Ang pagkawala ng timbang ay hindi lamang gumawa ng hitsura at pakiramdam ng mas mahusay. Ginagawa rin nito ang magagandang bagay na nangyari sa loob ng iyong mga arterya.

Ang iyong mga arterya ay nagdadala ng dugo mula sa iyong puso hanggang sa iba pang bahagi ng iyong katawan. Ang iyong mga arterya sa arterya ay lalong mahalaga, dahil ibinibigay nila ang iyong kalamnan sa puso na may dugo.

Upang magawa ang gawaing ito, kailangan ng iyong mga arterya na maging malusog. Kung sila ay nagiging mas makitid at mas nababaluktot dahil ang plake ay nagtatayo sa loob ng mga ito, iyon ay atherosclerosis. Ito ay lubhang mapanganib, sapagkat ito ay maaaring humantong sa isang atake sa puso o stroke.

Ang mga sobrang pounds ay mas posible ang atherosclerosis. Kaya ang pagkuha sa hugis ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong puso.

Atherosclerosis at Fat

Ito ay hindi lamang tungkol sa mga numero sa iyong sukatan. Kung saan matatagpuan ang iyong taba ay mahalaga rin.

Kumuha ng tape measure at sukatin ang iyong baywang sa pindutan ng tiyan. Mas malamang na magkaroon ka ng atherosclerosis kung ikaw ay isang babae na may baywang na mas malaki kaysa 35 pulgada o isang lalaki na may baywang na 40 pulgada o higit pa.

Kailangan mo ng ilang taba upang maging malusog, ngunit kung mayroon kang masyadong maraming nito, ang panig ng iyong mga arterya ay hindi gumagana pati na rin ang dapat. Na posible ang atherosclerosis na mas malamang.

Ang sobrang taba ay nagpapalaki rin ng iyong panganib ng clots ng dugo, na maaaring humantong sa isang atake sa puso o stroke.

Mawalan ng Timbang, Ibaba ang Iyong Panganib

Ang pagkawala ng sobrang timbang ay nagpapababa ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng atake sa puso, stroke, at mga problema sa sirkulasyon.

Marami sa mga bagay na iyong ginagawa upang mawala ang timbang, tulad ng pagiging aktibo at kumakain ng malusog na pagkain, gumawa ng malaking pagkakaiba. Makukuha mo:

• Malusog, mas maraming "nababanat" na mga daluyan ng dugo
• Mas mababang presyon ng dugo
• Ang mas mataas na antas ng kolesterol ng "magandang" (HDL)
• Mas mababang antas ng "masamang" (LDL) na kolesterol
• Mas mababang pagkakataon ng pagkuha ng type 2 na diyabetis

Tanungin ang iyong doktor kung ano ang dapat na timbang ng iyong layunin, kung anong mga alituntunin sa pagkain ang inirerekomenda niya (tulad ng mga limitasyon sa asin at taba), kung anong mga uri ng ehersisyo ang OK para sa iyo na gawin, at gaano kamakailan mo makita ang mga resulta.

Gayundin, kung naninigarilyo ka, gawin mo ang lahat ng magagawa mo upang pumatay sa ugali. Ang paninigarilyo ay gumagawa ng atherosclerosis na mas malamang. Kung mayroon ka nang atherosclerosis, mas malala ang paninigarilyo. Iwasan ang usok ng ibang tao (secondhand smoke), masyadong.