Ni Kara Mayer Robinson

Nang magpasiya siyang magbigay ng snowboarding isang pagsubok, ang 51-taong-gulang na si Kris Bickell ay hindi nag-alala tungkol sa hamon. Siya ay isang disenteng skier.

Tulad ng hinulaang, napabuti ito - hanggang lumipat siya sa chairlift. "Isang paa ang natigil sa niyebe, habang ang iba naman ay patuloy na dumudulas sa slope sa snowboard," sabi ni Bickell. Ang resulta: isang punit na labrum sa parehong hips.

Si Bickell, na nakatira sa Cheshire, CT, at isang online learning director sa isang lokal na unibersidad, ay sumailalim sa kanyang aksidente. Ngunit ang pagbawi ay mas mabagal kaysa sa kanyang korte. Siya ay may higit sa 50 pisikal na therapy sesyon, hindi mabilang na ehersisyo sa bahay - at isang napakalaki supply ng suporta mula sa kanyang asawa, Ann.

Kapag ikaw ay isang tagapag-alaga, mahalaga na panatilihin ang mga bagay sa pananaw. Ang nagba-bounce mula sa operasyon o sakit ay maaaring mas matagal kaysa sa inaasahan mo. Sikaping isipin ang rehab ng iyong minamahal bilang isang marapon, hindi isang sprint.

Maghintay Ups and Downs

Ang taong iyong inaalagaan ay maaaring gumawa ng malaking hakbang sa isang araw at mag-slide pabalik sa susunod. Normal lang iyan. Huwag mag-alala kung ang isang biglaang pagsabog ay sinusundan ng isang paghinto. Ito ay pagmultahin hangga't mayroong isang pangkalahatang pataas na slope.

"Palagi kang naghahanap ng ilang progreso," sabi ni Jay Neidich, vice president ng rehabilitative services para sa VNA Healthtrends. Kung hindi mo makita ang unti-unting pagpapabuti sa paglipas ng panahon, kausapin ang kanyang doktor.

Itakda ang makatotohanang mga Layunin

Base sa iyong mga inaasahan para sa kanyang kakayahang lumipat sa kung gaano siya nakuha sa paligid bago ang kanyang operasyon o sakit.

"Ang layunin ay upang makuha ang pasyente pabalik sa kanilang naunang antas ng pag-andar," sabi ni Neidich. "Kung lumakad sila ng 50 talampakan sa isang rolling walker, iyon ang layunin. Kung sila ay naglalakad ng 500 talampakan - dapat itong maging layunin."

Sa simula, maaaring kailanganin niyang gamitin ang mga bagay tulad ng isang tungkod, saklay, o isang panlakad. Naaalala ni Bickell kung gaano kahalaga ang mga ito.

"Nagkaroon ako ng dalawang 80-taong-gulang na kapitbahay. Inalok ako ng isa sa kanyang walker at ang isa, ang kanyang tungkod," sabi niya. "Sa una ay sinabi ko, 'Walang paraan,' pagkatapos ay nalaman ko na sila ay parehong nakatulong."

Asahan ang progreso upang maipakita sa mga yugto. Sa unang yugto, halimbawa, ang mga saklay ay maaaring makatulong sa iyong mga mahal sa buhay na kumportable habang siya ay nagtatayo ng lakas. Pagkatapos ay lilipat siya sa susunod na yugto, na maaaring lumalakad sa kanyang sarili.

Ang kalayaan ay isang positibo, makatotohanang target na kukuha para sa. Mas lalo niyang magagawa ang sarili, mas mabuti.

Patuloy

Ipagdiwang ang Maliit na Mga Tagumpay

Kahit na isang maliit na pagpapabuti ay isang bagay na magsaya. Sa simula, maaari itong maging kasing simple ng pag-upo sa kama. Ito ang unang hakbang patungo sa pagkuha ng mas malaya.

"Kapag nakapaglakad ako sa palibot ng kapitbahayan," sabi ni Bickell, "ako ay kalugud-lugod."

Ang bawat maliit na hakbang ay isang tanda ng progreso. Ipagdiwang ang bawat isa sa lahat ng kaluwalhatian nito. Bigyan ang iyong mga mahal sa isang yakap o isang mataas na limang kapag siya ay pumasa sa ilang mga mahahalagang milestone:

• Dresses kanyang sarili sa unang pagkakataon
• Ang mga nag-iisa
• Naglalakad ng mga hakbang
• Naglalakad sa labas
• Nagmamaneho ng kotse

Pag-unawa

Tandaan na ang pagbawi ay maaaring tumagal ng isang emosyonal na toll. Naalala ni Bickell ang ilang mahihirap na araw. "Ang bahagi ng kaisipan ay napakahirap," sabi niya. "Nakatulong ang aking asawa nang malaki. Ang pinakamalaking tulong ay ang pagkakaroon niya doon upang makinig."

Ang iyong minamahal ay maaaring bigo na kailangan niyang umasa sa iyo upang makalapit, lalo na kung siya ay naging independiyente. "Napakahirap para sa maraming tao na gumana," sabi ni Neidich. Ang iyong suporta at pasensya ay maaaring maging isang malaking tulong.

Tulong, Ngunit Hindi Masyado

Bilang tagapag-alaga, maaari mong pakiramdam na nais mong gawin hangga't magagawa mo para sa iyong minamahal. Ngunit iyon ay maaaring baligtad. Kung gagawin mo ang lahat para sa kanya, mawawalan siya ng pagganyak upang gumawa ng mga bagay para sa kanyang sarili.

Ang lansihin ay makakatulong nang hindi gaanong ginagawa. Halimbawa, gabayan mo siya mula sa kama, ngunit hindi mo siya palayasin. "Maging doon kung kailangan mo, ngunit huwag gung-ho na gawin ito para sa kanya," sabi ni Neidich. Sa ibang salita, tulungan siyang tulungan ang kanyang sarili.

Tiyakin ang iyong minamahal na ang pagbawi ay nangangailangan ng oras at ipaalala sa kanya kung gaano kalayo siya dumating. Nang sabihin niya, "Nais ko na hindi ko kailangan ng tulong upang maglakad hanggang sa dulo ng driveway," sabihin sa kanya, "Ngunit isang linggo ang nakalipas, hindi mo na maaaring lumabas ang iyong pintuan sa harapan."