1 / 14

Pagpapawis

Ito ang iyong natural na sistema ng paglamig. Ang iyong katawan ay nagtulak ng pawis sa ibabaw ng iyong balat. Habang sumisipsip ito ng hangin (pagsingaw), kumukuha ito ng init at pinapalamig ka. Ito ay gumagana nang mas mahusay sa mga klima ng patuyuan kung saan ang kahalumigmigan ay mababa. Maaari kang makakuha ng napaka pagod at kung minsan malubhang may sakit kung hindi ito gumana nang mabilis sapat.

Mag-swipe upang mag-advance 2 / 14

Heat Exhaustion

Ito ay nangyayari sa matinding init kapag ang iyong katawan ay hindi maaaring makakuha ng sapat na cool at sweats malayo masyadong maraming tubig at asin. Makukuha mo ang maputla at malambot, at ang iyong temperatura ay kadalasang napupunta sa 100 degrees. Maaari ka ring pagod, mahina, mapang-aping, at masusuka, at magkaroon ng sakit ng ulo. Pumunta sa isang cool na shaded na lugar, humiga, at uminom ng isang bagay na may asin at asukal. Sip tubig kung na ang lahat ng mayroon ka. Kung balewalain mo ito, maaaring magdulot ito ng heatstroke, na isang emergency.

Mag-swipe upang mag-advance 3 / 14

Heatstroke

Ito ay init sa pinaka mapanganib. Hindi mo makokontrol ang temperatura ng iyong katawan, na maaaring humigit sa 104 degrees. Ang iyong balat ay nagiging mainit at tuyo. Maaari kang magambala o nabalisa, at magkaroon ng mabilis na pulso, pagduduwal, at sakit ng ulo. Tumawag kaagad 911. Kapag hindi ginagamot, maaari itong maging sanhi ng pagkahilig, pagkawala ng malay, at maaaring pagbabanta ng buhay. Pumunta sa isang cool na lugar, sumipsip ng isang bagay (kung maaari mo), at mag-impake ng yelo sa ilalim ng iyong mga armas at sa pagitan ng iyong mga binti.

Mag-swipe upang mag-advance 4 / 14

Pag-aalis ng tubig

Kapag sobrang init, maaari mong pawis ang labis na tuluy-tuloy, kasama ang mahahalagang mineral tulad ng sosa at potasa. Maaaring nauuhaw ka at mas mababa kaysa sa dati, at ang iyong bibig at dila ay maaaring matuyo. Maaari ka ring makaramdam ng pagkahilo, pagkapagod, at pagkalito. Tumungo para sa isang cool na lugar at uminom ng isang bagay balanseng may asin at asukal (tulad ng isang oral solusyon rehydration). Ang malubhang kaso ay nangangailangan ng pangangalagang pang-emergency, kabilang ang mga likido na nakukuha mo sa pamamagitan ng isang IV.

Mag-swipe upang mag-advance 5 / 14

Heat Rash

Ito ay nangyayari, madalas sa mainit na malamig na panahon, kapag pawis mo kaya magkano na ang iyong mga glandula ng pawis ma-block. Kapag ang iyong pores ay hindi mapupuksa ito, lumalabas ka sa maliliit na pulang bumps. Mas malamang sa iyong mga armpits, singit, leeg, elbows, at sa ilalim ng mga suso. Maaari kang makatulong na pigilan ito at ituring ito kung magsuot ka ng liwanag, maluwag, sumisipsip na damit tulad ng koton. Subukan na manatili bilang cool at tuyo hangga't maaari.

Mag-swipe upang mag-advance 6 / 14

Sunburn

Nag-aalis ng mga balat na sinusunog kung ito ay masyadong mahaba sa araw. Maaaring ito ay mapula-pula, makati, masakit, at mainit-init sa pag-ugnay. Kung seryoso, maaari kang magkaroon ng blisters, sakit ng ulo, lagnat, at pagduduwal. Pumasok ka sa lalong madaling panahon. Uminom ng maraming tubig, at huwag mag-pop ang anumang mga paltos. Ang isang malamig, mamasa-masa tela at aloe vera lotion ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang sakit. Mas mabuti pa, maiwasan ang sunburn sa mga damit, sumbrero, at malawak na spectrum sunscreen na hindi bababa sa 30 SPF.

Mag-swipe upang mag-advance 7 / 14

Pumipigil

Ito ay mas malamang kapag ikaw ay bago sa isang mainit na lugar, kaya mag-ingat upang manatili hydrated. Ang init ay maaaring mag-alis ng tubig sa iyo at gawin itong mas mahirap para sa iyong utak upang makakuha ng sapat na dugo. Iyon ay maaaring gumawa ka nahihilo at lumampas. Maaaring mas masahol pa kung tumayo ka para sa isang mahabang panahon o biglaang bumabangon. Ang paggamit sa isang mas mainit na lugar ay maaaring tumagal ng hanggang 2 linggo. Kung nakakaramdam ka ng lakas ng loob, humiga at itaas ang iyong mga binti sa itaas ng iyong ulo. Pumunta sa isang cool na lugar at uminom ng mga likido sa lalong madaling panahon.

Mag-swipe upang mag-advance 8 / 14

Heat Edema

Ang init ay maaaring maging sanhi ng iyong mga daliri, daliri ng paa, o bukung-bukong na lumaki at pakiramdam na mas mahina ang iyong balat. Ito ay hindi seryoso at kadalasang lumalayo kapag pinalamig mo at itinaas ang iyong mga binti. Kausapin ang iyong doktor kung nagdudulot ito ng sakit, patuloy na nangyayari, o hindi nakakakuha ng mas mahusay.

Mag-swipe upang mag-advance 9 / 14

Mas Mataas na Rate ng Puso

Kapag nagkainit ka, ang iyong puso ay maaaring matalo nang mas mabilis. Ginagawa iyan upang mag-bomba ng mas maraming dugo sa iyong balat, kung saan maaari itong palabasin ang ilan sa labis na init. Bilang resulta, ang ibang bahagi ng iyong katawan ay hindi maaaring makakuha ng sapat na dugo. Maaari itong magpapagod at tamad, lalo na kung sinusubukan mong gawin ang pisikal o mental na trabaho.

Mag-swipe upang mag-advance 10 / 14

Mas mababang presyon ng dugo

Kapag mainit ka, pawis mo. Na ginagawang nawala mo ang mga likido at electrolytes. Magkasama, ang mga bagay na ito ay maaaring mag-drop ang iyong presyon ng dugo, kung minsan sapat na upang ikaw ay nahihilo o kahit na lumabas. Maaaring mas malala pa kung ang iyong puso ay hindi normal na mag-usisa at hindi makaka-adjust sa mas mataas na pangangailangan.

Mag-swipe upang mag-advance 11 / 14

Pagkalito

Maaaring mas mahirap kang magtuon at gumawa ng matitigas na gawain habang pinapalamig ang mga bagay. Karaniwan ito ay hindi dapat mag-alala, at maaari mo itong ayusin sa isang pahinga sa isang cool na lugar at isang bagay na inumin. Ngunit kung ikaw ay may sakit mula sa init at seryoso kang nalilito kung nasaan ka o kung ano ang iyong ginagawa, maaari itong maging tanda ng heatstroke, na nangangailangan ng agarang medikal na pangangalaga.

Mag-swipe upang mag-advance 12 / 14

Dapat Ka ba Mag-ehersisyo sa Heat?

Maaari kang maging mahusay na ehersisyo sa labas kapag ito ay 85 degrees at ang halumigmig ay mababa. Ngunit kung ang halumigmig ay umabot sa 80%, ito ay parang 97 degree na talaga. (Iyan ang "epektibong temperatura," kung saan maaari mong suriin ang online.) Kahit na ikaw ay malusog, na ginagawang mas malamang na makakuha ng pagkaubos ng init. Magsuot ng maluwag na damit, uminom ng maraming tubig, at alamin ang mga palatandaan ng sakit na may kaugnayan sa init. O kunin ang iyong pag-eehersisyo sa loob ng bahay!

Mag-swipe upang mag-advance 13 / 14

Pag-iingat

Kapag ang isang alon ng init ay tumama:

• Uminom ng maraming tubig, kahit na hindi ka nauuhaw.
• Iwasan ang caffeine at alkohol, na dehydrate mo.
• Kumain ng mas magaan na pagkain, mas madalas.
• Magsuot ng magaan, maliwanag na damit.
• Tingnan ang mga mahal sa buhay na nakatira nang mag-isa o walang air conditioning.
• Manatili sa loob hangga't maaari at iwasan ang mga gawain sa labas ng bahay.
• Huwag kailanman mag-iwan ng isang bata o alagang hayop nag-iisa sa isang kotse, kahit na hindi ito ang mainit na labas.

Mag-swipe upang mag-advance 14 / 14

Sobrang init

Maaari itong maging panganib sa buhay, at ang pagkaubos ng init at heatstroke ay hindi lamang ang mga dahilan. Ang init ay maaari ring mag-trigger ng mga isyu sa puso, at kahit na lumala ang mga problema sa paghinga, dahil pinalalaki nito ang polusyon sa hangin. Ang iyong lungsod o lokal na departamento ng kalusugan ay maaaring magkaroon ng online na impormasyon tungkol sa kung saan makahanap ng mga pampublikong pool, naka-air condition na mga lugar, tulong medikal, at iba pang tulong sa panahon ng isang alon ng init.

Mag-swipe upang mag-advance

Susunod

Pamagat ng Susunod na Slideshow

Laktawan ang Ad 1/14 Laktawan ang Ad

Pinagmulan | Medikal na Sinuri noong 6/7/2018 1 Sinuri ni Sabrina Felson, MD noong Hunyo 07, 2018

MGA IMAGO IBINIGAY:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Science Source
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

MGA SOURCES:

American Academy of Dermatology: "Pagbubuntis ng Sunburn."

American Council on Exercise: "Mga Pagsasaalang-alang para sa Paggamit sa Heat."

Canadian Center for Occupational Health and Safety: "Mga Hot Environment - Effects sa Kalusugan at Unang Aid."

CDC: "Ang Extreme Heat ay Maaaring Makakaapekto sa Ating Kalusugan sa Maraming Paraan," "Mga Palatandaan ng Pangangalaga at Mga Sintomas ng Heat-Related Illness."

Familydoctor.org: "Heat Rash."

Harvard Health Publishing: "Ang init ay mahirap sa puso; ang simpleng pag-iingat ay maaaring magaan ang strain. "

Johns Hopkins Medicine: "Heat-Related Illnesses (Heat Cramps, Heat Exhaustion, Heat Stroke)."

Mayo Clinic: "Sunburn."

NIH News in Health: "Stay Cool."

PubMed Health: "Edema."

Ang Red Cross: "Heat Wave Safety."

University of Connecticut Korey Stringer Institute: "Heat Syncope."

Sinuri ni Sabrina Felson, MD noong Hunyo 07, 2018

Ang tool na ito ay hindi nagbibigay ng medikal na payo. Tingnan ang karagdagang impormasyon.

ANG HANDA NA ITO AY HINDI NAGBIGAY SA MEDICAL ADVICE. Ito ay para lamang sa pangkalahatang layunin ng impormasyon at hindi tumutukoy sa mga indibidwal na pangyayari. Ito ay hindi kapalit ng propesyonal na payo sa medikal, pagsusuri o paggamot at hindi dapat umasa upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan. Huwag pansinin ang propesyonal na medikal na payo sa paghahanap ng paggamot dahil sa isang bagay na nabasa mo sa Site. Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng medikal na emerhensiya, agad tumawag sa iyong doktor o mag-dial ng 911.