Ni Maureen Salamon

HealthDay Reporter

Linggo, Disyembre 17, 2018 (HealthDay News) - May dahilan na ang glabeng donut ay maaaring mukhang mas nakakaakit kung natutulog ka-nakuha: Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na kahit isang gabi ng nawalang pagkakatulog ay nagdaragdag ng kagustuhan ng mga junk food.

Ngunit ang salarin ay hindi lumilitaw na isang pagtaas sa ghrelin - ang tinatawag na "hunger hormone" - na isinangkot sa naunang pananaliksik na nakatuon sa kawalan ng pagtulog at hindi magandang pagpili ng pagkain.

"Ang aming mga resulta ay nagpapakita na ang ideya na ang kawalan ng pagtulog humahantong sa mga hindi magandang pagpili ng pagkain dahil sa isang hormonal dysregulation ay marahil ay masyadong simple," sinabi ng pag-aaral ng may-akda Jan Peters. Isa siyang propesor ng biological psychology sa University of Cologne sa Germany.

"Alam namin mula sa maraming mga nakaraang pag-aaral na nabawasan ang pagtulog ay nagdaragdag ng labis na labis na katabaan at din na ang mga tao ay may posibilidad na makakuha ng mas kaunti at mas pagtulog," dagdag ni Peters. "Ang aming mga resulta ngayon ay nagpapakita ng isang neural na mekanismo na maaaring mag-ambag sa pagkakaugnay sa pagitan ng nabawasan na pagtulog at nakuha ng timbang."

Ang isa sa 3 Amerikanong matatanda ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog sa isang regular na batayan, ayon sa URI Centers for Disease Control and Prevention. Ang mas mababa sa inirerekumendang pitong oras bawat gabi ay nakaugnay sa mas mataas na panganib para sa labis na katabaan, diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso at stroke, ang sabi ng CDC.

Patuloy

Para sa pag-aaral, sinuri ni Peters at ng kanyang koponan ang 32 malusog, bata, walang paninigarilyo ng mga normal na timbang. Kinuha nila ang mga sample ng dugo at ginawang functional MRIs matapos ang mga kalahok ay may isang normal na gabi ng pagtulog sa bahay at isang gabi kung saan sila ay pinananatiling gising sa isang laboratoryo. Sa parehong gabi, ang mga lalaki ay kumain ng isang standardized na hapunan.

Kinabukasan, pinili ng mga kalahok sa pagitan ng snack food at trinkets (di-pagkain item) sa panahon ng paggawa ng desisyon na gawain. Ipinakita nito na handa silang gumastos ng mas maraming pera sa mga bagay na pagkain lamang matapos ang isang gabi ng pag-aalis ng pagtulog. Ang mga antas ng gutom sa sarili ng mga lalaki ay magkatulad pagkatapos ng dalawang gabi.

Pagkatapos ng isang gabi ng nawawalang pagtulog, ang mga larawan ng utak ng mga kalahok ay nagpakita ng mas mataas na aktibidad sa isang circuit sa pagitan ng amygdala at hypothalamus, na kung saan ay kasangkot sa pagkain paggamit. Ito ay nagpapahiwatig ng pagtulog pagkawala nadagdagan ang desirability ng pagkain kumpara sa di-pagkain premyo, sinabi Peters.

Si Connie Diekman ay direktor ng nutrisyon sa unibersidad sa Washington University sa St Louis at hindi kasangkot sa bagong pananaliksik. Sinabi niya na medyo nagulat siya na ang pagbabago ng mga antas ng hormone ay hindi ipinakita na naka-link sa mga napakahirap na pagpipilian ng pagkain ng mga kalahok, ngunit hindi natutukoy ng pag-aaral ang sanhi at epekto.

Patuloy

Sa kabila ng mga limitasyon ng pag-aaral, sinabi ni Diekman, nagbigay ito ng isang mahalagang mensahe: "Maaaring matulungan ang mga tao na mapagtanto na ang dami at kalidad ng tulog ay susi sa iyong kalusugan at ang mga pag-uugali na iyong pinili na may kaugnayan sa

kalusugan.

"Ang benepisyo ng kinalabasan ng pag-aaral ay inilalagay ang ilan sa mga responsibilidad sa laps ng mga tao, kumpara sa isang metabolic trigger na nagpapahintulot sa mga tao na sabihin, 'Oh, hindi ako kasalanan,'" sabi niya.

Ang pag-aaral ay na-publish Disyembre 17 sa Journal of Neuroscience.