Ni Paula Spencer Scott

Kahit na ang mga mahilig sa pagmamahal ay maaaring mahulog sa masamang gawi kung minsan. Ang mga anim na gawi ay maaaring magpahiwatig na nawawala ka, kapag maaari kang maging maligaya, sa panahon ng sex. Ang pagpapalit ng mga ito ay makakakuha muli ng buhay ng iyong kasarian.

Hindi Mo Gusto ang Iyong Lover na Mag-alok ng Mga Tip

Ito ay susi upang sabihin sa iyong kasintahan kung ano ang gusto mo o gusto mong sekswal. Subalit ang mga tao ay madalas na huwag pansinin ang isang "elepante sa silid" - isang hindi sinasabing problema, kagustuhan, o ayaw. Ang mas mahabang maiwasan mo ito, mas malaki ang epekto nito.

Bakit maiiwasan ng mga lovers ang katapatan? "Nag-aalala sila sa ibang tao na sa tingin nila ay isang pambihira o magsisimulang umiyak o makaramdam na sinaway," sabi ni Madeleine M. Castellanos, MD. Siya ay isang saykayatrista sa Albert Einstein College of Medicine na dalubhasa sa sex therapy.

Ayusin ang: "Maging bukas sa mga suhestiyon ng iyong kasintahan," sabi niya. Makinig at igalang ang kanilang mga ideya sa halip na maging galit na galit o sira.

Ang Castellanos ay nagmumungkahi ng pag-check sa bawat 6 na buwan o kaya, dahil ang seksuwalidad ay nagbabago sa paglipas ng panahon. Tanungin ang inyong sarili: Natutuwa ba tayo sa buhay ng kasarian? Ano ang dapat nating idagdag dito? Mayroon bang isang mahusay na pakikitungo doon hindi namin pa talked tungkol sa?

Patuloy

Ikaw ay isang Distracted Lover

Hindi mo iyon, na umaabot sa mga sheet upang suriin ang iyong smartphone, ay ito? Ang isang senyas ng magandang sex ay ganap na sa sandaling - isip at katawan.

"Mahalagang magtakda ng eksena na hindi nakakaantalang," sabi ni Pepper Schwartz, PhD, propesor ng sosyolohiya sa Unibersidad ng Washington.

Ayusin ang: "Huwag iwanan ang iyong telepono. Huwag mag-check sa email. Huwag magpadala ng mga teksto. Huwag maging isang mommy na hindi makaka-lock ng pinto," sabi ni Schwartz. Kung ang iyong isip ay nalulungkot, wala ka sa kung paano ka hinawakan o tumuon muli sa iyong paghinga.

Hindi Mo Ibibigay at Dalhin

Ay iyong orgasm ang iyong tanging layunin? Gusto mo bang tumanggap ng sex sa bibig pero hindi ito ibigay? (O kabaligtaran?)

Ito ay isang bagay kung ikaw at ang iyong partner ay hindi kailangan ang lahat ng bagay sa kama upang maging pantay. "Hindi lahat ng gusto ng sex sa bibig, halimbawa," sabi ni Castellanos. "Ngunit kung hindi ka gumagawa ng isang bagay dahil hindi ka maaaring magulo o makasarili, mas may problema ka."

Ayusin ang: Pinakamainam na ibigay at upang makatanggap. "Ang kasiyahan sa kalalakihan ay nangangailangan ng pagbabalanse ng pagkamakasarili sa di-makasariling pagbibigay," sabi niya.

Patuloy

Gumawa ka ng Pag-ibig sa Awtomatikong Pilot

Handa, itakda: halik, pindutin dito, stroke doon, makakuha ng posisyon …

Kung mahuhulaan ng iyong kalaguyo ang iyong bawat galaw, maaaring pareho kang mawawala.

"Ang mga mag-asawa ay nahuhulog sa isang script na medyo mabilis. Alam nila kung ano ang gumagana," sabi ng certified sekswal na tagapayo at may-akda Ian Kerner. Ang "kasamahang pakikipagtalik," kung tawagin niya ito, ay maaaring maging mahusay. Subalit ang isang napaka-matatag na menu ay maaaring ma-spell inip, na ginagawang mahirap upang makakuha ng aroused.

Ayusin ang: Palakihin ang iyong menu ng sekswal. Gustung-gusto ng iyong utak ang mga bagong bagay. "Maaari kang makakuha sa iyong karaniwang script sa huli, ngunit para sa unang ikatlong ng pag-play ng sex, magsimula sa isang bagay na mas kapana-panabik," sabi ni Kerner. Nagmumungkahi siya ng paggamit ng mga laruan sa sex, paglalaro ng papel, pakikipag-usap ng marumi sa isa't isa, o pagsisikap ng mga bagong posisyon.

Hindi Mo Gabayin ang Iyong Lover

Kung ikaw ay lubos na tahimik at tahimik, ang iyong kapareha ay hindi maaaring magkaroon ng maraming kahulugan kung ano ang gusto mo o kung nasa tamang landas ka. "Ang pagiging mabuting magkasintahan ay isang mabuting tagapagsalita," sabi ni Kerner.

Ayusin ang: Gamitin ang iyong mga salita, ang iyong mga tunog, at ang iyong mga paggalaw upang matulungan ang iyong kasosyo na malaman kung ano ang gusto mo ng higit o mas mababa. Hayaan ang iyong sarili hiyawan o hininga. Hayaan ang iyong mga hips ilipat.

Patuloy

Ang Iyong Mga Ideya ng Mabubuting Sex ay Batay sa Porn

Nag-aalala na ang iyong dibdib ay hindi "maganda" sapat? O ang iyong titi ay hindi malaki sapat? O ang iyong kapareha ay hindi nagkakaroon ng "real" na orgasm kung hindi siya ay malakas na umawit? Higit pa at higit pa, sinasabi ng mga therapist sa sex na hinihiling ng mga tao, "Ano ang mali sa akin?" batay sa kung ano ang nakita nila sa mga magasin o video sa pornograpiya.

"Maraming tao ang pumasok sa pag-iisip ng kanilang relasyon o ang kanilang mga pisikal na tugon o ang kanilang mga katawan ay hindi normal," sabi ni Castellanos. "Ngunit ang mga ito. Iniisip nila na hindi ito dahil inihambing nila ito sa hindi normal."

Ang pag-aalala na ito ay nagpapahirap sa pag-aroused at masiyahan sa sex. Inilalagay nito ang walang saysay na presyon sa iyo kapwa.

Ayusin ang: Maaari kang maglagay ng porno sa mood o magturo sa iyo ng mga bagong diskarte, sinasabi ng mga eksperto sa sex. Ngunit tukuyin magandang sex sa pamamagitan ng kung ano ang nangyayari sa iyong sariling kama. Galugarin ang iyong kapareha. Kilalanin ang kanilang katawan, paghinga, at pag-igting ng kalamnan. Kung higit kang magrelaks at makita kung ano ang gumagana para sa isa't isa, lalo kang makakagawa ng isang mahusay na buhay sa sex.

Ang tanong ay hindi dapat, "Ako ba ay normal?" Ngunit sa halip, "Ang aking kasosyo ba at ako ay may isang mahusay na oras?"