Ang bawat tao'y nakikipagpunyagi sa sakit sa ilang mga punto, ngunit kung paano ka magparaya sakit ay maaaring maging sa iyo.

Sa pamamagitan ng Katrina Woznicki

Bakit ang sakit sa likod o pinsala sa tuhod na nakakainis sa isang tao at napakatinding paghihirap sa iba? Lumalabas, ang pagkabagabag ng isang indibidwal sa sakit ay bilang natatanging bilang ng tao, at hugis ng ilang mga kamangha-manghang mga biological na mga kadahilanan, pati na rin ang ilang mga sikolohikal na mga kadahilanan na maaari naming talagang subukan upang makontrol.

Feeling Pain

Mayroong dalawang mga hakbang sa pakiramdam ng sakit. Una ay ang biological na hakbang, halimbawa, ang pag-pricking ng balat o sakit ng ulo na dumarating. Ang mga sensasyong ito ay nagpapahiwatig ng utak na ang katawan ay nakakaranas ng problema. Ang pangalawang hakbang ay ang pang-unawa ng utak ng sakit - hindi namin ibabangon ang mga sensasyong ito at ipagpatuloy ang aming mga gawain o ititigil namin ang lahat at tumuon sa kung ano ang masakit?

"Ang sakit ay parehong biochemical at neurological na paghahatid ng isang hindi kasiya-siya na pang-amoy at emosyonal na karanasan," sabi ni Doris Cope, MD, isang anesthesiologist na namumuno sa Pain Medicine Program sa University of Pittsburgh Medical Center. "Ang talamak na sakit ay nagbabago sa paraan ng spinal cord, nerbiyos, at utak na proseso na hindi kanais-nais na pampasigla na nagiging sanhi ng hypersensitization, ngunit ang utak at damdamin ay maaaring maging katamtaman o patindi ang sakit." Ang mga nakaraang karanasan at trauma, sabi ni Cope, ay nakakaimpluwensya sa sensitivity ng isang tao sa sakit.

Ang pangangasiwa ng sakit at mga pananaw ng mga tao sa kanilang mga sintomas ay isang malaking hamon sa isang bansa kung saan higit sa 76 milyong tao ang nag-ulat ng pagkakaroon ng sakit na tumatagal ng higit sa 24 na oras, ayon sa American Pain Foundation. Ang patuloy na sakit ay iniulat ng:

• 30% ng mga matatanda na may edad na 45 hanggang 64
• 25% ng mga may edad na 20 hanggang 44 taong gulang
• 21% ng mga may edad na 65 taong gulang at mas matanda

Higit pang mga kababaihan kaysa sa mga lalaki ang nag-ulat ng sakit (27.1% kumpara sa 24.4%), bagama't ang mga kababaihan ay aktwal na hinihingi ang sakit na mas mahusay kaysa sa mga tao na nananatiling up para sa pang-agham na debate.

Pain Rising

Ang sakit ay gumagawa ng isang makabuluhang emosyonal, pisikal, at matipid na halaga sa U.S.Ang malubhang sakit ay nagreresulta sa mga gastusin sa pangangalagang pangkalusugan at pagkawala ng kita at nawala ang pagiging produktibo na tinatayang na nagkakahalaga ng $ 100 bilyon bawat taon.

Ang sakit ay maaaring tumaas sa U.S. dahil ang edad at labis na timbang ay nakakatulong sa sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang mga Amerikano ay nabubuhay nang matanda, at dalawang-katlo ng populasyon ay sobra sa timbang o napakataba.

Ang pinaka-karaniwang uri ng malalang sakit sa U.S. ay sakit sa likod; ang pinakakaraniwang talamak na sakit na musculoskeletal na sakit mula sa sports injuries, sabi ni Martin Grabois, MD, propesor at chair ng departamento ng pisikal na medisina at rehabilitasyon sa Baylor College of Medicine sa Houston.

Patuloy

Ano ang Hinihikayat ng Iyong Pagkakatakot sa Pananakit?

Ang pagpapaubaya ng sakit ay naiimpluwensyahan ng mga emosyon, katawan, at lifestyles ng mga tao. Narito ang ilang mga kadahilanan na ang sabi ni Grabois ay maaaring makaapekto sa pagpapaubaya ng sakit:

• Ang depresyon at pagkabalisa ay maaaring gumawa ng isang tao na mas sensitibo sa sakit.
• Maaaring mapaglabanan ng mga atleta ang mas maraming sakit kaysa sa mga taong hindi nag-eehersisyo.
• Ang mga taong naninigarilyo o labis na labis ay nag-ulat ng mas maraming sakit.

Ang mga biological na kadahilanan - kabilang ang genetika, pinsala tulad ng pinsala ng spinal cord, at mga malalang sakit tulad ng diyabetis na nagiging sanhi ng pagkasira ng ugat - ay hugis rin kung paano namin binibigyang kahulugan ang sakit.

Ang iyong Sensitive Side

Ang ilang mga kamangha-manghang biological na mga kadahilanan ay maaari ring maglaro ng isang papel sa pagpapaubaya ng sakit. Halimbawa, ang pinakahuling pananaliksik ay nagpapakita na ang isang bahagi ng iyong katawan ay maaaring makaranas ng sakit na naiiba kaysa sa kabilang panig.

Isang pag-aaral na inilathala sa Disyembre 2009 na isyu ng Mga Sulat sa Neuroscience ay nagpakita na ang mga kalahok sa pag-aaral sa kanang kamay ay maaaring magparaya ng mas maraming sakit sa kanilang mga kanang kamay kaysa sa kanilang mga kaliwang kamay. Ipinakita din ng pag-aaral na ang mga babae ay mas sensitibo sa sakit kaysa sa mga lalaki; ngunit ang mga kababaihan at kalalakihan ay pantay-pantay sa kanilang kakayahang magparaya sa kasidhian ng sakit.

Ang isang dominanteng kamay - ang iyong kanang kamay, kung ikaw ay kanang kamay, halimbawa - ay maaaring bigyang-kahulugan ang sakit nang mas mabilis at tumpak kaysa sa walang kapantay na kamay, na maaaring ipaliwanag kung bakit maaaring makapagtiis ang nangingibabaw na bahagi. Ang pangingibabaw ng kamay ay maaaring naka-link sa gilid ng iyong utak na nagpapahiwatig ng sakit, ang mga mananaliksik ay tala.

Redheads Mas Sensitibo sa Sakit?

Ang isa pang kamangha-manghang kadahilanan ay ang kulay ng buhok ay maaaring magpakita ng pagpapahintulot ng sakit. Noong 2009, iniulat ng mga mananaliksik sa Journal ng American Dental Association ay nagpakita na ang mga redheads ay mas sensitibo sa sakit at maaaring mangailangan ng higit pang anesthesia para sa mga dental procedure.

Bakit partikular na redheads? Ang mga redheads, sinasabi ng mga mananaliksik, ay may posibilidad na magkaroon ng mutation sa isang gene na tinatawag na melanocortin-1 receptor (MC1R), na kung saan ay nakakatulong na gawing pula ang kanilang buhok. Ang MC1R ay kabilang sa isang pangkat ng mga receptor na kasama ang mga receptor ng sakit sa utak. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang isang mutasyon sa partikular na gene na ito ay lilitaw upang maimpluwensyahan ang pagiging sensitibo sa sakit.

"Mayroon kaming iba't ibang mga receptor para sa sakit sa aming katawan, at ang mga receptors ay magkakaiba ang tumutugon, kung ikaw ay kumukuha ng aspirin o acetaminophen," ang Stelian Serban, MD, direktor ng talamak at talamak na serbisyo sa pananakit ng inpatient at isang katulong na propesor ng anesthesiology sa The Mount Sinai Medical Center sa New York, ay nagsasabi.

Patuloy

Pagkuha ng Mas mahusay sa paghawak ng Pananakit

Ang biological makeup ng isang tao ay maaaring makaapekto kung siya ay lumalaban sa mga gamot ng sakit, na nangangahulugan ng paggamot na minsan ay hindi na pinapaginhawa ang sakit. Ito ay maaaring isang "mabisyo bilog" upang masira, sabi ni Serban. "Gumagamit ka ng mas maraming paggamot at maging mas mapagparaya at hindi ka gaanong aktibo at may mas maraming sakit."

Hindi namin mababago ang aming mga genetic receptor, at hindi binabago ang kulay ng iyong buhok o kung saan ang iyong isulat ay maaari mong maisasauli ang iyong sensitivity sa sakit. Gayunpaman, may mga mekanismo ng pagkaya na maaaring maka-impluwensya sa mga pananaw ng utak ng sakit.

Ang mga mananaliksik ay nakatuon sa pagsisikap na baguhin ang sikolohikal na interpretasyon ng sakit sa pamamagitan ng pagpapalit ng pag-iisip sa isip. "Maaari mong baguhin ang pang-unawa ng sakit sa utak," sabi ni Grabois. "Hindi mo nabago ang pang-unawa sa mga ugat."

Ang mga alternatibong remedyo, tulad ng mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng biofeedback, ay nagtuturo sa mga tao kung paano ililihis ang kanilang isip mula sa zeroing sa sakit.

Ang mga tao ay maaaring magbigay ng kapangyarihan sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng mga kasanayan sa paghinga sa panahon ng natural na panganganak, sabi ni Cope. Pagdating sa sakit, ang pag-iisip sa bagay ay maaaring gumana. "Ang pagmumuni-muni, paggambala, at positibong saloobin ay mga bagay na maaaring gawin ng mga tao upang mabawasan ang kirot," sabi niya.