Pagpaplano ng isang panganganak? Dalawang-ikatlo ng mga sanggol sa U.S. ay ipinanganak sa ganitong paraan.

Kung ikaw ay nasa labor para sa 2 oras o 2 araw, malamang na kailangan mong manatili sa ospital para sa mga 48 oras, depende sa kung ano ang iyong desisyon ng iyong doktor. Matapos kang umuwi, ang iyong katawan ay mangangailangan ng ilang linggo upang ganap na mabawi.

Narito ang maaari mong asahan na post-delivery.

Vaginal Soreness

Sa panahon ng paggawa, ang iyong perineum - ang lugar sa pagitan ng iyong puki at tumbong - ay maaaring mag-abot at luha, na maaaring masaktan. Ang postpartum pain ay maaaring maging mas malala kung makakuha ka ng episiotomy, kapag ang iyong doktor ay gumagawa ng isang maliit na hiwa na nagpapalawak sa iyong puki upang matulungan ang iyong sanggol na lumabas.

Upang mapawi ang sakit sa bahay:

• Maglagay ng isang yelo pack o malamig na pack sa lugar, upang mabawasan ang sakit at pamamaga.
• Umupo sa unan sa halip na isang hard surface.

Gumamit ng isang bote ng squirt na may maligamgam na tubig upang panatilihing malinis ang lugar habang kayo ay umihi. Kapag mayroon kang tae, pindutin ang isang malinis na pad o washcloth laban sa namamagang lugar, at punasan mula sa harapan hanggang sa likod. Iyan ay mapapawi ang sakit at makatutulong sa iyo na maiwasan ang impeksiyon.

Pampuki ng Paa

Ito ay karaniwang may vaginal dumudugo at naglalabas para sa ilang mga linggo pagkatapos ng paghahatid. Ito ang paraan ng iyong katawan na mapupuksa ang labis na tisyu at dugo sa loob ng iyong matris na nagpapalusog sa iyong sanggol sa panahon ng iyong pagbubuntis.

Ang mga unang ilang araw, makikita mo ang maliwanag na pulang dugo na unti-unti bawasan, nagiging pinkish sa brownish, pagkatapos ay dilaw o mag-atas bago mawala.

Afterpains

Ang mga contraction para sa ilang araw pagkatapos ng paghahatid ay normal. Maaari silang pakiramdam tulad ng mga cramp na mayroon ka sa panahon mo. Ang mga ito ay nangyayari dahil ang pag-urong ng iyong uterus - ito ay umaalis mula sa mga 2.5 pounds pagkatapos ng paghahatid hanggang sa isang pares ng mga ounces 6 linggo mamaya.

Maaaring mapansin mo ang mga pasyente na ito kapag pinapasuso mo ang iyong sanggol, dahil ang pagpapasuso ay naglalabas ng mga kemikal sa iyong katawan na nagiging sanhi ng iyong uterus upang higpitan. Maaari kang maglagay ng heating pad sa iyong tiyan, o tanungin ang iyong doktor kung OK lang na kumuha ng over-the-counter reliever ng sakit.

Patuloy

Pagkaguluhan

Maaaring magkaroon ka ng problema sa pooping pagkatapos mong manganak. Ito ay madalas na isang side effect ng meds ng sakit na nakuha mo sa panahon ng paghahatid. Kung mayroon kang isang episiotomy, maaari mo ring matakot na ang pooping ay makapinsala sa iyong mga tahi.

Upang mabawasan ang paninigas ng dumi, uminom ng maraming tubig at kumain ng mga pagkaing may maraming hibla. Tanungin ang iyong doktor kung dapat mong subukan ang isang softener ng dumi.

Kung nakakakuha ka ng almuranas (namamaga veins sa iyong ibaba) pagkatapos ng paghahatid, subukan ang paglalapat ng bruha kastanyo upang mabawasan ang sakit at nangangati.

Pagtatae

O maaari kang magkaroon ng kabaligtaran problema. Ang mga kalamnan at tisyu sa iyong tumbong ay maaaring maunat o mapunit sa panahon ng panganganak, kaya maaari mong tumagas ang gas at tae. Ang mga almuranas na lumalabas sa iyong pambungad na anal ay maaari ring gawing mas madali para sa poop upang makatakas. Karaniwan itong nakakakuha ng mas mahusay sa loob ng ilang buwan pagkatapos ng paghahatid.

Depende sa kung ano ang nagiging sanhi nito, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang makontrol ang pagtatae o gas. Panoorin kung ano ang iyong kinakain: Pagawaan ng gatas, gluten, o mataba pagkain at artipisyal na sweeteners ay maaaring maging sanhi ng pagtatae para sa ilang mga tao. Ang mga ehersisyo ng Kegel, kung saan pinapalakas mo ang iyong mga pelvic na kalamnan na kung titigil mo ang iyong pee mid-stream, ay makakatulong rin.

Trouble Peeing

Ang pampalusog na paghahatid ay umaabot sa iyong pantog at maaaring maging sanhi ng pinsala ng nerbiyo at kalamnan sa maikling panahon. Iyon ay maaaring maging mahirap na pumunta sa banyo kahit na kapag nararamdaman mo ang pagnanasa.

Subukan ang pagbuhos ng tubig sa iyong mga maselang bahagi ng katawan habang nakaupo ka sa banyo upang mabawasan ang kagat mula sa umihi.

Maaari mo ring mapansin na lumalabas ka nang kaunti tuwing ikaw ay umuubo o tumawa. Ito ay dapat na mas mahusay na sa kanyang sarili. Maaari mong mapabilis ang pagbawi sa mga pagsasanay sa Kegel. Subukan ang paghila ng iyong mga kalamnan sa loob ng 5 segundo, 5 beses sa isang hilera. Magtrabaho hanggang sa 10 beses sa isang hilera, hanggang sa ikaw ay gumagawa ng hindi bababa sa 3 set ng 10 reps araw-araw.

Breast Swelling at Soreness

Sa unang 3-4 na araw pagkatapos ng paghahatid, ang iyong mga suso ay gumawa ng colostrum, isang nutrient-rich substance na tumutulong mapalakas ang immune system ng iyong sanggol. Matapos iyon, ang iyong mga suso ay magkakagulo habang pinupuno nila ang gatas.

Ang pag-aalaga o pag-pumping ay magpapagaan sa pamamaga at pagod. Maglagay ng malamig na mga washcloth sa iyong mga suso sa pagitan ng mga feedings, masyadong.

Kung hindi ka nagpapasuso, magsuot ng isang matatag, suportang bra. Iwasan ang paghuhugas ng iyong mga suso, na kung saan ay makapagdulot lamang sa kanila ng mas maraming gatas.

Patuloy

Mga Pagbabago sa Buhok at Balat

Huwag panic kung ang iyong buhok ay nipis sa unang 3-4 na buwan pagkatapos mong manganak. Ito ay nagmumula sa paglilipat ng mga antas ng hormon. Kapag ikaw ay buntis, ang mga mataas na antas ng mga hormone ay nagpapabilis ng iyong buhok at mas mababa ang pagkahulog.

Maaari mo ring makita ang pula o lilang mga marka ng pag-inat sa iyong tiyan at suso. Hindi sila mapupunta nang lubusan, ngunit sa wakas ay maluluwa sila.

Nalulungkot

Pagkatapos mong dalhin ang bahay ng Baby, maaari kang dumaan sa isang roller coaster ng emosyon - kabilang ang pag-aalala, pagkabalisa, at pagkapagod - sa mga unang araw ng pagiging ina. Iyon ay tinatawag na "blues ng sanggol," at ito ay sanhi ng mga pagbabago sa hormon.

Kung sa tingin mo sa ganitong paraan para sa higit sa isang pares ng mga linggo, gayunpaman, tumawag sa iyong doktor. Maaari kang magkaroon ng postpartum depression, isang mas seryosong kalagayan na nangangailangan ng paggamot, tulad ng talk therapy.

Kailan Makita ang Iyong Doktor

Madalas mong bisitahin ang iyong doktor tungkol sa 6 na linggo pagkatapos ng paghahatid. Susuriin niya ang iyong puwerta, serviks, at matris pati na rin ang iyong timbang at presyon ng dugo. Kapag nakuha mo na ang lahat ng malinaw mula sa kanya, kadalasan ito ay mabuti upang magsimulang muli ng sex (tanungin ang iyong doktor tungkol sa unang pagkontrol ng kapanganakan) at upang makabalik sa ehersisyo na ehersisyo.

Bago ang iyong pagsusuri, tawagan agad ang iyong doktor kung mayroon kang:

• Pagdurugo mula sa iyong puki na lumalaki ng higit sa isang pad kada oras
• Isang malubhang sakit ng ulo na hindi nawawala
• Leg pain, kasama ang pamumula o pamamaga
• Ang sakit sa suso, pamamaga, init, at pamumula