Sinusubukan mong mabawasan ang stress sa iyong buhay? Maaaring makatulong ang mga tip na ito. Tingnan kung gaano karaming maaari mong suriin sa susunod na 30 araw sa iyong paraan sa isang mas mahusay na buhay.

• Itakda ang mga priyoridad. Tumutok sa kung ano ang mahalaga. Hayaan ang iba pang mga bagay pumunta.
• Kilalanin ang mga gawain na maaari mong ibahagi o italaga, pagkatapos ay humingi ng tulong.
• Kumuha ng organisado. Ang disorder ay maaaring gumawa ng mga bagay na nakalilito at mahirap matandaan.
• Magtakda ng mga panandaliang layunin na maaari mong maabot. Gantimpala ang iyong sarili para makilala sila!
• Sabihin hindi - maganda - sa pagkuha ng higit pang mga obligasyon.
• Tumutok sa positibo. Piliin upang hanapin ang mabuti sa iba at sa iyong sarili.
• Tumawa ka! Hanapin ang katatawanan sa iyong pang-araw-araw na buhay, o panoorin ang isang nakakatawang video.
• Makinig sa musika. Pumili ng mga tune na nakakarelaks o muling buhayin.
• Kausapin ang isang tagapayo o isang kaibigan.
• Tandaan, ang mga bagay ay hindi kailangang maging perpekto. Minsan ang "mabuting sapat" ay maayos.
• Kumuha ng oras-out para sa yoga, pagmumuni-muni, o ilang malalim na paghinga.
• Kumuha ng regular na ehersisyo. Maghanap ng isang bagay na gusto mong gawin na maaari kang magtrabaho sa iyong iskedyul.
• Maglaan ng ilang oras, kahit na 5 hanggang 10 minuto, para sa iyong sarili bawat araw.