Osteoporosis at Asian American Women

Ang mga kababaihang Amerikanong Amerikano ay may mataas na panganib para sa pagbuo ng osteoporosis (mga puno ng buhangin na buto), isang sakit na maiiwasan at magagamot. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga Asian na Amerikano ay nagbabahagi ng maraming mga kadahilanan ng panganib na nalalapat sa mga babaeng Caucasian. Bilang isang Asian American na babae, mahalaga na maunawaan mo kung ano ang osteoporosis at kung anong mga hakbang ang maaari mong gawin upang maiwasan o gamutin ito.

Ano ang Osteoporosis?

Ang osteoporosis ay isang nagpapahina ng sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng mababang buto at, sa gayon, mga buto na madaling kapitan ng bali. Kung hindi mapigilan o kung hindi makatiwalaan, ang osteoporosis ay maaaring umunlad nang walang sakit hanggang sa masira ang buto, karaniwan sa hip, gulugod, o pulso. Maaaring limitahan ng hip fracture ang kadaliang mapakilos at humantong sa pagkawala ng kalayaan, habang ang mga vertebral fracture ay maaaring magresulta sa pagkawala ng taas, pagyuko ng pustura, at malalang sakit.

Ano ang mga Kadahilanan ng Panganib para sa Osteoporosis?

Mayroong maraming mga kadahilanan na nagpapataas ng iyong mga pagkakataon na magkaroon ng osteoporosis, kabilang ang:

• isang manipis, maliit na boned frame
• dating bali o kasaysayan ng pamilya ng osteoporotic fracture
• Ang kakulangan ng estrogen na nagreresulta mula sa maagang menopos (bago ang edad 45), alinman sa natural, mula sa pag-alis ng kirurhiko sa mga ovary, o bilang resulta ng matagal na amenorrhea (abnormal absence of menstruation) sa mas batang mga babae
• advanced na edad
• isang diyeta na mababa sa kaltsyum
• Caucasian at Asian ancestry (African American at Hispanic kababaihan ay mas mababa ngunit makabuluhang panganib)
• paninigarilyo
• labis na paggamit ng alak
• matagal na paggamit ng ilang mga gamot.

Mayroon bang Anumang mga Espesyal na Isyu para sa mga Kababaihang Asyano Tungkol sa Bone Health?

Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig ng maraming mga katotohanan na nagpapakita ng panganib na nahaharap sa mga kababaihang Asyano Amerikano tungkol sa pagbuo ng osteoporosis:

• Kung ikukumpara sa mga babaeng Caucasian, ang mga babaeng taga-Asya ay natagpuan na kumain ng mas kaltsyum. Ang isang dahilan para sa mga ito ay maaaring na ang hanggang sa 90 porsiyento ng mga Asian Amerikano ay lactose intolerante. Samakatuwid, maaari nilang maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang pangunahing pinagkukunan ng kaltsyum sa pagkain. Mahalaga ang kaltsyum para sa pagtatayo at pagpapanatili ng malusog na balangkas.
• Ang mga kababaihang Asyano ay karaniwang mayroong mas mababang mga rate ng balakang ng balakang kaysa sa mga kababaihang Caucasian, bagaman ang pagkalat ng mga vertebral fracture sa mga Asyano ay tila kasing taas ng sa mga Caucasians.
• Ang mga maliliit na kababaihan ay may mas kaunting buto masa kaysa sa mabigat o napakataba ng mga kababaihan at, sa gayon, sa mas malaking panganib para sa osteoporotic bone fractures.

Patuloy

Paano Maiiwasan ang Osteoporosis?

Ang pagbuo ng malakas na buto, lalo na bago ang edad na 20, ay maaaring maging pinakamahusay na pagtatanggol laban sa pagbuo ng osteoporosis, at ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring maging mahalaga para sa pagpapanatiling malakas ang mga buto. Upang makatulong na maiwasan ang osteoporosis:

• Kumain ng isang balanseng diyeta na mayaman sa kaltsyum at bitamina D.
• Mag-ehersisyo nang regular, na may diin sa mga gawaing may timbang na tulad ng paglalakad, jogging, pagsayaw, at pag-aangat ng mga timbang.
• Huwag manigarilyo at limitahan ang paggamit ng alkohol.

Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng osteoporosis o iba pang mga panganib na maaaring magdulot sa iyo sa mas mataas na panganib para sa sakit. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi na ang iyong buto density sinusukat sa pamamagitan ng isang ligtas at walang sakit pagsubok na maaaring matukoy ang iyong panganib para sa fractures (sirang mga buto), at masukat ang iyong tugon sa osteoporosis paggamot. Ang pinaka-malawak na kinikilalang buto mineral density test ay tinatawag na dual-energy x-ray absorptiometry o DXA test. Ito ay walang sakit: medyo tulad ng pagkakaroon ng isang x ray, ngunit may mas mababa exposure sa radiation. Maaari itong masukat ang density ng buto sa iyong balakang at gulugod.

Anong Magagamit ang mga Paggamot?

Kahit na walang lunas para sa osteoporosis, may mga paggamot na magagamit upang makatulong na itigil ang karagdagang buto pagkawala at mabawasan ang panganib ng fractures:

• Alendronate (Fosamax¹), risedronate (Actonel), at ibandronate (Boniva) ay mga bisphosphonates na inaprubahan para sa pagpigil at pagpapagamot ng postmenopausal osteoporosis. Ang alendronate ay inaprobahan din para sa pagpapagamot ng osteoporosis sa mga lalaki at para gamitin ng mga kalalakihan at kababaihan na may osteoporosis na sapilitan ng glucocorticoid. Bilang karagdagan, ang risedronate ay naaprubahan para sa pagpigil at pagpapagamot ng glucocorticoid na sapilitan osteoporosis sa parehong mga babae at lalaki. Ang Alendronate plus vitamin D (Fosamax Plus D) ay magagamit para sa pagpapagamot ng osteoporosis sa postmenopausal women at sa mga lalaki. Ang resynchronize na may calcium (Actonel with Calcium) ay magagamit para sa pagpigil at pagpapagamot ng osteoporosis sa postmenopausal women.
• Ang Calcitonin (Miacalcin) ay isa pang paggamot na ginagamit ng mga kababaihan para sa osteoporosis.
• Ang Raloxifene (Evista), isang Selective Estrogen Receptor Modulator, ay inaprubahan para sa pagpigil at pagpapagamot ng postmenopausal osteoporosis.
• Ang Teriparatide (Forteo) ay isang injectable form ng human parathyroid hormone (PTH). Ito ay inaprubahan para sa mga postmenopausal na kababaihan at kalalakihan na may osteoporosis na may mataas na panganib sa pagkakaroon ng bali.
• Ang estrogen therapy (tinatawag din na therapy hormone kapag estrogen at isa pang hormone, progestin, ay pinagsama) ay inaprubahan para maiwasan ang postmenopausal osteoporosis.Dapat lamang itong isaalang-alang para sa mga kababaihan sa malaking panganib ng osteoporosis pagkatapos maingat na isinasaalang-alang ang mga gamot na hindi pang-estrogen.

Patuloy

1 Ang mga pangalan ng tatak na kasama sa publication na ito ay ibinigay bilang mga halimbawa lamang, at ang kanilang pagsasama ay hindi nangangahulugan na ang mga produktong ito ay itinataguyod ng National Institutes of Health o anumang iba pang ahensiya ng Pamahalaan. Gayundin, kung ang isang partikular na pangalan ng tatak ay hindi nabanggit, hindi ito nangangahulugan o nagpapahiwatig na ang produkto ay hindi kasiya-siya.