Ang isang menstrual na sobrang sakit ng ulo ay maaaring magwelga sa simula ng iyong panahon. Kapag dumating ito, maaari itong magdala ng matinding sakit na tumitigas, pagduduwal, at iba pang mga sintomas.

Ang mga pag-atake na ito ay mahirap na gamutin. Ang ilan sa mga gamot na nagpapagaan sa sakit ng mga regular na sintomas ng migraine ay hindi gumagana sa panregla na sobrang sakit ng ulo. Iyon ang dahilan kung bakit pinakamahusay na pigilan ang mga ito bago sila magsimula.

Maaari mong subukan ang ilang iba't ibang mga diskarte upang mapigilan ang iyong panregla sobrang sakit ng ulo. Makipagtulungan sa iyong doktor upang malaman kung alin ang pinakamainam para sa iyo.

Panatilihin ang isang talaarawan

Ang isang talaarawan kung saan mo idokumento ang iyong mga sintomas ay maaaring makatulong sa iyo na matuto nang higit pa tungkol sa iyong sobrang sakit ng ulo. Manood ng mga pattern. Susubukan mong mapansin kung ang iyong ulo ay nakatali sa iyong panregla at kung magsisimula sila bago, sa panahon, o pagkatapos ng iyong mga panahon. Kung alam mo nang maaga kung kailan sila magsisimula, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga ito.

Isulat sa iyong talaarawan:

• Kapag nagsimula ang iyong mga sintomas - ang bilang ng mga araw bago o sa iyong panahon
• Gaano kadalas ka makakakuha ng sobrang sakit ng ulo
• Gaano katagal sila huling
• Ano ang pakiramdam nila tulad ng (tumitibok, sakit, atbp.)
• Ano ang iba pang mga sintomas na mayroon ka

Ibahagi ang iyong talaarawan sa iyong doktor. Ang sintomas ng rekord na ito ay tutulong sa iyo na makuha ang tamang diagnosis at paggamot.

Mga Gamot na Maiiwasan ang Medikal na Paggamot

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong sa iyo na itigil ang iyong pananakit ng ulo bago magsimula.

• Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Ang mga relievers ng sakit na tulad ng ibuprofen at naproxen ay maiiwasan ang mga panregla ng migraine o kaya'y hindi na masakit. Karaniwang dalhin mo ito dalawang beses sa isang araw simula 2 hanggang 3 araw bago magsimula ang iyong panahon, at pagkatapos ay para sa isa pang 3-5 araw pagkatapos nito.
• Estrogen tabletas, gel, o patch. Ang isang paglusaw sa iyong mga antas ng estrogen ay nangyayari bago ang iyong panahon ay nag-trigger ng panregla na sobrang sakit ng ulo. Maaari mong pigilan ang mga ito sa pamamagitan ng pagkuha ng isang matatag na dosis ng estrogen sa kabuuan ng iyong panregla cycle. Kung ikaw ay nasa isang hormonal birth control pill, lumipat sa isang tuluy-tuloy na dosis. Kumuha ng estrogen sa mga araw kung kailan mo karaniwang laktawan ang mga tabletas o kumuha ng di-aktibo. Kung ikaw ay may migraine na may aura, makipag-usap sa iyong doktor bago mo simulan ang pagkuha ng estrogen - maaari itong itaas ang iyong mga logro para sa isang stroke.
• Triptans. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na ito upang gamutin ang isang sobrang sakit ng ulo sa sandaling ito ay nagsimula, ngunit mapipigilan din nila ang panregla na pananakit ng ulo ng ulo. Sinimulan mo ang mga ito ng 2 araw bago ka karaniwang makakuha ng sobrang sakit ng ulo at panatilihin ang pagkuha ng mga ito sa loob ng 6 hanggang 7 araw. Ang mga Triptans ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng pagduduwal, pagkahilo, isang nakabitin na ilong, at mga kramp. Maaari din silang humantong sa pagsabog ng pananakit ng ulo - bago o mas matinding pananakit ng ulo na nangyayari kapag nagagamot ang gamot.
• Magnesium. Ang ilang mga pananaliksik ay naka-link ang simula ng isang sobrang sakit ng ulo sa mababang antas ng mineral na ito. Upang makatulong na maiwasan ang isang menstrual na migraine na maganap, simulan ang pagkuha ng magnesiyo sa ika-15 araw ng iyong ikot. Patuloy na kunin ito hanggang sa makuha mo ang iyong panahon.

Patuloy

Kung ang iyong mga panahon ay hindi dumating sa iskedyul o makakakuha ka rin ng sobrang sakit ng ulo sa ulo sa iba pang mga oras sa iyong panregla cycle, maaari kang kumuha ng preventive gamot araw-araw. Ang mga droga na pumipigil sa mga sakit sa ulo ay kinabibilangan ng:

• Ang ilang mga uri ng antidepressants
• Ang ilang mga uri ng mga gamot na antiseizure
• Ang mga gamot sa presyon ng dugo tulad ng beta-blockers at kaltsyum channel blockers
• Inhibitors ng CGRP, ang mga ito ay isang bagong klase ng pang-iwas na gamot

Ang mga kagamitan na maaaring magamit para sa paggamot o pag-iwas ay kinabibilangan ng:.

• Si Cefaly, isang maliit na headband device na nagpapadala ng mga pulse ng elektrisidad sa pamamagitan ng noo upang pasiglahin ang isang ugat na nauugnay sa migraines
• Spring TMS o eNeura sTM, isang aparato para sa mga taong may aura bago sumakit ang ulo ng sobrang sakit ng ulo. Hinahawakan mo ito sa likod ng iyong ulo sa unang tanda ng isang sakit ng ulo, at nagbibigay ito ng isang magnetic pulse na nagpapalakas ng bahagi ng utak.
• Noninvasive vagus nerve stimulator (nVS) gammaCore ay isang hand-held portable device na inilagay sa ibabaw ng vagus nerve sa leeg. Nagpapalabas ito ng banayad na elektrikal na pagpapasigla sa mga fibre ng nerve upang mapawi ang kirot.

Higit pang mga Tip sa Pag-iwas sa Panregla

Ang ilang mga iba pang mga bagay na maaari mong subukan sa bahay upang maiwasan ang mga panregla migraines:

• Mag ehersisyo araw araw. Ang katamtamang ehersisyo, tulad ng isang lakad, biyahe sa bisikleta, o paglangoy, ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng mas kaunting migraine headaches at gawin itong mas matindi. Mag-ingat na huwag magtrabaho nang napakahirap, bagaman. Kung minsan ang masipag na ehersisyo ay maaaring magpalitaw ng migraines.
• Kumuha ng 7 hanggang 8 oras ng pagtulog bawat gabi. Ang kakulangan ng pahinga ay maaaring mag-set-off ang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo.
• Mamahinga. Ang stress ay nagdudulot ng sobrang sakit ng ulo para sa maraming tao. Subukan ang mga diskarte tulad ng malalim na paghinga, yoga, at pagmumuni-muni upang alisin ang presyon.
• Panoorin kung ano ang kinakain mo. Iwasan ang mga pagkain na nagpapalitaw ng pananakit ng ulo. Ang ilang mga pagkain na karaniwang nag-trigger ng migraine ay kinabibilangan ng: tsokolate, caffeine, alkohol, aspartame at iba pang artipisyal na sweeteners, naprosesong karne, at keso.
• Graze sa buong araw. Maaaring bigyan ka ng kagutuman ng sakit sa ulo. Kumain ng ilang maliliit na pagkain at meryenda sa halip ng tatlong malalaking bagay.

Susunod Sa Pag-iwas sa Migraine & Sakit

Pag-unawa sa Pag-iwas sa Migraine