Alamin ang mga unang palatandaan ng pang-aabuso sa pisikal, emosyonal, at pandiwang upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mapang-abusong relasyon at karahasan sa tahanan.

Ni Carol Sorgen

Ang pag-ibig ay hindi dapat saktan, ngunit para sa napakaraming kababaihan, ang pisikal at sekswal na pang-aabuso ay bahagi ng kanilang buhay. Tinataya ng mga eksperto sa karahasan sa tahanan na ang 2 hanggang 4 na milyong kababaihan ay binubugbog bawat taon.

Ngunit ang karahasan sa tahanan - isang pag-atake ng isang asawa o kasintahan - ay hindi laging dumating sa mga pinaka-dramatiko, headline-grabbing form. Ang emosyonal at pandiwang pang-aabuso, petsa ng panggagahasa at mas mahiwagang anyo ng karahasan ay nangyayari sa mga kababaihan at mga batang babae sa lahat ng edad. Sigurado ka - o ang iyong anak na babae - sa isang potensyal na mapang-abusong relasyon?

Ang karahasan sa tahanan ay hindi tungkol sa galit, sabi ng psychiatrist ng Michigan na si Laura McMahon, MD, na nagtuturo sa mga kabataang babae kung anong mga pag-uugali ay - at hindi - angkop sa isang relasyon. "Ang karahasan sa tahanan ay tungkol sa dominasyon, manipulasyon at kontrol." At ang abusadong pag-uugali ay madalas na nagsisimula kapag ang isang mag-asawa ay nakikipag-date lamang, sabi niya.

Mga Uri ng Pag-abuso

Ang pang-aabuso ay maaaring pisikal, seksuwal, emosyonal o pandiwang, sabi ni Mary Jo Fay, RN, MSN, may-akda ng Kapag ang iyong Kasosyo sa Perpekto ay Ganap na Maling. Ipinaliliwanag niya ang iba't ibang uri:

• Pisikal na pang-aabuso Kabilang dito ang pagpindot, pagsuntok, pag-strangling, pagpigil, pagtulak at pagsagap.
• Pandaraya sa pandamdam Kasama sa pagtawag ng pangalan, sumisigaw at sumisigaw.
• Pag-abuso sa damdamin kasama ang pagbasol, pag-akusa at paghihigpit sa iyong kalayaan - tulad ng pagpigil sa iyo mula sa paggamit ng telepono o pakikipag-usap sa mga miyembro ng pamilya, o pagtatala ng agwat ng mga milya sa iyong sasakyan upang makita kung hinimok mo ang isang lugar na 'hindi pinahihintulutan.' Sinisikap mong lituhin ang isip mo - tulad ng sa Hitchcock film "Gaslight" - ay isa pang perpektong halimbawa, sabi ni Fay.
• Sexual na pang-aabuso ay isang sapilitang sekswal na nakakaharap ng anumang uri, sabi ni Fay. Kabilang dito ang pakikipagtalik, hindi naaangkop na paghawak ng anumang uri (kahit na sa pamamagitan ng damit) at kahit na sapilitang paghalik kapag hindi mo nais ito.

Karaniwang Mapang-abusong Pag-uugali

Karamihan sa mga kababaihan ay hindi umalis sa mga unang senyales ng babala sa karahasan sa tahanan, sabi ni Fay, dahil natatakot silang i-rock ang bangka o wala ang pinansyal na mapagkukunan at suporta sa lipunan upang umalis. "Dahil sa pagkontrol ng kalikasan ng mga nag-abuso," sabi niya, "mahirap para sa maraming kababaihan na makipag-ugnayan sa isang taong maaaring makatulong sa kanila, o kahit na magkaroon ng pera."

Maaari ka ba sa isang mapang-abusong relasyon? Ang Sojourner Truth House, isang organisasyon ng pagtataguyod at kanlungan para sa mga kababaihan sa Wisconsin, ay nagbibigay ng listahan ng mga mapang-abusong pag-uugali. Habang tumutuon ang listahang ito sa mga kasosyo sa lalaki, sa ilang mga kaso, ang isang babae ay maaaring maging nag-abuso sa isang relasyon.

• Siya ay laging may tama
  Maaari mong boses ang iyong sariling mga opinyon, kahit na ang iyong partner ay hindi sumasang-ayon? O itinutulak mo ba ang iyong mga ideya at pinilit na maging tama?
• Maikli ang ulo
  Ang iyong kapareha ay marahan at mabilis na galit? Madalas ba niyang pinarada ang mga pinto, sumuntok sa dingding o nagtapon ng mga bagay? Kinukuha ba niya ang kanyang galit sa mga inosenteng hayop?
  
• Ginagamit ang kanyang pisikal na puwersa
  Nakuha ba ng iyong kasosyo o kinatas mo kaya napigilan ka? Pinapatigil ka ba ng iyong kapareha o itinutulak, tinampok, sinipa o sinaktan ka, upang makuha ang kanyang paraan?
• Mapanglaw at mapang-akit
  Ang iyong kapareha ay tila labis na naninibugho o nagmamay-ari sa iyo? Siya ba ay madalas na tanungin kung saan ka nagpunta, bakit, at kanino mo nakita? Inaakusahan ba niya sa iyo ang mga bagay na hindi mo ginawa?
  
• Nabighani sa pamamagitan ng mga sandata
  Nagdadala ba ang iyong partner ng kutsilyo, baril o iba pang sandata, o gumugol ng maraming oras na nanonood ng marahas na mga pelikula at video?
  
• Malakas na pag-inom o droga
  Ang madalas bang pag-inom ng iyong kapareha o paggamit ng droga, at nagiging mas mainit ang ulo kapag siya ay nagagawa?
  
• Mga pakikipag-ugnayan na mabilis
  Mas mabilis ba ang paglipat ng iyong relasyon kaysa sa gusto mo?

Kung nagpapakita ang iyong kasosyo sa alinman sa mga pag-uugali na ito, pinapayuhan ka ng mga eksperto sa karahasan sa tahanan na umalis agad. "Sa kasamaang palad, hindi mo karaniwang maiiwasan ang karahasan sa tahanan," sabi ni McMahon, "dahil ang karamihan sa mga abuser ay hindi nararamdaman na mayroon silang problema."

Patuloy

Protektahan ang Iyong Sarili mula sa Pang-aabuso

Kung ikaw ay - o pinaghihinalaan ikaw ay - sa isang mapang-abusong relasyon, may mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na matiyak ang iyong kaligtasan, sabi ni McMahon.

• Sa isang pinainit na sitwasyon, lumayo mula sa kusina - na sinasabing isa sa mga pinakakaraniwang lugar para sa karahasan sa tahanan - kung saan maraming mga potensyal na sandata. Iwasan din ang anumang maliliit na kuwarto, tulad ng mga banyo o closet, kung saan maaari kang makulong.
• Tawagan ang 911 sa lalong madaling panahon.
• Kumuha ng medikal na tulong sa lalong madaling panahon kung ikaw ay na-hit.
• Kumuha ng mga litrato ng anumang pinsala sa iyong sarili o sa iyong mga anak.
• Subukan mong panatilihin ang isang telepono sa iyo sa lahat ng oras, at kabisaduhin ang mga numero ng telepono ng emergency (tulad ng Domestic Domestic Violence Hotline, 1-800-799-SAFE).
• Mag-set up ng isang sistema na may isang pinagkakatiwalaang kapit-bahay - tulad ng kumikislap sa iyong mga porch lights sa at off - upang alertuhan siya na ikaw ay nasa panganib at gusto mo siyang tumawag sa pulisya.
• Panatilihin ang isang maliit na maleta na nakaimpake para sa iyong sarili at sa iyong mga anak, na may mga pangunahing dokumento tulad ng iyong Social Security card, health insurance card at lisensya sa pagmamaneho.
• Kung nahuhuli ka, kumuha ng isang hindi nakalistang numero ng telepono, i-screen ang lahat ng iyong mga tawag, at madalas na baguhin ang iyong mga oras sa pagmamaneho, mga ruta at iba pang pang-araw-araw na mga gawi.
• Paalala ang opisyal ng seguridad sa iyong lugar ng trabaho kung sa tingin mo ay nasa panganib ka.

Sa wakas, sabi ni McMahon, bigyang pansin ang iyong mga instincts. "Kung masama ang pakiramdam mo tungkol sa relasyon - kahit na hindi mo alam kung bakit - huwag pansinin ito. Makinig sa iyong tupukin."

Domestic Violence and Abuse: The Facts

Kung nagtataka ka kung ang karahasan sa tahanan ay talagang isang problema, isaalang-alang ang mga numerong ito.

â € ¢ Battering. Ang tungkol sa 572,000 na pag-atake ng mga kilalang kasosyo ay opisyal na iniulat bawat taon, at hindi bababa sa 170,000 ng mga pag-atake na ito ay nangangailangan ng ospital, pangangalaga sa emergency room o pangangalaga ng doktor.

â € ¢ Sekswal na pag-atake. Bawat taon tungkol sa 132,000 kababaihan sa Estados Unidos ang nag-ulat ng panggagahasa o pagtatangkang panggagahasa - at higit sa kalahati ng mga ito ang alam ng kanilang mga sumasalakay. Tinataya ng mga eksperto sa karahasan sa tahanan na marami pang kababaihan ang ginahasa ngunit hindi iniuulat. Bawat taon, 1.2 milyong kababaihan ang papuwersa na raped sa pamamagitan ng kanilang kasalukuyang o dating kasosyo sa lalaki, ang ilan ay higit sa isang beses, ayon sa National Association of Women.

Patuloy

â € ¢ Kamatayan. Araw-araw na 4 na babae ang namamatay sa Estados Unidos dahil sa karahasan sa tahanan sa mga kamay ng kanilang mga asawa o kasosyo. Ang bilang ng mga kababaihan na pinatay ng karahasan sa tahanan ay mas malaki kaysa sa bilang ng mga sundalo na napatay sa Digmaang Vietnam.

Ang karahasan sa tahanan ay isang mabagsik na katotohanan, ngunit maaari kang makatulong na maprotektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagmamasid para sa mga unang palatandaan ng pang-aabuso at pagkuha ng isang abusadong relasyon sa lalong madaling panahon.