Ni Robert Preidt

HealthDay Reporter

Biyernes, Disyembre 28, 2018 (HealthDay News) - Ang mga regular na oras ng pagtulog at sapat na pagtulog sa panahon ng pagkabata ay maaaring makatulong sa isang malusog na timbang sa mga taon ng tinedyer, ang isang bagong pag-aaral ay natagpuan.

Kasama sa pag-aaral ang halos 2,200 bata sa 20 lungsod ng A.S.. Ang isang-ikatlo ng mga ito ay pare-pareho, naaangkop na mga oras ng pagtulog sa pagitan ng edad na 5 at 9, ayon sa kanilang mga ina.

Kung ikukumpara sa pangkat na iyon, ang mga hindi nagkaroon ng oras ng pagtulog sa edad na 9 ay mas mababa ang pagtulog at may mas mataas na index ng masa ng katawan (isang pagtatantya ng taba ng katawan batay sa taas at timbang) sa edad na 15, ayon sa pag-aaral ng Penn State.

"Ang mga kasanayan sa pag-uugali sa pagkabata ay nakakaapekto sa pisikal na kalusugan at BMI sa mga taon ng kabataan. Ang pag-develop ng wastong gawain sa pagkabata ay napakahalaga para sa kalusugan ng bata sa hinaharap," ang sabi ng co-author na Orfeu Buxton sa isang news release sa unibersidad.

Si Buxton ay direktor ng Collaboratory sa Kalusugan ng Lipunan, Kalusugan at Lipunan sa Penn State.

"Sa tingin namin ang pagtulog ay nakakaapekto sa pisikal at mental na kalusugan, at ang kakayahang matuto," dagdag niya.

Ang mga natuklasan ay nagpapakita ng kahalagahan ng pagtuturo sa mga magulang tungkol sa mga pag-aayos ng mga bata.

Maraming mga kadahilanan ang dapat tukuyin ang mga oras ng pagtulog. Kasama nila kung anong oras ang kinakailangang magamit ng bata sa paaralan, kung gaano katagal kinakailangan upang makarating doon at oras ng pagsisimula ng paaralan, ayon sa mga mananaliksik.

"Ang pagbibigay sa mga bata ng time frame upang makuha ang naaangkop na halaga ng pagtulog ay higit sa lahat," sabi ni Buxton.

Ang oras ng pagtulog ay dapat itakda upang bigyan ang bata ng sapat na dami ng pagtulog, kahit na hindi siya nakatulog kaagad, ipinaliwanag niya.

Ang ulat ay na-publish kamakailan sa journal Matulog.