Ang pag-aalaga sa isang taong may bipolar disorder ay maaaring maging napakahirap, kung ikaw ay isang kapareha, magulang, anak, o kaibigan ng isang taong may kondisyong ito. Ito ay nakababahalang para sa lahat ng ito nakakahipo.

Mahirap na hampasin ang balanse. Gusto mong maging matulungin at makasarili, dahil alam mo na ang taong may bipolar disorder ay hindi dapat sisihin sa kanilang sakit. Subalit ang kanilang pag-uugali ay maaaring makaapekto sa iyo, at dapat mong alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan, hindi lamang sa kanila.

Kahit na walang madaling solusyon, ang mga tip na ito ay maaaring makatulong.

Matuto. Basahin ang impormasyon mula sa mga kagalang-galang na web site, libro, at mga artikulo na nagpapaliwanag ng kondisyon. Ang mas alam mo, mas mabuti.

Makinig. Bigyang-pansin ang sinasabi ng iyong mahal sa buhay. Huwag isipin na alam mo kung ano ang ginagawa niya. Huwag bale-walain ang lahat ng kanilang damdamin at damdamin bilang tanda ng kanilang sakit. Ang isang taong may bipolar disorder ay maaari pa ring magkaroon ng mga wastong puntos.

Hikayatin silang manatili sa paggamot. Kailangan ng iyong pag-ibig na kumuha ng kanilang bipolar medication at makakuha ng regular na pagsusuri o pagpapayo.

Pansinin ang kanilang mga sintomas. Maaaring hindi nila makita ito nang malinaw gaya ng ginagawa mo kapag aktibo ang mga sintomas ng bipolar. O maaari nilang tanggihan ito. Kapag nakita mo ang mga palatandaan ng pag-ibig o depression, maaari mong subukan upang tiyakin na makakuha ng tulong sa lalong madaling panahon.

Gumawa ng mga bagay na sama-sama. Ang mga taong nalulumbay ay madalas na humihiwalay sa iba. Kaya hikayatin ang iyong kaibigan o minamahal na lumabas at gawin ang mga bagay na tinatamasa niya. Hilingin sa kanya na sumali ka sa isang lakad o isang hapunan. Kung sabi niya hindi, ipaalam ito. Magtanong ulit ng ilang araw mamaya.

Gumawa ng plano. Dahil ang bipolar disorder ay madalas na isang hindi inaasahang sakit, dapat kang magplano para sa masamang oras. Maging malinaw. Sumang-ayon sa iyong mga mahal sa buhay kung ano ang gagawin kung ang kanilang mga sintomas ay lumala. Magkaroon ng plano para sa mga emerhensiya. Kung alam mong kapwa kung ano ang gagawin at kung ano ang aasahan ng bawat isa, magiging mas tiwala ka sa hinaharap.

Manatili sa iskedyul. Kung nakatira ka sa isang taong may bipolar disorder, hikayatin silang manatili sa isang iskedyul para sa pagtulog at iba pang pang-araw-araw na gawain. Ipinakikita ng ilang pananaliksik na makatutulong na magkaroon ng regular na gawain. Ang tao ay kailangan pa rin ng gamot at pagpapayo, ngunit maghanap ng mga pang-araw-araw na bagay, tulad ng ehersisyo at isang malusog na diyeta, na sumusuporta sa kanilang pangkalahatang kalusugan.

Patuloy

Ipahayag ang iyong sariling mga alalahanin. Dahil ang pag-uugali ng iyong mahal sa buhay ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyo, OK lang na talakayin.Huwag sisihin ang iba pang tao o ilista ang lahat ng kanyang mga pagkakamali. Sa halip, ituon kung ano ang iyong nadarama at kung paano ito nakakaapekto sa iyo. Dahil ito ay maaaring talagang mahirap gawin, maaari mong mahanap ito pinakamadaling upang pag-usapan ito kasama ng isang therapist.

Ingatan mo ang sarili mo. Tulad ng matinding bilang mga pangangailangan ng iyong mga mahal sa isa, ay binibilang mo rin. Mahalaga para sa iyo na manatiling malusog sa damdamin at pisikal.

Gawin ang mga bagay na tinatamasa mo. Manatiling kasangkot sa iba pang mga tao na malapit ka - panlipunan suporta at ang mga relasyon na ibig sabihin ng isang pulutong. Mag-isip tungkol sa nakakakita ng isang therapist sa iyong sarili o sumali sa isang grupo ng suporta para sa ibang mga tao na malapit sa isang taong may bipolar disorder.

Susunod na Artikulo

Bipolar Disorder sa Job

Gabay sa Bipolar Disorder

1. Pangkalahatang-ideya
2. Mga Sintomas at Uri
3. Paggamot at Pag-iwas
4. Buhay at Suporta