Paano Ginagamot ang Labis na Katabaan?

Ang labis na katabaan ay nagkakaroon ng index ng mass ng katawan ng hindi kukulangin sa 30. Ang pagkawala ng timbang ay nagdudulot ng iyong BMI pababa, at nagsisimula kang makakuha ng mga benepisyo sa kalusugan nang mas maaga kaysa sa iyong iniisip.

Ipinakikita ng pananaliksik na kahit na ang katamtaman ang pagbaba ng timbang ay nagpapababa ng mga pagkakataon na magkaroon ng diyabetis, sakit sa puso, stroke, mataas na presyon ng dugo, at iba pang mga sakit na may kinalaman sa timbang.

Ang pinakamahalagang pagbabago sa iyong diyeta. Ang iyong doktor o isang nakarehistrong dietitian ay makakatulong sa iyo na pumili ng isang plano na gagana para sa iyo. Mayroon kang maraming mga pagpipilian. Ang isa sa mga susi ay ang pagpili ng isang diyeta na tumutulong sa iyo na bumuo ng malusog na mga gawi sa pagkain na tatagal.

Kung kailangan mong mabilis na mawalan ng timbang upang maprotektahan ang iyong kalusugan, maaari mong isaalang-alang ang pagpunta sa isang napaka-mababang-calorie diyeta kung ang iyong doktor ay nagpasya na ito ay ligtas para sa iyo. Ang mga tao ay hindi dapat manatili sa pagkain na ito sa loob ng mahabang panahon dahil ito ay kulang sa ilan sa mga nutrients na kailangan ng katawan. Ang ganitong mga diets ay dapat gawin lamang sa maingat na pangangasiwa ng medisina.

Ang ehersisyo ay likas na bahagi ng isang plano ng pagbaba ng timbang. Ito ay higit pa kaysa sa pagsunog ng calories - ito ay mabuti para sa iyong puso, buto, mood, at antas ng enerhiya. At kapag nawalan ka ng timbang, ang pagiging aktibo ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang mga pounds off.

May mga pagbaba ng timbang na gamot, reseta at walang reseta, ngunit dapat lamang itong gamitin kasama ang diet-weight and exercise program.

Ang paggagamot ay minsan ginagamit upang gamutin ang labis na katabaan. Maraming mga doktor ay isaalang-alang lamang ito para sa mga taong hindi pa nawalan ng timbang sa iba pang paggamot at mataas ang panganib sa pagkuha ng iba pang mga problema sa kalusugan dahil sa kanilang timbang. Kung mayroon kang operasyon sa pagbaba ng timbang, kakailanganin mo pa ring baguhin ang iyong diyeta at ehersisyo para sa mga pangmatagalang resulta.