Maaaring may 50 paraan upang iwanan ang iyong kasintahan, ngunit ang ilan ay mas mahusay kaysa sa iba. Alamin ang mga dosis at hindi dapat tapusin ang isang romantikong relasyon.

Ni Denise Mann

Hindi ikaw, ako … o ito ba?

Basta naririnig lamang namin ang lahat - o sinabi pa - ang linyang ito bilang isang paraan ng pagtatapos ng isang romantikong relasyon. Ang problema ay madalas na iniiwan ang dumpee na iniisip ang eksaktong kabaligtaran.

Ngunit may talagang isang paraan upang makagawa ng malinis at tapat na pahinga? OK ba na magsinungaling kapag nagtatapos ang isang romantikong relasyon? Maaari mo bang ipaalam sa kanya na ito ay tapos na, o kailangan mong gawin ito nang personal? Posible bang maging kaibigan sa iyong ex pagkatapos ng pagkalayo?

nagpunta sa mga eksperto upang makuha ang pinakamahusay na payo ng breakup kailanman. Basahin ito bago mo isipin ang pagbigkas ng isa pang clichà © d breakup line o pag-text ng masamang balita sa iyong lalong madaling panahon na maging ex.

Ang Lahat ng mga Relasyon ay Hindi Nilikha Katumbas

"Ang katangian ng kung paano mahawakan ang isang pagkalansag ay may kinalaman sa kung paano ka nakakaranas ng isang relasyon," sabi ng psychoanalyst at psychotherapist na batay sa New York City na si Janice Lieberman, PhD, na dalubhasa sa mga isyu sa relasyon.

Para sa mga nagsisimula, sabi niya, hindi lahat ng relasyon ay nararapat sa isang dramatikong pagkalansag. Walang mahirap at mabilis na mga panuntunan tungkol sa kung ano ang bumubuo ng isang relasyon. "May mga taong nag-iisip na may relasyon sila sa dalawang petsa at mga taong hindi nag-iisip na sila ay nasa isang relasyon pagkatapos ng 20 na mga petsa," sabi niya. "Kung sumama ka sa isa o dalawa o tatlong petsa, hindi tumatawag ang pagtawag, ngunit pagkatapos ng ilang uri ng romantikong at sekswal na mga engkwentro, isang kagandahang-loob na tumawag," sabi ni Lieberman.

"Kung minsan mas madali ang hindi tumawag, at may mga tao na tatakbo lamang," ang kanyang admits.

Ang pagsabog ng pakikipag-date sa Internet ay nilalang din ang tubig sa mga tuntunin ng isang aktwal na pagkalansag ay kinakailangan, sabi niya.

"Ang mga tao ay may mga relasyon sa Internet sa loob ng mahabang panahon at pagkatapos ay tumataas sa mga tawag sa telepono. Minsan tumatagal ng isang mahabang panahon para sa isang mukha-sa-mukha na nakakaharap. Ito ay maaaring maging problema, dahil ang mga tao ay labis na kasangkot sa isa't isa at pagkatapos ay kapag , may mga iba pang mga pahiwatig na nagpapahiwatig na hindi sila angkop sa isa't isa, "sabi niya.

Ang mga palatandaan ng babala na malapit na ang isang pagkalansag ay nagbago rin salamat sa dating Internet, sabi ni Lieberman.

"Ang mga tao ay lalabas sa isang taong nakilala nila sa Jdate.com o match.com, at pagkatapos ay makikita mo kung nagsu-surf sila sa Net at naghahanap ng ibang tao," sabi niya. Ito ay malayo mas banayad kaysa sa, sabihin, kumikilos malamig sa isang petsa o hindi pagtawag kapag sinabi mo gusto mo.

Patuloy

Huwag Magbungkal sa Email

Ang mga tabloid ay malawak na nag-ulat na ang pop star na si Britney Spears ay sumira sa kanyang dating asawa na si Kevin Federline sa pamamagitan ng isang text message. Ngunit ang mga text message, email, o iba pang mga high-tech na sistema ng paghahatid ng mensahe ay hindi ang pinakamahusay na daluyan para sa pagtatapos ng isang romantikong relasyon.

Ang mga site ng social networking, kabilang ang MySpace at Facebook, ay nagpapahintulot sa mga user na mag-post ng mga komento sa mga pahina ng isa't isa, ngunit hindi sila dapat gamitin upang tapusin ang isang romantikong relasyon. Hindi rin dapat ang mga web site tulad ng Breakup Butler, na naghahatid ng ilang mga uri ng mga prerecorded na mga mensahe ng pagkalansag mula sa let-them-down-na madaling ipahiwatig.

"Kung ito ay isang kaswal na pakikipagtagpo, ang isang text message ay OK, ngunit sa aking isip, mas mahusay na tumawag at magsalita o pumunta sa hapunan," sabi ni Lieberman.

"Ang balita ng isang pagkalansag ay hindi dapat masira sa teksto o email," sabi ni Alison Arnold, PhD, isang therapist sa Phoenix na kilala rin bilang 'Doc Ali,' ang life coach sa serye ng VH1 Scott Baio Ay 45 … at Single. "Ang pag-text ng isang pagkalansag ay ang paraan ng pagtalikod," sabi niya.

Manatili sa Mga Katotohanan sa Relasyon

"Dapat na makipag-ugnayan sa harap o telepono," sabi ni Arnold. "Mahalagang bigyan ang tao kung kanino ka nagtatapos ang relasyon ng pagkakataong magtanong at pakiramdam ang damdamin sa ilalim ng mga salita."

Maging direkta at tapat hangga't maaari, siya ay nagpapayo. "Huwag kang mag-aral sa mga argumento para sa mga tattoo. Pumunta sa mga katotohanan: 'Hindi ito gumagana, ito ay walang kasalanan, kailangan naming gumawa ng pagbabago.'"

Maaari Ka Bang Maging Kaibigan Sa Iyong Ex?

Kung hindi man o hindi ang dalawang tao ay maaaring manatili mga kaibigan pagkatapos ng isang pagkalansag ay depende sa dalawang tao at ang kanilang mga damdamin tungkol sa katapusan ng relasyon.

"Kung ang isang tao ay sobrang pag-ibig - at pagkatapos ay nasira up - at magpakailanman sinusubukan upang bumalik sa taong iyon, at pagkatapos ng pagkakaroon ng isang platonic relasyon ay hindi gumagana," sabi ni Lieberman. "Kung mahilig ka pa rin sa tao at gusto mo itong bumalik, ang pinakamagandang bagay na gawin ay pumunta sa malamig na pabo."

Habang sinasabing maraming sinasabing manliligaw ang humingi ng pagsasara sa pamamagitan ng pagbalik ng isa pang oras matapos ang isang pagkalansag, ang naturang pagsasara ay isang "pantasya o pag-asa," sabi ni Lieberman.

Patuloy

"Kung sa puso mo ng mga puso talagang gusto mong bumalik magkasama, ang pinakamagandang bagay na gagawin kung ang ibang tao ay wala dito ay upang makakuha nito," sabi niya.

Sumasang-ayon si Arnold. "Kumuha ng hindi bababa sa walong linggo na walang contact. Walang telepono. Hindi 'magtipon tayo para sa kape.' Walang anuman, "sabi niya. "Kailangan mo ng oras sa detox at makipag-ugnay muli sa iyong sarili."

Ang pakikipag-usap araw-araw bilang "mga kaibigan" ay isang no-no. "Iyan lang ang nagpapanatili sa mga sugat at pag-asa na bukas at nagtatrabaho," sabi ni Arnold. "Huwag kang tumawag sa 'check in,' marinig kung paano ang kanyang araw, o kung ang aso ay kumain ng kanyang hapunan. Kunin ang kurdon sa lahat ng paraan."

Isa pang no-no? Ang pakikipaglaban sa sex, sabi niya.

Reseta para sa Pagpapagaling Pagkatapos Matatapos ang Relasyon

"Matuto ka mula sa bawat relasyon," sabi ni Arnold. "Isulat ang limang bagay na pinapahalagahan mo tungkol sa relasyon na ito na nais mong magkaroon sa susunod, at limang bagay na hindi mo nais na gumawa ng susunod na oras."

Sa halip na tumalbog sa iyong ex o gumawa ng mga dahilan upang tawagan o makita siya, "abala ka sa mga bagong gawain, mga lumang kaibigan, at malusog na mga pagkagambala," sabi ni Arnold.

"Huwag kang makakuha ng isang bagong relasyon, nagpapayo siya." Huwag mo ibabad ang iyong kalungkutan sa isang bagong tao. Ito ay hindi patas sa alinman sa iyo. "