Hindi mo kailangang harapin ang sakit na osteoarthritis (OA) sa iyong sarili. Ang iyong regular na doktor, mga espesyalista sa arthritis, mga pisikal na therapist, at iba pang mga propesyonal sa kalusugan ay maaaring magreseta ng paggamot upang makatulong.

Matutulungan ka nila na maunawaan ang mga tamang gamot, pagsasanay, at iba pang mga therapies na makakapagpaligaw sa iyong mga sintomas at makapagpapabuti sa iyo. Alamin kung kailan tatawagan sila para sa tulong.

Sigurado ka Sigurado Ito ay OA?

Tanging ang iyong doktor ay sigurado na ang iyong mga sintomas ay sanhi ng OA at hindi isa pang kondisyon. Mahalagang makakuha ng diyagnosis mula sa isang doktor upang maaari mong gamitin ang tamang paggamot.

Kung ang iyong mga joints ay mainit sa touch, pula, o namamaga, agad na makita ang iyong doktor. Iyon ay mga palatandaan na ang iyong kasukasuan ay inflamed. Ang iyong doktor ay maaaring maubos ang anumang likido na nakapaloob sa iyong pinagsamang, subukan ang tuluy-tuloy upang matiyak na ang ibang bagay ay hindi nagdudulot ng sakit, at binigyan ka ng isang steroid shot upang mapagaan ang iyong mga sintomas kung kailangan mo ito.

Gayundin, tingnan ang iyong doktor kung mapapansin mo ang mga palatandaan na ikaw ay OA ay lumala:

• Mayroon kang mga bony spurs o bumps sa iyong kasukasuan.
• Ang iyong pinagsamang nagsisimula upang tumingin deformed o sa labas ng linya.
• Naka-lock o nagagambala ito kapag ginamit mo ito.
• Naririnig mo itong pumutok, nag-pop, o gumiling kapag nililipat mo ito.

Ang iyong Pain's Out of Control

Kung masaktan ka na hindi mo magagawa ang mga pang-araw-araw na gawain, dumaan sa iyong araw ng trabaho, o matulog nang mahusay sa gabi, oras na upang makita ang iyong doktor. Kung ang over-the-counter pain relievers at mga remedyo sa bahay ay hindi gumagana, maaaring kailanganin mo ang reseta ng gamot upang mapagaan ang iyong sakit. Ang iyong doktor ay maaari ring magpaturok ng steroid sa iyong kasukasuan upang makatulong sa sakit at pamamaga.

Maaaring lumala ang osteoarthritis sa paglipas ng panahon. Ang kartilago ay nagsuot ng layo, at ang mga buto sa iyong kasukasuan ay magkakasama kapag lumipat ka. Sa yugtong ito, maaaring kailanganin mong makita ang isang siruhano ng ortopedik upang makita kung kailangan mo ng kabuuang kapalit na kapalit o iba pang operasyon.

Patuloy

Hindi Mo Ililipat Paikot o Gawain Araw-araw Gawain

Habang lumalala ang OA, ang iyong kasukasuan ay maaaring hindi na gumana nang maayos. Hindi mo maaaring gawin araw-araw na gawain tulad ng bihisan o buksan ang isang garapon. Hindi ka maaaring umakyat sa hagdan o maglakad sa paligid. Kung nangyari iyan, oras na upang makita ang iyong doktor, pisikal na therapist, o isang espesyalista tulad ng:

• Isang orthopedic surgeon na palitan ang isang kasukasuan na hindi na gumagana
• Rheumatologist, na may espesyal na pagsasanay sa paggamot sa arthritis
• Mga Physiatrist, na espesyalista sa rehabilitasyon at maaaring makikipagtulungan sa iyo upang muling makapagtrabaho muli
• Ang mga podiatrist, na gumamot sa mga problema sa paa o bukung-bukong at gumawa ng ilang mga menor de edad na operasyon ng paa

Maaaring kailanganin mo ang isang tungkod o panlakad upang matulungan kang makakuha ng paligid o upang suportahan ang iyong kasukasuan. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring magreseta ng tama para sa iyo at ipapakita sa iyo kung paano gamitin ito.

Ang isang occupational therapist (OT) ay maaaring makatulong sa iyo na iakma ang paraan ng iyong ginagawa sa iyong trabaho o makapunta sa paligid ng bahay. Maaari niyang muling ayusin ang iyong tahanan o opisina upang umangkop sa iyong mga pangangailangan.

Kapag Kayo ay Handa na Mag-ehersisyo

Kapag ang iyong mga joints ay matigas at malambot, ang huling bagay na maaari mong gawin ay lumipat sa paligid. Ngunit ang ehersisyo ay maaaring magaan ang iyong sakit at gawing mas kakayahang umangkop.

Ngunit bago ka magsimula ng isang bagong plano sa ehersisyo, magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor. Maaari niyang tiyakin na ang aktibidad ay ligtas para sa iyong mga joints at pangkalahatang kalusugan.

Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring lumikha ng isang ehersisyo plano upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mahinang joints at magturo sa iyo umaabot upang gawin ang iyong mga joints mas nababaluktot. Tingnan sa kanya upang matiyak na hindi mo ito labasan. Habang nagamit mo ang iyong pag-eehersisyo, maaari mong kunin ang bilis o gawin ito nang mas matagal.

Kapag Kailangan Mong Mawalan ng Timbang

Dahil ang osteoarthritis ay maaaring maging mahirap para sa iyo upang manatiling aktibo, madali upang makakuha ng timbang. Ang pagpapadanak kahit ilang pounds ay maaaring magaan ang strain sa iyong mga joints.

Kung kailangan mo ng tulong upang mawalan ng timbang, makipag-usap sa iyong doktor o nars. Maaari silang magmungkahi ng plano sa pagkain at layunin ng pagbaba ng timbang na tama para sa iyo. Maaari ka ring mag-refer sa iyo sa isang dietitian o nutrisyonista upang lumikha ng isang plano sa pagkain para sa iyo, o isang weight loss na doktor kung kailangan mo ng isa. Kailangan ng oras, ngunit huwag sumuko. Ang pagbaba ng timbang ay maaaring gawin ng maraming upang mabawasan ang iyong mga sintomas ng OA.