Osteoporosis at Hispanic Women

Ito ay isang pangkaraniwang maling kuru-kuro na ang osteoporosis ay nakakaapekto lamang sa puting kababaihan. Ngunit, ayon sa Ulat ng Surgeon General sa Kalusugan ng Bato at Osteoporosis , sa Estados Unidos, ang pagkalat ng osteoporosis sa mga Hispanic na babae ay katulad ng sa puting kababaihan. Sa kabutihang palad, ang osteoporosis ay maiiwasan at magagamot. Bilang isang Hispanic na babae, mahalaga na maunawaan mo ang iyong panganib para sa osteoporosis, ang mga hakbang na maaari mong gawin upang protektahan ang iyong mga buto, at, kung mayroon kang sakit, ang mga pagpipilian para sa pagpapagamot nito.

Ano ang Osteoporosis?

Ang osteoporosis ay isang nagpapahina ng sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng mababang buto at, sa gayon, mga buto na madaling kapitan ng bali. Kung hindi mapigilan o kung hindi makatiwalaan, ang osteoporosis ay maaaring umunlad nang walang sakit hanggang sa masira ang buto, karaniwan sa hip, gulugod, o pulso. Maaaring limitahan ng hip fracture ang kadaliang mapakilos at humantong sa pagkawala ng kalayaan, habang ang mga vertebral fracture ay maaaring magresulta sa pagkawala ng taas, pagyuko ng pustura, at malalang sakit.

Ano ang mga Kadahilanan ng Panganib para sa Osteoporosis?

Ang mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng osteoporosis ay kinabibilangan ng:

• isang manipis, maliit na boned frame
• dating bali o kasaysayan ng pamilya ng osteoporotic fracture
• Ang kakulangan ng estrogen na nagreresulta mula sa maagang menopos (bago ang edad 45), alinman sa natural, mula sa pag-alis ng kirurhiko sa mga ovary, o bilang resulta ng matagal na amenorrhea (abnormal absence of menstruation) sa mas batang mga babae
• advanced na edad
• isang diyeta na mababa sa kaltsyum
• Caucasian at Asian ancestry (African American at Hispanic kababaihan ay mas mababa ngunit makabuluhang panganib)
• paninigarilyo
• labis na paggamit ng alak
• matagal na paggamit ng ilang mga gamot, tulad ng mga ginagamit upang gamutin ang mga sakit tulad ng lupus, hika, mga kakulangan sa teroydeo, at mga seizure.

Mayroon bang Anumang mga Espesyal na Isyu para sa Hispanic Kababaihan Tungkol sa Bone Health?

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig ng ilang mga katotohanan na nagpapakita ng panganib na nakaharap sa mga kababaihan ng Hispanic tungkol sa pagbuo ng osteoporosis:

• Ang sampung porsiyento ng mga kababaihang Hispanic na may edad na 50 at mas matanda ay tinatayang may osteoporosis, at 49 porsiyento ay tinatantya na may buto masa na mababa, ngunit hindi sapat na mababa para sa kanila na masuri na may osteoporosis.
• Ang pagkakasakit ng hip fractures sa ilang mga kababaihan sa Hispanic ay tumaas.
• Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihang Hispanic ay kumakain ng mas mababa kaltsyum kaysa sa Inirerekumendang Dietary Allowance sa lahat ng mga pangkat ng edad.
• Ang mga kababaihan sa Hispanic ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng diyabetis bilang puting kababaihan, na maaaring magpataas ng kanilang panganib para sa osteoporosis.

Patuloy

Paano Maiiwasan ang Osteoporosis?

Nagsisimula ang pagpigil sa osteoporosis sa pagkabata. Ang mga rekomendasyon na nakalista sa ibaba ay dapat sundan sa buong buhay upang mas mababa ang iyong panganib ng osteoporosis.

• Kumain ng isang balanseng diyeta na sapat sa kaltsyum at bitamina D.
• Mag-ehersisyo nang regular, na may diin sa mga gawaing may timbang na tulad ng paglalakad, jogging, pagsayaw, at pag-aangat ng mga timbang.
• Magkaroon ng malusog na pamumuhay. Iwasan ang paninigarilyo, at, kung umiinom ka ng alak, gawin ito sa pag-moderate.

Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng osteoporosis o iba pang mga kadahilanan na maaaring magdulot sa iyo sa mas mataas na panganib para sa sakit. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi na ang iyong buto density sinusukat sa pamamagitan ng isang ligtas at walang sakit pagsubok na maaaring matukoy ang iyong panganib para sa fractures (sirang mga buto), at masukat ang iyong tugon sa osteoporosis paggamot. Ang pinaka-malawak na kinikilalang buto mineral density test ay tinatawag na dual-energy x-ray absorptiometry o DXA test. Ito ay walang sakit: medyo tulad ng pagkakaroon ng isang x ray, ngunit may mas mababa exposure sa radiation. Maaari itong masukat ang density ng buto sa iyong balakang at gulugod.

Anong Magagamit ang mga Paggamot?

Kahit na walang lunas para sa osteoporosis, may mga paggamot na magagamit upang makatulong na itigil ang karagdagang buto pagkawala at mabawasan ang panganib ng fractures:

• bisphosphonate drugs: alendronate (Fosamax¹), alendronate plus vitamin D (Fosamax Plus D), risedronate (Actonel), risedronate na may calcium (Actonel with Calcium), at ibandronate (Boniva)
• calcitonin (Miacalcin)
• raloxifene (Evista), isang Selective Estrogen Receptor Modulator
• teriparatide (Forteo), isang porma ng hormone na kilala bilang PTH, na itinatala ng mga glands ng parathyroid
• Ang estrogen therapy (tinatawag din na therapy hormone kapag ang estrogen at isa pang hormone, progestin, ay pinagsama).