Maaari itong maging matigas na mamuhay nang may matagal na kondisyon tulad ng osteoarthritis. Maaaring makaapekto ang magkasamang sakit at iba pang mga sintomas kung gaano ka magagawa sa trabaho, araw-araw na gawain, at mga bagay na iyong tinatamasa. Iyan ay maaaring maging sanhi ng stress, malungkot, o galit.

Ngunit mayroong maraming mga hakbang na maaari mong gawin na maaaring gawing mas madali ang pamumuhay sa arthritis. Siguraduhin na bigyan mo ang iyong emosyonal na kalusugan tulad ng pag-aalaga at pansin bilang iyong mga pisikal na sintomas.

Mga Epekto ng Artritis

Sa sakit sa buto, ang sakit at pagkapagod ay maaaring maging isang regular na bahagi ng iyong araw. Ang sakit ay maaari ring makaapekto sa hitsura ng iyong katawan, na maaaring makadama ng pakiramdam sa iyong sarili. Sa paglipas ng panahon, ang mga uri ng mga sintomas ay maaaring makaramdam sa iyo ng bigo, galit, pagkabalisa, at, kung minsan, nalulumbay.

Sa kabilang banda, ang depresyon o pagkabalisa tungkol sa iyong kalagayan ay maaaring maging mas malala ang mga sintomas ng arthritis.

Paano Ko Maihahanda ang Aking Buhay sa Artritis?

Ang pinakamahalagang hakbang na maaari mong gawin ay ang makakuha ng tulong sa lalong madaling madama mo na ang iyong sakit sa buto ay kumukuha ng toll sa iyong kalusugang pangkaisipan. Mayroong maraming mga uri ng suporta na maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng mga paraan upang pamahalaan ang stress ng pamumuhay na may kondisyon tulad ng arthritis. Ito ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang positibong pisikal, emosyonal, at espirituwal na pananaw sa buhay.

Patuloy

Maraming uri ng tulong ang magagamit para sa mga taong may mga pang-matagalang kondisyon tulad ng sakit sa buto. Ang isang doktor o therapist ay maaaring mag-disenyo ng isang plano sa paggamot upang matugunan ang iyong mga partikular na pangangailangan at matulungan kang makadama ng higit na kontrol sa iyong buhay.

Ang mga grupo ng suporta ay mahusay ding mga lugar upang matuto ng mga bagong paraan ng pagharap sa iyong sakit. Maaari mong pag-usapan ang mga problema na nakaharap mo sa iba at makuha ang kanilang payo at pang-unawa. Maaari din silang mag-alok ng mga tip na nakatulong sa kanila na makitungo sa mga katulad na isyu. Dagdag pa, nararamdaman mong mabuti na hindi ka nag-iisa.

Sa kabilang banda, maaari mong maging mas komportable ang pakikipag-usap tungkol sa ilang mga isyu sa isang isa-sa-isang kapaligiran. Sa indibidwal na pagpapayo, maaari mong pag-usapan ang mga sensitibo o pribadong damdamin na mayroon ka tungkol sa iyong sakit at kung paano ito nakakaapekto sa iyong pamumuhay at mga relasyon.

Paano Kung Nalulungkot Ako?

Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay ang makipag-ugnayan sa tulong sa sandaling nararamdaman mo na ang sakit ay nakakaapekto sa iyong emosyonal na kalusugan. Kung sa tingin mo ay nalulumbay o na ang artritis ay masyadong maraming upang mahawakan, makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Maaari siyang mag-disenyo ng plano sa paggamot upang tumulong sa iyong mga partikular na problema. Maaari kang makakuha ng mga gamot para sa isang sandali upang mabawasan ang depression at iangat ang iyong kalooban.

Ang bawat tao'y nararapat na mabuhay ang pinakamahusay na buhay na maaari at nadarama nila sa kontrol ng kanilang kalusugan. Tiyaking alagaan mo ang iyong kalusugan sa isip habang pinamamahalaan mo ang mga sintomas ng arthritis.