Kapag mayroon kang ulcerative colitis, gusto mong gawin ang anumang maaari mong panatilihin ito mula sa paglalagas. Kaya maaaring ikaw ay naghahanap ng anumang bagay na tumutulong, bilang karagdagan sa gamot at payo na ibinibigay sa iyo ng iyong doktor.

Ang komplementaryong, o integrative, ay hindi pinapalitan ng gamot ang iyong karaniwang paggagamot. Ang mga ito ay mga therapies na maaari mong subukan kasama ng iyong regular na pangangalagang medikal.

Ang mga tao sa ibang bahagi ng mundo ay gumamit ng ilan sa mga pamamaraan na ito, tulad ng acupuncture, sa loob ng maraming siglo. Ngunit maaaring mahirap para sa mga mananaliksik na mag-aral. Kaya bago mo subukan ang anumang bagay, dapat mong suriin sa iyong doktor, upang matiyak na hindi ito magiging sanhi ng mga problema sa iyong pangunahing paggamot o maging sanhi ng mga side effect.

Mga Diskarte sa Pag-iisip at Katawan

Ang stress ay hindi nagiging sanhi ng ulcerative colitis. Ngunit maaari itong palalain ang mga sintomas at mag-trigger ng mga flare-up. Mayroong maraming mga paraan na maaari mong subukan upang mabawasan ito.

Biofeedback. Ito ay isang sistema na nagtuturo sa iyo kung paano kontrolin ang mga bagay tulad ng pag-igting ng kalamnan at mabilis na tibok ng puso. Sa una, ang makina ay tumutulong sa iyo na makilala ang ginagawa ng iyong katawan. Natututuhan mo kung paano tahimik ang mga sintomas ng stress, at hihinto ka sa huli na nangangailangan ng makina.

Malalim na paghinga. Huminga ka mula sa lahat ng mga pababa, na pinalalaki ang iyong tiyan at bumalik. Na tumutulong sa pagrelaks sa katawan, lalo na ang mga kalamnan sa iyong tiyan. Magiging mabuti para sa iyong mga bituka.

Mag-ehersisyo. Ang pisikal na aktibidad, kahit na ito ay banayad, ay makapagpapabuti sa iyong pakiramdam at makapagpapalabas ng stress. Ngunit kung masyado kang magagawa o gawin ang iyong pag-eehersisyo, maaari itong pabalik-balik. Kung hindi ka aktibo ngayon, tanungin ang iyong doktor kung anong uri ng ehersisyo ang magiging mabuti upang subukan.

Hipnosis. Ang mga sesyon na may sinanay na hypnotherapist ay makatutulong sa iyo na harapin ang stress at pagkabalisa. Ang maagang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang hipnosis ay maaaring makatulong na mapawi ang pamamaga na kasangkot sa ulcerative colitis.

Progressive relaxation ng kalamnan. Mong higpitan at palabasin ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan, mag-uusisa nang isang grupo sa isang pagkakataon. Ito ay simple upang matuto, at maaari mong gawin ito kahit saan, anumang oras.

Yoga at pagmumuni-muni. Ang mga ito ay makakatulong sa iyo na alisin ang stress.Kung wala kang panahon para sa yoga session, maaari mong subukan kahit na ilang minuto ng pagninilay. Buksan mo lamang ang iyong pansin sa iyong hininga, o sa isang salita o iisip na nakatagpo ka ng pagpapatahimik. Ang iba pang mga saloobin ay darating. Subukan na hayaan ang mga pumunta. Maaari mo ring subukan ang tai chi, isang Chinese militar sining na kilala para sa kanyang mabagal, meditative paggalaw.

Patuloy

Acupuncture

Ito ay isang anyo ng tradisyunal na Tsino gamot. Iniisip ng mga eksperto na ang mga karayom ​​ay tumutulong na balansehin ang daloy ng enerhiya ng katawan. Iniisip ng mga practitioner ng Western na nagpapalakas ito ng mga natural na pangpawala ng sakit sa katawan at nagpapabuti sa daloy ng iyong dugo. Maaari din itong magpahinga ng stress.

Mga Suplemento

Walang maraming pananaliksik na nagbabalik gamit ang mga suplemento upang makatulong na pamahalaan ang iyong ulcerative colitis. Ang mga ito ay maaaring magkaroon ng ilang mga pangako, ngunit ang pang-agham na katibayan ay hindi kumpleto, kaya suriin muna sa iyong doktor:

Aloe Vera: Maaaring makatulong ito sa pagpapagaan ng pamamaga. Ngunit maaaring mabigyan ka nito ng pagtatae.

Langis ng isda: Maaari rin itong mapagaan ang pamamaga, at maaaring makatulong sa kumbinasyon ng mga de-resetang gamot mula sa isang grupo na tinatawag na aminosalicylates, bagaman higit pang mga pag-aaral ay kinakailangan.

Psyllium: Ito ay nagmumula sa mga binhi ng lupa ng planta ng psyllium, at nagbibigay ito ng hibla. Kung mayroon kang pagtatae dahil sa ulcerative colitis, maaaring makatulong ito. Ngunit sobra sa maaaring maging sanhi ng pangangati. Para sa ilang mga tao, ang hibla mula sa flaxseed o oat bran ay maaaring gumana nang mas mahusay. Ang Psyllium ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot.

Turmerik: Ang pampalasa na ito ay naglalaman ng isang kemikal na tinatawag na curcumin. Kapag pinagsama sa mga karaniwang pagpapagamot para sa UC, maaaring may ilang mga benepisyo, ngunit kailangan pang pananaliksik.

Probiotics

Ang mga ito ay "magandang" bakterya na naninirahan sa iyong sistema ng pagtunaw at tulungan itong magtrabaho. Ang pananaliksik sa kung tinutulungan nila ang iyong katawan na hawakan ang ulcerative colitis ay hindi tiyak.

Ang ilang mga pag-aaral ay walang nakitang benepisyo. Ngunit ang iba ay nagpakita na ang isang partikular na probiotic na tinatawag na VSL # 3 ay maaaring gawin ang ilang mga magandang bilang karagdagan sa iyong regular na medikal na paggamot. Mayroong ilang mga pananaliksik na nagpapakita na ang isang inumin na kasama ang fermented gatas at isa pang probiotic, bifidobacteria, ay maaari ring makatulong sa karagdagan sa mga karaniwang paggamot.

Sa wakas, kung ikaw ay kakaiba tungkol sa pagpunta sa isang kiropraktor upang makatulong sa sakit, tanungin ang iyong doktor kung ano ang iniisip niya. Maaaring masarap na subukan, ngunit gaya ng dati, pinakamahusay na ipaalam ang iyong koponan sa medisina, kaya mayroon silang kumpletong larawan ng iyong kalusugan.