Ito ay hatinggabi at kumain ka lang ng isang bag na may kasamang partido ng chips, apat na hiwa ng tira pizza, at kalahati ng tray ng brownies. Hindi ito ang iyong unang pagkakataon na kumakain ng ganito. Ang mga lihim na frenzies ay naging isang bagay ng isang regular na bagay.

Kaya't sa tingin mo ay wala kang kontrol, naiinis, at nag-aalala.

Puwede ba itong maging binge eating disorder?

Hindi Ito Lipas na Lamang

Normal na kumain ng masyadong maraming mula sa oras-oras. Nawala na ang lahat para sa thirds sa isang holiday meal at nadama handa na pop pagkatapos ng feasting.

Ang kaguluhan sa pagkain ng pagkain, o BED, ay iba. Ito ay isang patuloy na sikolohikal na problema.Maaaring magkaroon ka nito kung kumain ka ng isang napakalaking halaga ng pagkain - higit pa kaysa sa iba pang mga tao ay kumain - sa isang maikling dami ng oras (tungkol sa isang 2-oras na panahon) ng hindi bababa sa 1 araw sa isang linggo para sa 3 buwan.

Kabilang sa iba pang mga palatandaan ng BED ang:

• Lihim na asal:Nalulungkot ka kapag nag-iisa ka. Ito ay maaaring huli sa gabi o sa paradahan ng isang fast food restaurant. Maaari mong "mapupuksa ang katibayan" at itago ang mga wrapper o mga lalagyan ng pagkain.
• Pag-iimbak ng pagkain:Maaari kang mag-imbak ng mga bag ng chips o cookies sa iyong closet o sa ilalim ng iyong kama.
• Kakulangan ng kontrol:Wala kang kapangyarihan sa kung magkano ang iyong kinakain o kung kailan upang ihinto. Pakiramdam mo ay hindi komportable pagkatapos ng binge.
• Abnormal pattern sa pagkain:Maaari kang kumain nang basta-basta sa buong araw na walang oras ng pagkain. O kumain ka ng isang maliit na bit sa pagkain o laktawan ang lahat ng sama-sama.
• Mga ritwal ng pagkain: Maaari kang magnganga ng labis o hindi hayaan ang mga pagkain na hawakan sa isang plato. Maaari ka lamang kumain ng ilang mga pagkain o grupo - halimbawa, kumain ng yogurt.
• Walang purging:Hindi mo ginagawa ang mga bagay upang mapupuksa ang mga sobrang kalori, tulad ng pagbubuhos, labis na ehersisyo, o mga laxative.

Ang madalas na pagkain ay madalas na nagpapakita sa laki, ngunit hindi palaging. Hindi mo kailangang maging sobra sa timbang upang makuha ito.

Patuloy

Mga Emosyonal na Sintomas

BED ay isang mabisyo cycle. Nag-binge ka upang mapawi ang tensyon o manhid ang masasamang damdamin. Ngunit sa tingin mo ay walang halaga, galit, nahihiya, at nababalisa pagkaraan.

Kabilang sa iba pang mga panloob na sintomas ang

Mga sakit sa emosyon: Half of people with BED ay nalulumbay o may kasaysayan ng depression. Ngunit hindi malinaw kung paano nauugnay ang dalawa. Maaari ka ring maging sumpungin, magagalitin, o hindi nais na maging iba sa ibang mga tao.

Problema sa pagkaya: Ang mga taong may BED ay kadalasang may kahirapan sa mga bagay tulad ng galit, inip, at stress.

Mas mapanganib ka kung mayroon kang mga katangiang personalidad na ito:

• Ikaw ay isang tao na naghahangad at maiwasan ang mga salungatan.
• Hinihiling mo ang pagiging perpekto sa iyong sarili - anumang maikli ang kabiguan.
• Kailangan mong kontrolin.
• Ikaw ay may kakayahang umangkop - magkaroon ng "lahat o wala" na saloobin.

Ang mga taong may BED ay maaari ring mag-abuso sa alkohol o maging mapang-akit, kumikilos nang mabilis nang hindi nag-iisip.

Ang magagawa mo

Makipag-usap kaagad sa isang espesyalista, saykayatrista, o psychologist sa pagkain kung sa palagay mo ay maaaring magkaroon ka ng BED. Ang unang paggamot ay nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pagkakataon upang matalo ito.

Ang iyong therapist ay magtatanong tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain at ang iyong damdamin at tulungan kang magpasya sa isang plano. Ang sikolohikal na therapy, o therapy sa pag-uusap, ay maaaring maging muli ang iyong relasyon sa pagkain sa isang malusog.

Maaari mong malaman kung paano mapupuksa ang mga negatibong saloobin upang mabago mo ang iyong pag-uugali. Ang Therapy ay makatutulong din sa iyo na makitungo sa stress, pagkabalisa, at iba pang emosyonal na mga isyu na maaaring mag-trigger ng problema.

Mga Palatandaan ng BED sa Isang Nagmahal

Maghanap para sa mga pulang bandilang ito kung naniniwala ka na ang iyong anak o isa pang mahal sa buhay ay binge kumakain:

• Nakahanap ka ng "stashes" ng pagkain - tulad ng sa ilalim ng kama o sa isang backpack.
• Ang malalaking halaga ng pagkain ay nawawala mula sa pantry o refrigerator.
• Ang iyong minamahal ay "nawawala" sa likod ng mga nakasarang pinto o mananatiling huli sa gabi (sa lihim na lihim).
• Ang mga tambak na pambalot ng pagkain ay naiwan sa kotse, inilibing sa basurahan, o nakatago sa mga lugar tulad ng isang kubeta.
• Itinatago ng iyong minamahal ang kanyang katawan na may mga maluwang na damit.

Kung sa tingin mo may problema, makipag-usap sa iyong minamahal tungkol dito sa isang nakaaaliw na paraan ng pag-unawa. Maaaring sisihin niya ang kanyang sarili dahil sa pagiging mahina o hindi pagkakaroon ng kalooban upang ihinto. Maaaring siya ay nagtatanggol. Simulan ang pag-uusap na may, "Mahal kita, at nag-aalala ako na may problema ka."

Sabihin sa iyong minamahal na ang binge eating disorder ay isang tunay na sikolohikal na problema na maaaring makakuha ng mas mahusay sa paggamot. Maaaring tumagal ng panahon at mahirap na trabaho, ngunit tiyakin sa kanya na makakahanap siya ng kapayapaan sa pagkain at muli ang kanyang damdamin.

Susunod Sa Binge Eating Disorder

Mga sanhi