Ni Carrie Sloan

Ito ay ang maruming maliit na sikreto ng paggawa ng sanggol: Pagkatapos ng siyam na mahabang buwan, nalulumbay ka sa pag-ibig na nararamdaman mo para sa iyong bagong panganak na bata - at nagulat na makita kung gaano kalawak ang kaguluhan ng bundle ng kagalakan na nakakasagupa sa kwarto. Kung ang pakiramdam mo ay mas mababa kaysa sa magaspang pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol, hindi ka nag-iisa. "Ito ay ganap na normal para sa mga kababaihan at libido ng lalaki na pumasok sa mababang bato sa ilalim ng unang anim hanggang siyam na buwan kasunod ng pagsilang ng iyong sanggol," sabi ni L.A. ob-gyn Sheryl Ross, MD.

Makatitiyak ka, hindi mo kailangang itapon ang iyong buhay sa sex kasama ang paliguan. Narito ang ilang mga lihim upang matulungan kang alisan ng laman ang iyong seksuwal na post-baby.

Mabuti: Ayusin ang Iyong mga Inaasahan

Ang mga tanyag na magasin ay ginagawang mukhang tulad ng iyong baywang at ang iyong buhay sa sex ay dapat na bumalik sa normal sa loob ng ilang linggo. Ngunit alam ng mga dalubhasa kung hindi man: Ang iyong bagong mga postpartum hormone ay idinisenyo upang gawing mas masahol ka. "Ang unang anim na linggo ay talagang ang pinakamahirap na hormonally at pisikal para sa parehong mga babae at lalaki," sabi ni Ross. Kung ikaw ay isang bagong ina, "ang iyong mga hormones ay nasa buong lugar, ang iyong mababang antas ng estrogen ay nasa hanay ng menopausal, ang iyong puki ay tuyo na may kaunting likas na pagpapadulas, at nakakasakit sa kasarian. Ito ang normal na baseline. "

Samantala, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga antas ng testosterone ng lalaki ay lumubog kapag naging mga ama sila, at mas nakikipag-ugnayan sila sa kanilang Mini-Mes, mas mababa ang mga antas na ito.

Unang hakbang: Huwag magmadali ng mga bagay. "Karamihan sa mga kababaihan ay makakahanap ng pakikipagtalik na masakit hanggang sa tatlong buwan na marka," ang sabi ni Ross. "Sa sandaling tumawid ka sa linya na iyon, hanapin ang buhay na mas madali sa lahat ng paraan. Lagi kong sabihin sa aking mga babaeng pasyente, 'Kinakailangan ka ng siyam na buwan upang dumaan sa pagbubuntis. Payagan ang iyong siyam na pa upang maibalik ang iyong katawan sa normal, masyadong. '"

Mas mahusay: Kumuha ng Dalawang-Oras na 'Vacations'

"Ang pinakamahusay na payo na maaari kong ibigay sa mga tao upang ayusin ang kanilang libido ay makakuha ng tulong sa sanggol, sabi ng NYC ob-gyn na si Daniel Roshan, MD." Maaari kang umupa ng nars, o tanungin ang iyong ina, ang iyong mga pinsan, ang iyong mga kaibigan , ang iyong mga kapitbahay … Hindi ko alam ang isang magic bullet para sa pag-aayos ng libido post-baby. Ito ay tungkol sa pagkahapo. "

Higit pa rito, mas malaya ang oras at mas maraming gawain ay maaaring maglagay ng sex sa likod ng burner. "Kahit na ang dalawang-oras na bakasyon ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba," sabi ni Sabitha Pillai, Ph.D., isang assistant professor sa Center for Human Sexuality Studies sa Widener University. "Ito ay sapat na maikli na ang sanggol ay maaaring pamahalaan nang walang gatas o formula, ngunit ang dalawang oras ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba para sa mga magulang sa pag-iisip at psychologically."

Patuloy

Pinakamahusay: Pindutin lamang ang Bawat Isa

Mayroong isang emosyonal na silo na maraming mga bagong magulang na nahulog sa: "Marami sa amin ang nagpapalit ng aming emosyonal na enerhiya sa aming mga anak kumpara sa pagpapahayag nito bilang isang mag-asawa," sabi ni Kat Van Kirk, Ph.D., isang clinical sexologist sa L.A.

Karamihan sa mga ito ay may kinalaman sa oxytocin, ang bonding kemikal na inilalabas namin kapag yakap kami, gumawa ng pag-ibig … at breastfeed. "Sa tuwing nagsisilang, ang ina ay umiinom ng oxytocin mula sa kanyang anak," paliwanag ni Van Kirk. "Nakikita ko ang mga mag-asawa na idiskonekta, emosyonal at pisikal."

Upang makabalik sa track, simulan ang pakikipag-usap - at pagpindot - kaagad upang itaas ang iyong mga antas ng oxytocin. "Kahit na sa unang anim na linggo, kapag ang pakikipagtalik ay frowned sa, set up ng oras upang bigyan ang bawat isa ng isang massage o isang paa kuskusin," siya ay nagpapahiwatig.

At huwag matakot na maging duhapang tungkol sa kasarian, nangangahulugan man ito ng pagtatakda ng petsa ng kasarian o pagsasamantala sa mga naps ng sanggol. "Kahit na ito ay isang quickie, ito ay mahalaga," sabi ni Van Kirk. "Kasarian ay nakakakuha ng higit pang kasarian."