Ano ang Hika?

Ang asthma ay isang malalang sakit sa baga na nakakaapekto sa halos 15 milyong Amerikano, higit sa limang milyon na sa kanila ay wala pang 18 taong gulang. Ang sakit sa aso ay nagiging mas karaniwan, at ang mga Amerikano ay lalo nang nanganganib. Para sa isang taong may hika, ang pang-araw-araw na mga bagay ay maaaring magpalitaw ng atake. Kabilang sa mga bagay na ito ang polusyon ng hangin, allergens, ehersisyo, impeksyon, emosyonal na pag-alala, o ilang pagkain.

Ang mga karaniwang sintomas ng hika ay kinabibilangan ng pag-ubo, paghinga, paghihigpit sa dibdib, kahirapan sa paghinga, mabilis na rate ng puso, at pagpapawis. Ang mga bata na may hika ay madalas na magreklamo ng isang itchy upper chest o bumuo ng dry cough. Ang mga ito ay maaaring lamang ang mga palatandaan ng isang atake sa hika.

Ang asthma mismo ay hindi nagbabanta sa kalusugan ng buto. Gayunman, ang ilang mga gamot na ginamit upang gamutin ang sakit at ang ilang mga pag-uugali na nag-trigger sa pag-aalala sa sakit ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa balangkas.

Ano ang Osteoporosis?

Ang osteoporosis ay isang kondisyon kung saan ang mga buto ay nagiging mas siksik at mas malamang na mabali. Ang mga bali mula sa osteoporosis ay maaaring magresulta sa malaking sakit at kapansanan. Ang Osteoporosis ay isang pangunahing banta sa kalusugan para sa isang tinatayang 44 milyong Amerikano, 68 porsiyento ng mga babae ang mga babae.

Ang mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng osteoporosis ay kinabibilangan ng:

• pagiging manipis o pagkakaroon ng isang maliit na frame
• pagkakaroon ng kasaysayan ng pamilya ng sakit
• para sa mga kababaihan, pagiging postmenopausal, pagkakaroon ng isang maagang menopos, o hindi pagkakaroon ng panregla panahon (amenorrhea)
• gamit ang ilang mga gamot, tulad ng glucocorticoids
• hindi nakakakuha ng sapat na kaltsyum
• hindi nakakakuha ng sapat na pisikal na aktibidad
• paninigarilyo
• pag-inom ng labis na alak.

Ang Osteoporosis ay isang tahimik na sakit na madalas na maiiwasan. Gayunpaman, kung napansin, maaari itong umunlad nang maraming taon nang walang mga sintomas hanggang sa mangyari ang isang bali.

Ang Koneksyon sa pagitan ng Hika at Osteoporosis

Ang mga taong may hika ay may posibilidad na maging mas mataas na panganib para sa osteoporosis, lalo na sa gulugod, para sa ilang kadahilanan. Una, ang mga anti-inflammatory na gamot, na kilala bilang glucocorticoids, ay karaniwang inireseta para sa hika. Kapag nakuha ng bibig, ang mga gamot na ito ay maaaring mabawasan ang kaltsyum na nakuha mula sa pagkain, dagdagan ang kaltsyum na nawala mula sa mga bato, at bawasan ang pagbuo ng buto. Dosis ng higit sa 7.5 mg (milligrams) bawat araw ay maaaring maging sanhi ng malaking pagkawala ng buto, lalo na sa unang taon ng paggamit. Ang mga Corticosteroids ay nakakasagabal din sa produksyon ng mga sex hormones sa parehong mga kababaihan at kalalakihan, na maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagkawala ng buto, at maaari silang maging sanhi ng kalamnan kahinaan, na maaaring mapataas ang panganib ng pagbagsak at kaugnay na mga bali.

Patuloy

Maraming mga naghihirap sa hika ang nag-iisip na ang gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nag-trigger ng mga pag-atake sa asthma, bagaman ang katibayan ay nagpapakita na ito ay malamang lamang na totoo kung ang isang tao ay may isang allergy sa pagawaan ng gatas. Ang hindi kinakailangang pag-iwas sa mga produkto ng dairy na mayaman sa kaltsyum ay maaaring maging lubhang nakapipinsala sa mga batang may hika na nangangailangan ng calcium upang bumuo ng mga malakas na buto.

Dahil ang ehersisyo ay kadalasang maaaring mag-trigger ng isang atake sa hika, maraming mga taong may hika ang maiiwasan ang mga gawaing pisikal na may timbang na kilala upang mapalakas ang buto. Ang mga taong nananatiling aktibo sa pisikal ay madalas na pumili ng paglangoy bilang kanilang unang pag-eehersisyo dahil ito ay mas malamang kaysa sa iba pang mga aktibidad upang mai-trigger ang isang asthmatic attack. Sa kasamaang palad, ang swimming ay walang kaparehong kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng buto bilang mga ehersisyo na may timbang na nagtatrabaho sa katawan laban sa grabidad. Kasama sa mga pagsasanay na ito ang paglalakad, jogging, racquet sports, basketball, volleyball, aerobics, dancing, at nakakataas na mga timbang.

Istratehiya sa Pamamahala ng Osteoporosis

Ang mga estratehiya upang mapigilan at tratuhin ang osteoporosis sa mga taong may hika ay hindi magkakaiba mula sa estratehiya para sa mga taong walang sakit.

Nutrisyon : Ang isang diyeta na mayaman sa kaltsyum at bitamina D ay mahalaga para sa mga malusog na buto. Kabilang sa mga mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum ang mga produkto ng dairy na mababa ang taba; madilim na berde, malabay na gulay; at mga pagkain at inumin na pinatibay ng kaltsyum. Gayundin, ang mga suplemento ay maaaring makatulong na matiyak na ang pangangailangan sa kaltsyum ay natutugunan sa bawat araw, lalo na sa mga may napatunayang allergy sa gatas.

Ang bitamina D ay may mahalagang papel sa kaltsyum pagsipsip at kalusugan ng buto. Ito ay ginawa sa balat sa pamamagitan ng pagkakalantad sa sikat ng araw. Habang ang maraming mga tao ay nakakakuha ng sapat na bitamina D sa natural at / o mula sa pinatibay na pagkain, ang ilang mga indibidwal ay maaaring mangailangan ng mga suplementong bitamina D upang matiyak ang sapat na araw-araw na paggamit.

Mag-ehersisyo: Tulad ng kalamnan, ang buto ay living tissue na tumutugon sa ehersisyo sa pamamagitan ng pagiging mas malakas. Ang pinakamahusay na uri ng aktibidad para sa iyong mga buto ay ehersisyo na may timbang na nagpapalakas sa iyo upang gumana laban sa gravity. Kasama sa ilang halimbawa ang paglalakad, pag-akyat sa hagdanan, pag-aangat ng timbang, at pagsasayaw.

Ang mga taong nakakaranas ng ehersisyo na sapilitang hika ay dapat mag-ehersisyo sa isang pasilidad na kinokontrol ng kapaligiran at lumahok sa mga aktibidad na nasa loob ng kanilang mga limitasyon. Maaari din silang gumamit ng gamot kapag kinakailangan upang ma-ehersisyo ang mga ito.

Patuloy

Malusog na Pamumuhay: Ang paninigarilyo ay masama para sa mga buto pati na rin ang puso at baga. Ang mga kababaihan na naninigarilyo ay may posibilidad na dumaan sa menopos mas maaga, na nagpapalit ng naunang pagkawala ng buto. Bilang karagdagan, ang mga naninigarilyo ay maaaring sumipsip ng mas kaunting kaltsyum mula sa kanilang mga diyeta. Ang alkohol ay maaari ding makaapekto sa kalusugan ng buto. Ang mga kumakain ng mabigat ay mas madaling kapitan ng buto at bali, dahil sa parehong mahinang nutrisyon at mas mataas na panganib na bumagsak.

Ang pagpapababa ng pagkakalantad sa mga nag-trigger ng hika, tulad ng mga irritant at allergens, ay maaaring makatulong na bawasan ang pag-asa ng isang tao sa glucocorticoid na gamot. Ang pag-iwas sa mga taong may mga lamig at iba pang mga impeksyon sa paghinga at ang pagliit ng emosyonal na stress ay maaari ring maging mahalaga.

Bone density test : Ang mga espesyal na pagsusuri na kilala bilang bone mineral density (BMD) ay sumusukat sa density ng buto sa iba't ibang mga site ng katawan. Ang mga pagsubok na ito ay maaaring makakita ng osteoporosis bago mangyari ang isang bali at hulaan ang pagkakataon ng isang fracturing sa hinaharap. Ang mga taong may hika, lalo na ang mga tumatanggap ng glucocorticoid therapy sa loob ng 2 buwan o higit pa, ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor tungkol sa kung maaari silang maging mga kandidato para sa isang pagsubok ng mineral density ng buto.

Gamot: Tulad ng hika, ang osteoporosis ay isang sakit na walang lunas. Gayunpaman, may mga gamot na magagamit upang maiwasan at gamutin ang osteoporosis. Ang ilang mga gamot (alendronate, risedronate, ibandronate, raloxifene, calcitonin, teriparatide, at estrogen / hormone therapy) ay inaprubahan ng Food and Drug Administration para sa pag-iwas at / o paggamot ng osteoporosis sa postmenopausal women. Inaprubahan din ang Alendronate para magamit sa mga lalaki. Para sa mga taong may hika na bumuo o maaaring bumuo ng glucocorticoid-sapilitan osteoporosis, ang alendronate ay naaprubahan upang gamutin ang kundisyong ito at ang risedronate ay naaprubahan upang gamutin at pigilan ito.

Dahil sa kanilang pagiging epektibo sa pagkontrol ng hika na may mas kaunting mga side effect, ang inhaled glucocorticoids ay ginusto sa oral forms ng gamot. Dahil ang pagkawala ng buto ay may kadalasang lumaki na may nadagdagang dosis ng glucocorticoid at matagal na paggamit, ang pinakamababang posibleng dosis para sa pinakamaikling panahon na kinokontrol ang mga sintomas ng hika ay inirerekomenda.