Posible bang mapanatili ang matalik na pagkakaibigan at magandang buhay sa sex sa pamamagitan ng RA at menopos? Oo. Narito kung paano.

Sa pamamagitan ng Camille Peri

Ang ilang mga kababaihan na may rheumatoid arthritis maglayag sa pamamagitan ng menopos nang walang pag-aalaga habang ang iba ay nakakaranas ng isang buong menu ng mga sintomas ng menopos: mga hot flashes, insomnia, mood swings, weight gain. Ang menopause ay maaari ring madagdagan ang mga sintomas ng RA, tulad ng joint pain at pagkapagod.

Mayroong talagang bahagyang pagtaas sa mga bagong diagnosis ng rheumatoid arthritis sa mga kababaihan sa paligid ng pagsisimula ng menopause. Iniisip ng mga eksperto na ito - at ang katunayan na ang menopause ay maaaring magpalubha ng mga sintomas ng RA - ay maaaring may kaugnayan sa pagbaba ng katawan sa estrogen, na pinaniniwalaan na nakakaapekto sa RA. Iyon ay maaari ring maging dahilan kung bakit ang mga buntis na kababaihan - na may mas mataas na antas ng estrogen habang sila ay umaasa - ay maaaring makita ang kanilang mga sintomas ng RA ay nakakakuha ng mas mahusay para sa isang sandali.

Kung ikaw man ay nanirahan sa RA para sa isang habang o na-diagnosed na, menopos ay maaaring magpose ng mga bagong hamon sa kasarian, pagpapalagayang-loob, at pangkalahatang kagalingan. Maaari mong maramdaman na dahil ang menopos ay nagpapahiwatig ng pagtatapos ng pagkamayabong, nangangahulugan din ito ng pagtatapos ng sex. Ngunit ang kababaihan na may RA ay maaaring magkaroon ng isang maunlad na buhay sa buhay na laganap sa menopos. Makipagtulungan sa iyong doktor, makipag-usap nang matapat sa iyong kapareha, at subukan ang mga istratehiyang ito upang tulungan kang lumipat nang maayos sa pamamagitan ng pagpasa sa buhay na ito.

RA, Menopause, at Pagkagising sa Vaginal

Ang isa sa mga unang sintomas ng menopos na maraming karanasan sa kababaihan ay pawang pagkatuyo. At maaari itong maging isang espesyal na problema kung mayroon kang Sjögren's syndrome, isang kondisyon na madalas na nakita sa RA na kinabibilangan ng mata, bibig, at vaginal dryness pati na rin ang pagkapagod at pag-abot. Ang pampalubag-loob na pagkatuyo ay maaaring gumawa ng kasarian na hindi komportable o masakit.

"Ang iyong rheumatologist o ginekologo ay maaaring magpayo sa iba't ibang mga pampadulas na maaaring makatulong," sabi ni Linda Russell, MD, katulong na dumalo sa manggagamot sa rheumatology sa Hospital for Special Surgery at assistant professor sa Weill Cornell Medical College sa New York. Maaaring kailanganin mong subukan ang iba't ibang mga over-the-counter na mga pampadulas o moisturizer upang mahanap ang tama para sa iyo. Ang pananatiling nakikipagtalik ng sekswal ay nakakatulong na mabawasan ang vaginal dryness.

Paglalagay ng Hot Flashes

Ang ilang mga pagkain tila ba ay nagpapalala sa iyong mga sintomas ng RA? Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makahanap ng mga pagkaing nag-trigger ng kanilang mga hot flashes, masyadong. Baka gusto mong iwasan o i-cut pabalik sa maanghang na pagkain, alkohol, at maiinit na inumin kung nagkakaroon ka ng mainit na flash.

Patuloy

Ang ilang mga gamot ay maaari ring magpalitaw ng mga hot flashes. Halimbawa, si Evista (raloxifene) ay inireseta sa panahon ng menopause o postmenopause upang maiwasan o gamutin ang osteoporosis. Nabibilang ito sa isang klase ng mga gamot na kilala bilang mga modular receptor na mapagpipiliang estrogen, o SERMs.

"Kung ang isang babae ay ilagay sa isang SERM para sa kanilang mga buto, maaari itong magpalabas ng mga hot flashes," sabi ni Nathan Wei, MD, clinical director ng Arthritis at Osteoporosis Center ng Maryland. Kung nasusunog ka, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paglipat sa ibang gamot para sa kalusugan ng buto.

Binabaan Sex Drive

Ang ilang mga kababaihan ay nakadarama ng mas kaunting interes sa kasarian sa panahon o pagkatapos ng menopos. Iyan ay totoo para sa ilang kababaihan kahit walang RA. Ngunit ang pamumuhay kasama ng RA ay maaari ring pigilin ang iyong libido. Halimbawa, kung gumawa ka ng mataas na dosis ng steroid upang kontrolin ang pamamaga, maaaring maging sanhi ito sa iyo upang makakuha ng timbang - na kung saan ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo mas interesado sa sex.

Ang pag-aalala tungkol sa sakit sa panahon ng sex ay maaaring pumatay din ng pagnanais. At ang iyong kapareha ay maaaring huminto sa sex dahil sa takot na saktan ka.

Hindi Ngayong Gabi, Honey. Nakuha ko ang Pinagsamang Pananakit.

Ang namamaga at masakit na mga joints ay maaaring maglagay ng isang taong sumisid sa tubig sa pagkakaroon ng sex, at menopos at pag-iipon ay maaaring dagdagan ang magkasamang sakit at kawalang-kilos sa ilang mga kababaihan. "Para sa mga kababaihan na may malubhang sakit, ang paghahanap ng komportableng posisyon para sa pakikipagtalik ay maaaring maging mahirap," sabi ni Wei. "Sa ilang mga pagkakataon, kapag ang sakit ay lalo na malubha, ang isang babae ay maaaring hindi kahit na pakiramdam tulad ng pagkakaroon ng pakikipagtalik."

Iminungkahi ni Russell na ikaw at ang iyong kasosyo ay bisitahin ang iyong rheumatologist magkasama upang talakayin ang mga pagbabago sa pagpapalagayang dulot ng RA at menopos. "Mahalaga para sa parehong mga tao sa relasyon na malaman na tulad ng ito ay maaaring mahirap na, sabihin, vacuum sa RA, maaari itong maging mahirap na magkaroon ng sex," sabi niya.

Kung mayroon kang mahabang relasyon sa iyong rheumatologist, malamang na ikaw ay sapat na komportable upang dalhin ito. Ngunit kung mas gusto mong makipag-usap tungkol sa sex sa ibang tao, "Sabihin sa iyong doktor na gusto mo ng isang referral sa isang taong maaari mong kausapin kung paano haharapin ang iyong sakit na may kinalaman sa iyong kasal o mga relasyon," sabi ni Russell.

Ang pakikipag-usap sa isang propesyonal ay maaari ring magbukas ng talakayan sa pagitan mo at ng iyong kasosyo. Ang pagtatalakay ng sex nang lantaran ay kritikal, sabi ng mga eksperto. Nagbibigay ito sa iyo ng parehong pagkakataon upang mapahusay ang iyong mga takot at damdamin, at makapagpapalakas ng iyong relasyon.

Mayroon ding ilang mga estratehiya na maaari mong subukang gawing mas kasiya-siya ang intimacy.

Patuloy

Mga Tip para sa Pagbawas ng Pananakit sa Kasarian

Ang mga bagong posisyon at pamamaraan ng pagbibigay-sigla ay maaaring magaan ang sakit at maaaring gumising ng isang pagod na buhay sa sex. Upang mabawasan ang sakit sa panahon ng pakikipagtalik, subukan lumuhod sa isang unan sa iyong itaas na katawan resting sa isang upuan, at ang iyong kasosyo pagpasok mula sa likod. Ang pagsisinungaling sa iyong panig ay maaari ding maging mahusay para sa ilang mag-asawa.

Subukan ang mga bagong paraan ng pagpapasigla upang makakuha ng mga bagay na pagpunta. Ang isang mainit na paliguan o shower magkasama ay maaaring maging malibog at nakapapawi. Ang massage, pagmamasa, at pag-stroking ay maaaring makuha ka sa mood kung nahihirapan kang mapukaw. Gayundin ang maaaring sekswal na fantasies. Para sa ilang mga kababaihan, na maaaring sapat na paminsan-minsan, at maaari mong dalhin ang iyong kapareha sa isang rurok sa ibang mga paraan.

Ang pagpaplano para sa sex ay isang popular na diskarte para sa mga taong may RA. Pinapayagan ka nitong ituloy ang matalik na pagkakaibigan sa loob ng isang oras ng araw kapag karaniwan ka nang walang sakit at pagkapagod. Maaari mo ring iiskedyul ang iyong gamot na pang-lunas upang mapabilis ito.

Ang mga estratehiya tulad ng mga ito ay maaaring gawing mas kasiya ang intimacy. At sa gayon, ang pagtangkilik sa sex ay maaaring magdadala sa iyo sa labas ng iyong sakit sa RA.

Pagbawas ng pagkapagod

Ang menopause ay maaaring makapagpapataas ng pagkapagod, na maaari kang makadama ng pasasalamat sa iyong rheumatoid arthritis. Kung ganoon nga ang kaso, ang tanging bagay na gusto mong gawin sa kama ay matulog. Ang menopause ay maaari ring humantong sa insomnya, isa pang problema para sa ilang kababaihan na may RA.

"Kung nararamdaman mong lalo ang pagod, dapat kang magtrabaho kasama ang iyong doktor upang matiyak na ang iyong RA ay kinokontrol na pinakamainam hangga't maaari sa iba't ibang mga gamot," sabi ni Russell. "At pagkatapos ay talagang kailangan mong makinig sa iyong katawan. OK lang na umupo ka sa araw kung ikaw ay pagod o kailangan ng pahinga, at dapat mong subukan upang makakuha ng pagtulog ng magandang gabi. "

Ngunit ang pagkuha ng iyong katawan paglipat ay tumutulong din sa pagtulog. "Ang isang regular na ehersisyo programa ay dapat na inireseta para sa insomnya dahil ito ay may maraming mga benepisyo bukod sa aiding pagtulog," sabi ni Wei.

"Ang isang babae na may RA ay maaaring gumana sa kanyang doktor o isang pisikal na therapist upang mag-ehersisyo ang isang mahusay na programa ng ehersisyo para sa kanya, batay sa kanyang mga sakit o mga deformidad," sabi ni Russell. "At siyempre, ang ehersisyo sa timbang ay napakahalaga rin para sa osteoporosis, na panganib na para sa mga taong may RA." Huwag mag-ehersisyo bago ang oras ng pagtulog o maaari kang manatiling gising.

Iba pang mga tip: Sinasabi ni Wei na sinusubukan ang mga suplemento ng melatonin, na maaaring makatulong sa pagtulog, o makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang banayad na gamot na gamot na pampakalma.

Patuloy

Pagpapalagayang-loob at depresyon

Ang depresyon ay halos dalawang beses na karaniwan sa mga taong may rheumatoid arthritis tulad ng mga taong hindi. Hindi bihira ang pakiramdam na nalulungkot sa sakit ng RA o sa pamamagitan ng hindi makagawa ng ilang mga bagay na karaniwan mong ginawa.

Ang menopause ay maaari ring dalhin o madagdagan ang depression. Ang ilang mga kababaihan, na mayroon o walang RA, ay napag-alaman na nagkakamali sila sa kanilang sariling imahe, ginagawa silang matanda, hindi gaanong kaakit-akit sa seksuwal, at walang katiyakan. Kadalasan ang mga damdaming naipasa. Ngunit kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa depresyon o nagkakaroon ka ng malubhang sintomas ng menopos, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga antidepressant.

Ang mga benepisyo ng mga antidepressant ay higit pa sa pagpapahirap sa kalungkutan at pagkabalisa: Maaari silang bawasan ang mga menopausal na sintomas tulad ng mga mainit na flashes pati na rin ang sakit ng RA. Gayunpaman, hindi sila kapalit ng gamot sa RA. At ang ilang mga antidepressant ay maaaring bawasan ang iyong libido, kaya makipag-usap sa iyong doktor kung ito ay isang alalahanin.

Kumuha ng Paglipat upang Lumabas sa Menopos

Ang isa sa mga susi sa pagkakaroon ng isang malusog na buhay sa sex sa panahon ng menopause at higit pa ay alaga ng iyong pangkalahatang kalusugan. Kumain nang maayos, pinapanatili ang iyong mga sintomas ng RA sa kontrol ng gamot, at ang pagkuha ng sapat na bitamina at mineral ay mahalaga.

Kaya ang ehersisyo. Subukan na lumakad, gawin aerobics ng tubig, yoga, o ilang iba pang ehersisyo 30 minuto sa isang araw. Ito ay makakatulong sa pagbawas ng stress, na maaaring maging sanhi ng iyong RA upang sumiklab, at panatilihin ang iyong mga joints na may kakayahang umangkop. Tinutulungan nito na maiwasan ang nakuha sa timbang at protektahan laban sa sakit sa puso at osteoporosis, parehong nadagdagan ang panganib para sa kababaihan na may RA at para sa lahat ng kababaihan pagkatapos ng menopos.

Ang menopos ay maaaring isang magandang panahon upang subukan ang yoga, kung wala ka pa. Nagpakita ito ng pangako sa pagtataguyod ng magkasanib na kalusugan at emosyonal na kagalingan, pati na rin ang pagbawas ng mga mainit na flash.

Ang maraming mga benepisyo ng ehersisyo ay maaari ring mapahusay ang self-image - at mabuti para sa buhay ng kasarian ng sinuman.