Ang Tunay na Pagkawala sa Timbang ay Nagaganap sa dahan-dahan, o Makukuha mo ang Timbang

Ni Jeanie Lerche Davis

Ang Pinakamalaking Pagkawala ang pinakabagong survivor ng TV show. Sa loob ng siyam na linggo, isang dosenang tao ang nagpapaligsahan para sa pinakamalaking pagbaba ng timbang - huffing, puffing, starving, sweating, swearing. At oo, nawalan sila ng timbang.

Ang mga estratehiya ng dalawang koponan: Ang mababang-key Blue Team ay mayroong therapy group, kumakain ng anim na maliliit na pagkain araw-araw, at nagsasagawa ng ilan. Ang kabaligtaran lamang para sa Red Team: Nagsasagawa sila ng round-the-clock, natutulog nang kaunti, kumakain ng kaunti - pinalabas ng kanilang train-style trainer na sarhento.

Ang mga "refrigerator ng tukso ng tukso," na puno ng pizza, serbesa, cake, pie, ay pinanganib nang malapit. Maaari bang labanan ng 12 katao ang kanilang pinakamalaking tukso sa $ 250,000? Oo kaya nila.

Unang linggo, nanalo ang Red Team, nawalan ng kabuuang £ 74 - na may isang tao na nawawalan ng £ 20. Si Dana ay binoto mula sa Blue Team; ang kanyang pagkawala ay limang pounds lamang. (Gayunpaman, sa £ 167, ang Dana ay nagsimula nang mas mababa ang timbang kaysa sa karamihan ng mga kalahok.

Ito ay katotohanan na TV. Ngunit makatotohanang? Ang mga agresibo ba ang mga taktika sa pagbaba ng timbang ng mabuti o masamang bagay?

Timbang ng Dalubhasa sa Eksperto

"Hindi ako naniniwala sa ganoong bagay na tumalon-nagsisimula sa isang plano sa pagbaba ng timbang, hindi para sa mga dahilan ng motivational," sabi ni Jody Wilkinson, MD, direktor ng Cooper Institute Center para sa Timbang Pamamahala.

Patuloy

"May ilang mga tao na tumugon nang napakahusay sa diskarte, ngunit isang napakaliit na minorya," ang sabi niya. "Para sa mga taong hindi gaanong timbang ang nawala - na may ilang pagganyak at kahandaan - maaaring gumana ang agresibo na diskarte. Ngunit iyon ang pagbubukod sa halip na ang panuntunan."

Ang pagbaba ng timbang ay isang tatlong hanggang limang taon na proseso, sabi ni Wilkinson. "Para sa pagbabago ng pamumuhay at pagbabago ng pisyolohiya ng katawan, ito ay tunay na isang pangmatagalang proseso. Inirerekumenda namin ang pagkawala ng 1% ng kasalukuyang timbang ng katawan bawat linggo. Kung hindi, ang kimika ng katawan ay nakakakuha ng gulo, at nawalan ka lamang ng timbang ng tubig at lean kalamnan tissue, na nagiging sanhi ng iyong metabolismo upang i-drop, ginagawa itong mas mahirap na mawalan ng timbang. "

Ang katawan ng tao ay hindi talaga dinisenyo upang mawalan ng timbang, ipinaliwanag ni Wilkinson. "Ang pag-iimbak ng enerhiya, pagkakaroon ng timbang, ay ang mekanismo ng kaligtasan ng katawan. Sa mga panahong primitibo, ang mga taong magagawa iyan ay ang mga nakaligtas. Anumang oras ang katawan ay nakadarama ng pagkawala ng timbang - anuman ang sobrang timbang sa iyo - hindi nito gusto upang mawala ang timbang at pinapalit ang lahat ng mga uri ng mga tugon na labag sa pagbaba ng timbang. "

Patuloy

Pinupuri niya ang mga pagsisikap ng programa upang ipakita ang isang bagay - na kailangang baguhin ng mga tao ang kanilang mga paraan kung mawawala ang timbang. "Ngunit kahit na gumamit kami ng napaka-agresibo na paraan ng pagsisimula ng pagtulog upang mawalan ng timbang - ngunit huwag tulungan ang mga tao na gumawa ng mas mahusay na pagpipilian sa pamumuhay at diyeta - hindi ito solusyon. Kung ang mga pagbabagong ito ay hindi mangyayari, talagang hindi ito mahalaga kung paano ka pumunta tungkol sa pagkawala ng timbang, kung ito ay mabilis o mabagal. Ikaw ay mabawi ang timbang. "

"Nahirapan ako at nasiyahan," sabi ni Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, direktor ng nutrisyon para sa Weight Loss Clinic. "Ang mga taktika na ginagamit nila ay hindi makatotohanang. Mahusay na drama lamang ito, at napakahiya, na pinapanood ang mga matatandang tao na natimbang na may suot na damit na walang kuwenta … Ito ay nakakahiya na pagpapakita ng laman."

"Ang ginagawa nila sa palabas na ito ay nagugutom sa kanila, nagtatrabaho sa kanila sa isang bilis na hindi nila kayang suportahan," sabi ni Zelman. "Ang mga ito ay kumakain ng pinirito na manok sa ibang pagkakataon, matapos ang paglabas na ito. Tinuruan namin silang gumawa ng hurno ng hurno.

Patuloy

Ang pinakamahusay na alok ng programa: ang sesyon ng therapy ng grupo, sabi ni Zelman. "Nagbigay sila ng ilang napaka-makatotohanang mga emosyonal na isyu, ang sakit at paghihirap na sobrang timbang. Iyan ang tanging positibo na maaari kong makita. Ang isang manonood ay maaaring makita ang kanilang sarili sa na. Mahirap ang sobrang timbang."

"Ang pagpasok ng suporta ng mga kaibigan at pamilya ay napakahalaga," sabi ni Wilkinson. "Karamihan sa atin ay talagang hindi maintindihan kung gaano kahirap mawalan ng timbang, talagang nabulag tayo sa diskriminasyon na sobra sa timbang na pakiramdam ng mga tao. Kailangan kong magtrabaho nang maayos upang mapanatili ang timbang ko. ginawa mo ang ginawa ko, hindi ka magiging sobra sa timbang. ' Iyan ay hindi totoo. Kailangan nilang magtrabaho ng dalawang beses bilang mahirap mawala at mapanatili ang pagbaba ng timbang. "