Paano upang mapanatiling malakas ang iyong relasyon sa mga dekada.

Ni Neil Osterweil

Ano ang gusto ng mga babae?

Ang tanong na iyon ay kahit na si Sigmund Freud ay stumped, at siya ay dapat na maging isang dalubhasa sa pagnanais ng tao, sekswal at iba pa (tandaan Oedipus at ang kanyang Mommy?).

Ngunit hindi kathang-isip na ang mga kababaihan ay madalas na gusto ang parehong bagay sa labas ng mga relasyon tulad ng mga tao gawin; sila ay nagpapatuloy lamang sa pagkuha ng mga ito sa iba't ibang paraan at sa iba't ibang mga yugto ng kanilang buhay, sabi ni Julie Schwartz Gottman, PhD. Dapat niyang malaman: bilang co-founder at clinical director ng Gottman Institute, nakatuon siya sa pagtulong sa mga mag-asawa na bumuo at mapanatili ang malusog na relasyon. "May isang uri ng isang proseso ng pag-unlad sa mga relasyon na sa ilang mga paraan ay katulad ng mga indibidwal, at pagkatapos ay nanawagan sa iba't ibang mga bagay mula sa mga kasosyo sa mga relasyon sa buong buhay," sabi ni Gottman.

Sinabi ni Gottman na kung ano ang kailangan, gusto, at inaasahan ng bawat babae mula sa kanyang kasal o intimate relationship ay maaaring magbago mula sa isang bahagi ng kanyang buhay hanggang sa susunod. Ngunit mayroong mga tip na tumutulong sa mga mag-asawa sa lahat ng mga yugto ng buhay. Kaya magsimula tayo sa mga:

• Gumawa ng oras para sa mga pag-uusap kung saan nalaman mo kung ano ang naranasan ng iyong partner kamakailan lamang.
• Ipahayag ang pagmamahal, pagpapahalaga, at paghanga para sa iyong kapareha.
• Kilalanin ang interes ng iyong mga kasosyo, kahit na sa maliliit na sandali.
• Iwasan ang "Apat na Horsemen" ng Pag-aasawa: kritika, pag-urong, pagtatanggol (na sumusunod sa pagpuna at pag-urong), at stonewalling (ibig sabihin, kapag ang isang kasosyo ay ganap na tumitigil at tumangging tumugon).

Tulad ng sabi ng kanta, "Mayroon kang mga kaibigan." Ipinakikita ng pananaliksik na sa edad na 20, ang mga kababaihan at kalalakihan ay magkakaroon ng matitibay na pagkakaibigan mula sa kanilang mga kasosyo, pati na rin ang mga paraan upang pamahalaan ang salungatan kapag nangyayari ang hindi pagkakasundo.

At binanggit ba natin ang magandang kasarian?

"Anumang mga kulay sa panahong ito, hindi bababa sa oras na ito sa kasaysayan, ay ang parehong mga kalalakihan at kababaihan sa kanilang 20s ay bumubuo ng mga karera o nagpapatuloy sa kanilang mga landas sa trabaho, at maraming ng stress sa prosesong iyon," sabi ni Gottman.

Isipin natin si Alice A, isang 20-isang bagay na bagong kasal sa Bob B at nagtatakda lamang sa kanyang karera. Upang magsimula, maliban kung siya o ang asawa ay may taba ng pinagkakatiwalaang pondo upang mabuhay, malamang na kailangan ni Alice na magsimula sa kanyang karera sa labas ng paaralan.

Patuloy

Bilang karagdagan sa paglalagay ng mga ugat para sa kanyang propesyonal na buhay, ang aming magiting na babae ay idinagdag ang mga stresses ng paghati sa paggawa ng sambahayan, pagharap sa mga in-law, pagbabayad ng mga bill, at, marahil, pagbubuntis at mga bata.

"Ang mga bata sa kasarian sa partikular ay maaaring maging mabigat para sa mga bagong magulang, lalo na dahil sa isang pares ng mga bagay," sabi ni Gottman. "Ang isa, siyempre ay ang pisikal na pangangailangan ng pagkakaroon ng bagong sanggol. Ang isa pa ay ang mga pagbabago sa sistema ng pamilya mismo." Upang mag-recap: unang dumating pag-ibig, pagkatapos ay dumating kasal, pagkatapos ay dumating Alice na may isang sanggol karwahe at ang mga gastos sa pag-aalaga ng araw, isang mortgage, at gasolina para sa suburban na pag-atake ng sasakyan na nakaupo sa driveway.

Ang mga kababaihan sa dekada ng "deuce" ay nangangailangan ng mga kasosyo na magagawa at handang, kahit na ang pag-uusig lamang, upang ibahagi ang pasanin ng gawaing bahay, ang mga doktor ay bumibisita para sa mga bata, pagbabayad ng bayarin, at lahat ng iba pang mga pangunahing at menor de edad na mga annoyance sa buhay (pagbibigay pansin, guys?). Ito ay pantay mahalaga para sa mga kasosyo upang manatiling kakayahang umangkop, sabi ni Gottman. "Lalo na sa araw na ito at edad ng pag-urong ay maaaring maging kawalang katatagan ng trabaho - na sa buong edad - at mga mag-asawa ay nangangailangan ng mga paraan ng paghawak sa stress ng mga pagbabago sa mga trabaho, atbp."

Ang pagkakaibigan, na may lubos na mga halaga ng pagtitiis, pag-unawa, pakikiramay, at kooperasyon, ay ang susi sa pag-aapoy sa parehong mga taluktok at mga troughs ng isang relasyon sa mga unang taon.

At pagdating sa pagpapanatiling buhay sa pag-iibigan, maaaring iyon ay kasing simple ng pag-set up ng oras para sa isang "petsa" para sa hindi bababa sa ilang gabi bawat buwan. Si Alice at Bob ay dapat makakuha ng isang babysitter at pumunta sa hapunan, kung posible, o gumawa ng magandang, matalik na hapunan sa bahay at ibahagi ang kanilang mga saloobin, pag-asa, at mga panaginip sa isa't isa, tulad ng ginawa nila noong una nilang nakilala.

"Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na natuklasan namin ay ang pagbaling sa iyong kapareha sa napakaliit na sandali, kung saan ang iyong kasosyo ay gumagawa ng isang tawad para sa pansin," sabi ni Gottman. "Kung ang iyong kapareha ay nakatingin sa bintana at nagsasabing 'Wow, tingnan mo ang magagandang bangka na dumadaan,' tumugon ka sa 'O, wow ito ay maganda' - na ang lahat ng ito ay, ito ay isang maliit na maliit na tugon na taliwas upang patuloy na basahin ang iyong pahayagan at hindi tumingin up. Iyon ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba. "

Patuloy

Tulad ng sa mga 20s, gusto ng mga kababaihan ang pag-ibig at pagkakaibigan sa 40, ngunit maaaring mas gusto nilang maghasik ng kanilang mga oats sa domestic kaysa sa ligaw na bahagi.

Maraming mga mag-asawa ang mahusay na nanirahan sa karera at pamilya sa oras na ang 40s roll sa paligid (o tumalon mula sa bushes at grab ang mga ito sa pamamagitan ng lalamunan). Ngunit para sa Alice at Bob, ang 40 ay ang oras kung kailan ang mga kaibig-ibig, sang-ayon, cute-as-impiyerno maliit na darling na kanilang itinaas ay biglang na-snatched ang layo at pinalitan ng masama alien clones, na kilala bilang mga kabataan.

"Iyon ay isa pang napaka-mahina oras para sa mga kasal, kapag may mga bata na kasangkot," sabi ni Gottman. "Ang mga kabataan at mga bata na umaalis mula sa mga pamilya, at sinusubukang hatiin ang naglalagay ng malaking stress sa mag-asawa at lalo na sa mga isyu sa pagiging magulang, at ang mga isyu sa pagiging magulang muli sa isang malaking paraan kung ang mag-asawa ay nasa kanilang 40s. "

Para sa Alice, ang hamon ng mga tinedyer ng pagiging magulang ay pinagsasama ng mga unang paalala na ang kanyang biological na orasan ay hindi lamang nagkaroon ng tock. "Maraming mga kababaihan ay nagsisimula sa pamamagitan ng menopos sa kanilang 40s, na maaaring lumikha ng ilang mga pagbabago sa mga tuntunin ng sekswalidad, at dapat na maging adaptations sa mga pisikal at emosyonal na pagbabago ng mga kababaihan," sabi ni Gottman.

Ngunit bukod sa mga stress ng adolescence at menopause, ang 40s ay may posibilidad na maging mas mapayapang panahon sa isang relasyon. "Kung nagkamali ang mga bagay sa unang sabihin 10-15 taon ng kasal, na kung saan ang karamihan sa mga tao ay pumapasok sa kanilang 40, kung may pundasyon kung saan nagkaroon ng pagkakaibigan, kung may isang paraan kung saan ang mga mag-asawa ay nagawa upang pag-usapan ang tungkol sa kontrahan, pagkatapos ay maganda ang kanilang ginagawa sa kanilang 40s, "sabi ni Gottman.

Upang manatili sa labas, ipinapayo niya ang mga mag-asawa na "siguraduhing ipahayag ang pagmamahal, pagpapahalaga, at paghanga para sa iyong kapareha. Kung ano ang ipinakita ng pananaliksik ay na sa masayang asawa ay may ratio na 5-1 positibo sa mga negatibong pakikipag-ugnayan, at Ang mga positibong pakikipag-ugnayan ay kasama ang mga bagay na tulad ng pagpapahayag ng pagpapahalaga. Sa hindi kasiya-siyang relasyon ang ratio ay tungkol sa 1.9- sa 1, kaya may ilang pagpapahalaga na ipinahayag, ngunit hindi sapat, at maaaring gawin ang pagkakaiba.

Patuloy

Sa 60s parehong mga lalaki at babae ay pa rin interesado sa isang apat na titik na salita na nagtatapos sa "k" at nangangahulugang "pakikipagtalik." Gayunpaman, para sa mga kababaihan ng "isang tiyak na edad," ang salitang iyon ay maaaring "makipag-usap." (Ang mga tao ay maaaring magkaroon ng ibang salita sa isip.)

Ipinakita ng pananaliksik na para sa maraming mga kababaihan, kapag ang mga hot flashes ng menopause ay pinalamig, ang sex drive ay pinapalakas din. Maraming mga pagbubukod sa panuntunan, ngunit para sa ilang mga kababaihan ang pinakamahalagang uri ng pagpapalagayang-loob sa yugtong ito ay maaaring pag-uusap at pagsasama, kasama ang hand-holding, hugs, at kalapitan.

Para sa kanilang mga kasosyo, maaaring makatulong na tandaan na ang pagkawala ng sex drive ng babae ay walang personal; ito ay maaaring maging isang resulta ng dwindling hormones. Mahalaga ang oras ng pagyeyelo sa pagpapanatiling isang disenteng buhay sa sex sa edad na ito.

Bukod pa riyan, ang mga pangyayari sa loob ng 60s para sa Alice at Bob ay pagreretiro at ang pag-alis ng pugad. "Sa karamihan ng bahagi, ito ay pinakamahirap para sa mga kababaihan," sabi ni Gottman. "Ngunit pagkatapos ay muli mayroon kang mga kababaihan na nais na bumalik sa mundo ng trabaho at mas madali para sa kanila na gawin iyon kung sila ay nasa bahay kapag ang kanilang mga anak ay umalis sa bahay."

Kapag ang bahay ay biglang walang laman, natuklasan ng ilang mag-asawa na ang kanilang kasal ay walang bisa din.

"Kapag ito ay isang napaka-bata na nakasentro sa pamilya, ang kamag-anak ay maaaring mawala kung minsan, lalo na kung may malaking bilang ng mga bata, kaya't mayroong stress sa 60s sa mag-asawa na muling nakilala ang isa pa sa mas malalim na antas - - hindi lamang sa antas ng pagpaplano ng iskedyul ng araw, ngunit sa pagtanong Ano ang aming mga halaga? Paano natin gustong mabuhay ang ating 'ginintuang taon?' "
Para sa mga kalalakihan at kababaihan pareho, ang sagot sa huling tanong ay: may paggalang, pagpapahalaga, pagmamahal, at positibong pananaw tungkol sa mga damdamin at motibo ng iyong kasosyo. "Sa ibang salita," sabi ni Gottman, "bigyan sila ng benepisyo ng pagdududa."