1 / 11

Yoga

Ang kombinasyon ng magiliw na ehersisyo, paghinga, at pagmumuni-muni ay higit pa sa pagbutihin ang iyong kaligayahan. Ang isang oras sa isang araw, tatlong beses sa isang linggo, ay maaaring sapat na upang mabawasan ang presyon ng dugo, rate ng puso, at ang bilang ng mga episode ng AFib pagkatapos ng 3 buwan. Maaaring bawasan pa ng yoga ang pamamaga na maaaring humantong sa AFib.

Mag-swipe upang mag-advance 2 / 11

Acupuncture

Ginagawa ito sa ibang bahagi ng mundo sa loob ng maraming siglo, at halos walang panganib. Ang limitadong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagpuntirya ng isang punto sa panloob na pulso ay maaaring makatulong sa iyong AFib. Ligtas ang acupuncture kapag nagpunta ka sa isang sinanay, sertipikadong dalubhasa. At ang ilang estilo ay gumagamit ng presyon sa halip ng mga karayom.

Mag-swipe upang mag-advance 3 / 11

Wenxin Keli

Ang damong ito ay malawakang ginagamit sa Tsina upang gamutin ang paminsan-minsang, o paroxysmal, AFib. Nagpapakita ang mga pag-aaral ng mga inaasahang resulta. Ang mga mananaliksik ng Tsino ay nag-ulat ng ilang mga epekto, at ang mga ito ay halos menor de edad. Ngunit kailangan namin ng karagdagang pananaliksik upang matiyak na ligtas ito. Makipag-usap sa iyong doktor bago mo ito kunin o anumang suplemento.

Mag-swipe upang mag-advance 4 / 11

Mataba Isda

Ang salmon, mackerel, at ilang mga tunas ay may parehong bitamina D at malusog na mga omega-3 mataba acids. Masyadong maliit na bitamina D ay naka-link sa mga problema sa puso, at isang pag-aaral na natagpuan ng isang koneksyon sa pagitan ng mababang antas at AFib na hindi nauugnay sa valves puso. Ang diyeta-friendly na diyeta tulad ng diyeta sa Mediterranean - na may mga pagkain na mababa sa kolesterol at puspos at trans fats tulad ng isda, manok, at iba pang mga pantal na protina - ay maaaring bawasan ang iyong pagkakataon ng AFib komplikasyon tulad ng stroke.

Mag-swipe upang mag-advance 5 / 11

Coenzyme Q10

Ang mga taong may parehong AFib at pagkabigo sa puso na kumuha ng supplement na ito sa isang pag-aaral ay nagkaroon ng isang-kapat na mas kaunting episodes pagkatapos ng 12 buwan. Ngunit ang CoQ10 ay maaaring maging mas epektibo kung ang thinner warfarin (Coumadin) ng dugo. Ang mga gamot na tinatawag na statins, na mas mababa ang kolesterol, ay maaari ring mas mababang antas ng CoQ10. Kaya dapat mong suriin sa iyong doktor bago mo simulan ang pagkuha nito.

Mag-swipe upang mag-advance 6 / 11

Gluten-free?

Natuklasan ng mga mananaliksik sa Sweden na ang ilang mga tao na may gluten intolerance ay may mas mataas na panganib sa pagkuha ng AFib. Ngunit ang reverse ay hindi totoo: Kapag mayroon kang AFib, ikaw ay hindi mas malamang na magkaroon ng mga problema sa gluten. Sige at tamasahin ang buong butil na tinapay at pasta (sa tamang sukat na bahagi, siyempre!). Ang hibla ay mabuti para sa iyong puso.

Mag-swipe upang mag-advance 7 / 11

Malusog na Timbang

Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring makaapekto sa AFib sa ilang mga paraan. Magtrabaho sa pagpapadanak ng mga sobrang pounds na may ehersisyo at isang mahusay na diyeta. Huwag bumaling sa over-the-counter na mga gamot sa pagbaba ng timbang. Ang damong-gamot na huang, isang sangkap sa ilan sa mga ito, ay may ephedrine, na maaaring maging sanhi ng isang irregular na tibok ng puso.

Mag-swipe upang mag-advance 8 / 11

Gumawa ng Oras para sa Kasayahan

Mag-iskedyul ng mga kasiya-siya na gawain at pagkatapos ay manatili sa planong iyon, kahit na hindi ka sigurado na gusto mo. Ang isang malusog na pamumuhay - karapatan sa pagkain, ehersisyo, at sapat na pagtulog - ay makakatulong din sa pagtaas ng iyong kalooban at panatilihin ang iyong stress sa tseke. Ikaw ay mas malamang na ma-trigger ang iyong AFib.

Mag-swipe upang mag-advance 9 / 11

Walang marihuwana

Ngayon na ito ay legal sa higit pang mga lugar, maaaring mukhang tulad ng isang pagpipilian upang matulungan kang magpalamig. Ngunit huminga nang una. Bagaman hindi pa ito pinag-aralan, ang pananaliksik sa Israel ay nagpapahiwatig na ang aktibong sahog sa palay ay maaaring maging sanhi ng atrial fibrillation kung mayroon kang mga problema sa ritmo ng iyong puso.

Mag-swipe upang mag-advance 10 / 11

Biofeedback

Tinutulungan ka ng pagsasanay na ito na malaman kung paano tumugon ang iyong katawan sa pagkapagod. Ang mga electrodes na nakalakip sa iyong balat ipaalam sa iyo kung ano ang nangyayari habang gumagawa ka ng relaxation technique, tulad ng pagmumuni-muni o hipnosis. Hindi pa ito gaanong ginagamit para sa AFib, ngunit ang isang maliit na pag-aaral ay nagpakita ng mga tao na makontrol ang kanilang hindi regular na heartbeats, o arrhythmias.

Mag-swipe upang mag-advance 11 / 11

Tumulong sa

Kausapin ang iyong pamilya tungkol sa iyong mga alalahanin. Matuto nang higit pa tungkol sa iyong kalagayan sa pamamagitan ng mga web site, mga grupo ng tulong sa sarili, at mga pagbisita sa iyong doktor. Ang isang mahusay na sistema ng suporta at isang pakiramdam ng pagkontrol sa iyong sakit ay makakatulong sa iyo na pigilan ang pag-aalala at depresyon.

Mag-swipe upang mag-advance

Susunod

Pamagat ng Susunod na Slideshow

Laktawan ang Ad 1/11 Laktawan ang Ad

Pinagmulan | Medikal na Sinuri noong 11/13/2017 Sinuri ni Minesh Khatri, MD noong Nobyembre 13, 2017

MGA IMAGO IBINIGAY:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) Getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

MGA SOURCES:

Kanmanthareddy, A. Journal of Thoracic Disease, Pebrero 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, Marso 26, 2012.

Chen, Y. Katibayan na Nakabatay sa Katibayan at Alternatibong Medisina, na inilathala noong Disyembre 4, 2013.

Demir, M. Klinikal at Applied Thrombosis / Hemostasis, Enero 2014.

American Heart Association: "Mga Istratehiya sa Pag-iwas sa Atrial Fibrillation (AFib o AF)," "Ang Diyeta at Mga Rekomendasyon ng Pamumuhay sa American Heart Association."

Zhao, Q. Journal of Investigative Medicine, Hunyo 2015.

Linus Pauling Institute Micronutrient Information Centre: "Coenzyme Q10."

University of Maryland Medical Center: "Mga Posibleng Pakikipag-ugnayan sa: Coenzyme Q10."

Emilsson, L. European Heart Journal, Oktubre 2011.

University of Iowa Hospitals and Clinics: "Atrial Fibrillation: Frequently Asked Questions."

Shea, J. Circulation, Mayo 20, 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Enero 2005.

Sinuri ni Minesh Khatri, MD noong Nobyembre 13, 2017

Ang tool na ito ay hindi nagbibigay ng medikal na payo. Tingnan ang karagdagang impormasyon.

ANG HANDA NA ITO AY HINDI NAGBIGAY SA MEDICAL ADVICE. Ito ay para lamang sa pangkalahatang layunin ng impormasyon at hindi tumutukoy sa mga indibidwal na pangyayari. Ito ay hindi kapalit ng propesyonal na payo sa medikal, pagsusuri o paggamot at hindi dapat umasa upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan. Huwag pansinin ang propesyonal na medikal na payo sa paghahanap ng paggamot dahil sa isang bagay na nabasa mo sa Site. Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng medikal na emerhensiya, agad tumawag sa iyong doktor o mag-dial ng 911.