Ang kiligin ng paghabol ay maaaring maganap sa iyong relasyon, ngunit maraming mga paraan upang pagandahin ang iyong buhay sa sex na hindi mo sinubukan.

Ni Martin Downs, MPH

Si Carlin Ross ay lumakad sa isang malambot na malambot na Manhattan, na bihis sa mga nines. Umupo siya, itakda ang kanyang hanbag sa bar, at nag-order ng inumin. Ang kapwa sitting na dalawang barstools ang layo agad na napansin ng kanyang. Siya ay lumipat at sinabi hello.

"Paumanhin pero kilala ba kita?" tanong niya. Siya ay tila nasasabik, at nararapat na mayroon siya. Siya ay, sa kabila ng lahat, ang matagal na kasintahan ni Ross. "Ikaw ay isa sa mga uri ng pamumuhunan tagabangko, ay hindi mo?" Sinabi niya, panunuya.

Ito ay hindi katagal bago siya natanto kung ano ang Ross ay hanggang sa, at nagsimulang maglaro kasama. Ang dalawang "estranghero" ay patuloy na kumilos para sa natitirang bahagi ng gabi - at sa umaga.

Pinapatakbo ni Ross ang sex-positive, femme-focused web site na Cherrybomb.com. Kapag ang mga tao ay nag-email o nag-post sa mga boards ng mensahe ng site na humihiling ng mga ideya na pagandahin ang kanilang mga relasyon, kadalasang nagpapahiwatig siya ng larong ito. "Isang magandang karanasan para sa akin," ang sabi niya. "Hindi ito tungkol sa anumang gawaing sekswal o anumang bagay na labis," sabi niya, ngunit mainit ito.

Hindi lang siya ang nagrekomenda ng papel na ginagampanan ng ganitong pag-uuri sa mga mag-asawa na ang mga pangmatagalang relasyon ay naging malungkot.

Kapag ang mga mag-asawa ay nagkukunwaring pumili sa bawat isa sa publiko, "Pinahahalagahan nila ang talento at kakayahan ng kanilang kapareha sa dating eksena," sabi ni Barbara Bartlik, MD, isang therapist sa sex at katulong na propesor ng psychiatry sa Weill Medical College ng Cornell University.

Para sa mga may-asawa, ang mga talento na ito ay maaaring itago sa loob ng maraming taon. "Nakalimutan nila na ang taong ito o ang babaeng ito na kasal nila ay talagang kaakit-akit, at maaaring maging sexy, at isang turn-on, at hinahangad ng iba. Kaya ito ay gumagana."

"Ang paglalaro ng papel ay napakahalaga, at ginagamit namin ito sa lahat ng oras sa sex therapy," sabi niya.

"Ang isa sa mga pasyenteng babae ko, kahit na mahal niya ang kanyang asawa - siya ang ama ng kanyang anak, at sila ay may napakahusay na pag-aasawa sa maraming mga paraan - natagpuan niya ang kanyang kahinahunan na hindi nakakahawang sekswal," sabi ni Bartlik. "Siya ay naaakit sa kanyang asawa dahil sa kanyang uri, mapagbigay na kalikasan. Ngunit pagdating sa silid-tulugan ay nais niyang ipagkaloob sa kanya ang eksaktong kabaligtaran ng kanyang pinili.

"Gusto niya ng isang malupit, kaya kinailangan naming ipaalam sa kanya na maging malupit."

Ngunit kung ang iyong imahinasyon ay nagtitinda kapag sinubukan mong mangarap ng mga sitwasyon na pang-sexy, o kung ang iyong mga kakayahan sa pagkilos ay masusumpungan na ayaw, huwag mawalan ng pag-asa. Maraming iba pang mga paraan upang i-up ang init sa iyong relasyon.

Patuloy

Galugarin ang Erotica (o Hanapin … at Touch)

"Ang isa pang bagay na pagandahin ang isang pangmatagalang relasyon, na masusumpungan ko ay epektibo, ay ang pagbasa ng mga tao sa isa't isa mula sa mga libro ng mga sekswal na fantasies," sabi ni William F. Fitzgerald, PhD, isang therapist sa sex sa San Jose, Calif. . "Kadalasan ay makikita nila ang isang pantasiya na lumiliko sa kanila parehong tulad ng mabaliw."

Inirerekomenda niya ang mga aklat ni Nancy Friday, tulad ng klasikong Aking Lihim na Hardin, pati na rin ang Lalaki Sa Pag-ibig at Babae sa Tuktok. Ang mga ito ay compilations ng regular na fantasies ng mga regular na tao, tulad ng sinabi sa may-akda, isang uri ng Studs Terkel diskarte sa erotika. Kabilang sa mga katulad na aklat Ang matamis na buhay ni Violet Blue at Ang Pocket Book of Sexual Fantasies ni Richard Craze. Mayroong isang buong daigdig ng erotika na maaari mong bungkalin din, mula sa maraming mga anthologies ng pampanitikang erotika hanggang Mga Sulat sa Penthouse.

Bilang karagdagan sa pagkuha ng nagtrabaho sa paglipas ng fantasies sa naka-print na pahina, maraming mga mag-asawa pumunta para sa panonood ng mga erotikong video magkasama. Habang ang mga karaniwang hardcore adult films, na pangunahin nang ginawa at para sa mga lalaki, ay nagsisilbi sa ilang mga mag-asawa na lubos na mahusay, ang isang lumalagong genre ng mga pelikula na babae-friendly ay maaaring magkasya mas mahusay sa isang nakabahaging karanasan.

"Ang maraming mga tradisyunal na pornograpiya ay nakakasakit, at hindi nila maiuugnay ito," sabi ni Bartlik. "Ang mga bagong produkto na iniuutos ng mga kababaihan ay may kaunting pagkakaiba sa mga ito at ang mga babae ay mas malamang na matamasa sila. May posibilidad silang maging mas naturalistic, sa palagay ko, sa paraan ng pagmamahal ng mag-asawa."

Bagong lasa

Ang vanilla ay mabuti. Walang mali dito. Ngunit isipin kung hindi mo kailanman sinubukan ang anumang bagay - walang vanilla chocolate chip, kahit na. Iyan ay kung paano ito sa ilang mga relasyon, at ang mga therapist sa sex at mga tagapagturo ay karaniwang nagsisikap na makakuha ng mag-asawa upang makaranas ng mga bagong bagay na magkasama.

Sinabi ni Fitzgerald na tuluy-tuloy siyang nagulat na marinig ng mga tao na mas gusto nilang subukan ang isang bagay, ngunit natatakot ang kanilang kasosyo ay sa tingin nila kinky. Kumuha ng higit sa ito, na.

Kung wala kang bago, "bisitahin ang isang sex shop o isang web site," sabi ni Bartlik. Bumili ng isang masayang dildo o pang-vibrator, at gamitin ito sa iyong kapareha.

Patuloy

Ang nadambong ay isa pang teritoryo na maraming mga mag-asawa ay hindi lubusang ginalugad.

"Ang isa sa mga pinaka-karaniwang bagay na lumalabas sa sex therapy ay siya ay nagsusumikap na mag-eksperimento sa anal sex, at pagkatapos ay upang mahanap ang iba pang kasosyo alinman sa napaka-masigasig na muna, o masyadong masigasig pagkatapos ng kaganapan, at nagtataka kung bakit hindi nila subukan ito nang mas maaga, "sabi ni Fitzgerald.

"Subukan ang pagkakaroon ng sex sa isang lugar na naiiba mula sa kung saan ay karaniwang may sex," sabi ni Bartlik. Lalo na sa tag-init, maaari kang lumabas sa isang liblib na panlabas na lugar at kunin ang iyong bagay doon. Marahil ang lahat ay nag-fantasized tungkol sa paghuhubad, madamdaming pag-ibig sa isang pribadong tropikal na beach. Maliban kung nagpaplano kang maglakbay papunta sa isang walang-harang na isla anumang oras sa lalong madaling panahon, gayunpaman, maaaring kailangan mong tumira para sa mga gubat sa likod.

Na ang iba pang pantay-pantay na pantasya, ang ménages à trois, ay bihirang magtrabaho para sa mag-asawa sa mga nakatuong relasyon, sabi ni Fitzgerald. "Ang kanilang pantasiya ay wala sa proporsyon ng katotohanan na ito ay katawa-tawa," sabi niya. Sinasabi niya na sa 17 taon bilang isang therapist sa sex nakita niya ang dalawa lamang na mag-asawa kung kanino ito ay isang tunay na mahusay na karanasan. Higit pang mga karaniwang, ito ay nagmula weirdness sa pagitan ng dalawang mga punong-guro.

Ang Daan Namin

Kadalasan kapag ang mga tao ay makipag-usap tungkol sa pagnanais na magpainit ng isang pangmatagalang relasyon, ang talagang nais nila ay mahuli ang kagalakang nadama nila sa simula. Kaya isip-isipin kung paano nauugnay ang dalawa sa iyo sa panahong iyon.

"Nag-iisip ako tungkol sa lahat ng pag-iibigan na napunta sa pagsisikap na manalo sa taong iyon kapag sila ay dating," sabi ni Bartlik. "May mga salita, at mga tawag sa telepono, at mga halik, at paglalabas ng mga oras, at ang lahat ng ito na panustos sa kasarian na ngayon lang nila binubuksan."

Hindi mo makuha muli ang "kiligin ng paghabol," sabi ni Fitzgerald. "Hindi ito maaaring paulit-ulit." Ngunit hindi mo dapat gawin ang iyong kapareha para sa ipinagkaloob, alinman.

"Sa palagay ko kung gusto mong pagandahin ang iyong buhay ng pag-ibig kailangan mong maging isang mas mapagmahal na tao, isang mas matulungin na tao, sa isang regular na batayan," sabi ng sex therapist na si Carole Altman, PhD, may-akda ng Electrify Your Life Life at iba pang mga libro.

Patuloy

"Habang nagkakaroon tayo ng higit na mahalaga sa isa't isa - habang nakikibahagi tayo, habang nagpapakasal tayo, habang tayo ay may mga anak, habang ginagawa natin ang lahat ng mga hakbang na napakahalaga sa ating buhay - higit na nagiging sanhi tayo," sabi niya. "Hindi na ito mangyayari."

Walang lansihin o tip ay magtataas ng init sa iyong relasyon sa isang degree kung walang tunay na init na mayroon na. "Nakikita mo ang napakaraming mag-asawa na walang galang sa isa't isa na kagila-gilalas na maaari pa nilang hawakan ang isa't isa," sabi ni Altman. "Ang lahat ay umiikot sa paligid kung talagang nagmamalasakit ka."

Higit pang Mga Ideya Mula sa Mga Eksperto

• Iwanan ang iyong kasosyo na nagpapahiwatig ng mga tala sa paligid ng bahay.

• Shower magkasama. Panatilihin ang isang mangkok ng magaspang na asin na madaling magamit sa katawan ng iyong kapareha.

• Nude sleep. "Ang balat sa balat ay nakapagpapalala at kaakit-akit," sabi ni Altman.

• Gumawa ng mga petsa upang lumabas.

• Halik ang iyong kasosyo madalas - hindi lamang pecks, ngunit tulad ng iyong ibig sabihin nito.

• Puksain ang telebisyon mula sa kwarto. Ang Sitcoms at ang balita sa gabi ay isang anathema sa pagmamahalan.