday - gumayak sa nakakatawa outfits at kumain ng masyadong maraming kendi. Ito ay isang piyesta opisyal na naglalagay ng mga magulang sa isang tali. Hayaan silang kumain hanggang sila ay may sakit o maging isang killjoy na tumatakbo sa paligid ng pagkumpiska ng Reese's Cups ng isang bata?

Ang moderation at mga tuntunin ay hindi mga katangian na madalas nating iniuugnay sa Halloween, ngunit, sinasabi ng mga eksperto sa kalusugan ng bata, ang holiday ay maaaring maging isang magandang panahon upang turuan ang iyong mga anak mahahalagang aralin tungkol sa nutrisyon at pangangalaga sa ngipin.

"Sa positibong panig, kung ipaalam mo sa kanila na kumain ang lahat ng ito nang sabay-sabay, ito ay mapupuksa ito," sabi ni Jim Steiner, DDS, isang dentista na nagsasagawa sa Cincinnati Children's Hospital sa Ohio. "Ang mga nutrisyonista ay saktan ako sa ulo dahil sa sinasabi nito, ngunit mula sa perspektibo ng dentista ito ay pinakamahusay upang mapuntahan ito nang sabay-sabay, kaya ang mga bata ay hindi nakakakuha ng walang katapusang pagkakalantad sa bakteryang bumubuo ng acidosis."

At tama si Steiner. Dietitians ay hindi sa pabor ng mga magulang aiding at abetting isang pangunahing binge, kahit na ito ay isang holiday.

"Ayaw kong makilala bilang isang stick-in-the-mud," sabi ni Maureen Kilfoil, RD, LD, isang dietitian na, tulad ni Steiner, ay nagtatrabaho sa Cincinnati Children's Hospital. "Ito ay isang kasiya-siya na holiday at ang mga bata ay dapat magagawang ma-enjoy ito Ngunit kailangan ng mga magulang upang pigilan ang mga tendensya ng mga bata na labasan ito. Ang mga magulang ay kailangang maging mga magulang at itakda ang mga patakaran. "

Iwasan ang pagkabulok ng ngipin

"Sa pangkalahatan, sinasabi ko sa mga magulang na ang mga bata na kumakain nang maraming beses sa isang araw ay mas mataas ang panganib ng pagkabulok ng ngipin," sabi ni Steiner. "Ang mga bata na may access sa mga sippy tasa o meryenda sa lahat ng oras na may mataas na panganib para sa pagkabulok ng ngipin. Ito ang uri ng malalang pagkahantad na nagiging sanhi ng cavities."

At ang dahilan kung bakit ang Halloween ay isang problema sa propesyon ng ngipin. Ilalagay ng ilang mga bata ang kanilang mga paboritong candies at kainin sila nang kaunti sa isang panahon sa mahabang panahon.

Patuloy

"Palagi kong sinasabi sa mga magulang na dapat nilang sikaping hikayatin ang kanilang mga anak na limitahan ang pagkain sa almusal, tanghalian, hapunan at dalawang oras ng meryenda," sabi ni Steiner. "At umiinom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain Ang karamihan sa mga sistema ng tubig sa U.S. ay nagdagdag ng plurayd. Kapag umiinom tayo ng tubig, nakakatulong ito sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga acid mula sa ating mga bibig at nagbibigay din ito ng plurayd, na pinoprotektahan laban sa pagkabulok."

Ang mga bata ay dapat magsipilyo tatlong beses sa isang araw sa loob ng dalawang minuto at banlawan ng fluoridated mouth rinse, ayon sa American Academy of General Dentistry. Ang paggamot ng fluoride, na direktang inilapat sa mga ngipin, ay magagamit din sa alinmang opisina ng dentista.

Sinasabi ni Steiner na inirerekomenda niya ang mga bata na magkaroon ng kanilang unang pagsusuri sa pagitan ng isa at dalawang taong gulang na may isang batang dentista.

Talakayin ang Labis na Katabaan

Siyempre, dumating ang nutrisyon at timbang sa anumang talakayan sa mga bata na may walang limitasyong access sa kendi.

"Hindi ko sasabihin sa mga bata na hindi nila makakain ang kanilang kendi sa Halloween," sabi ni Kilfoil. "Ngunit inirerekumenda ko na ang mga magulang ay magsimulang magsabi sa kanilang mga anak ng ilang araw bago ang Halloween na maaari silang magkaroon ng isa o dalawang piraso ng kanilang kendi pagkatapos kumain."

Sinabi ni Kilfoil na ang Halloween ay nagbibigay ng isang magandang pagkakataon para sa mga magulang at mga bata na makipag-usap tungkol sa pagkain karapatan at pagpapanatili ng isang malusog na timbang.

"Marami sa aming mga anak ay nagiging napakataba o nasa peligro para sa labis na katabaan, at ang mga oras ng bakasyon ay kadalasang nagpapadala ng mensahe na sobrang pagkain ay OK," sabi niya.

Ang labis na katabaan ay ang pangunahing sanhi ng pediatric high blood pressure at type 2 diabetes. Iniulat ng CDC noong 2000 na ang 15% ng mga batang Amerikano na may edad na 6 hanggang 19 ay sobra sa timbang, mula sa 11% mula sa isang survey na isinagawa mula 1988 hanggang 1994. Ang pagkalat ng labis na katabaan sa mga kabataan ay nag-iiba sa etniko grupo. Ang pagkabata ng bata ay mas karaniwan sa mga African-American at Hispanic na bata kaysa sa mga puti.

Sinasabi ni Kilfoil na ang isang estratehiya sa Halloween-kendi na sinisikap ng mga magulang ay dumaan sa paghawak ng kanilang mga anak at subukang alisin ang kendi na may mataas na taba ng nilalaman.

"Ang kendi na lahat ng asukal ay hindi lahat ng mas mahusay, ngunit hindi bababa sa ito ay may mas kaunting calories," sabi niya.

Patuloy

Kailangan ng mga magulang na maging nababahala tungkol sa timbang ng kanilang mga anak dahil ito ay tungkol sa isang allergy sa pagkain.

"Ang mensahe na gusto nating alisin ang mga bata ay ang pag-moderate ay mabuti," sabi niya. "Mahusay na magkaroon ng iyong kendi, ngunit mayroon itong pagkain. Hindi mo kailangang kumain nang labis upang tangkilikin ang holiday."