Mga estratehiya para sa pagpapanatiling konektado - at maliwanag na isip - kapag mayroon kang isang kasambahay na walang asawa.

Sa pamamagitan ni Suzanne Wright

Mayroon bang anumang katotohanan sa adage "kawalan ay nagpapalago ang puso?"

Ang buhay na magkakahiwalay na buhay ay hindi sa isip ng karamihan sa mag-asawa kapag nagpakasal sila. Ngunit ang trabaho sa paglilipat, mga relocation sa trabaho, o mga hinihiling na iskedyul sa paglalakbay ay maaaring magpahamak sa mga lokal na gawain. Kapag ang isang partner ay madalas na wala, paano mo mapanatili ang romantikong koneksyon malakas? Ano ang magagawa ng mag-asawa upang gumawa ng isang commuter marriage work? nakipag-usap sa mga therapist at mag-asawa na namamahala ng mga malayuang relasyon tungkol sa mga hamon ng pagpapatakbo ng isang sambahayan sa kawalan ng kapareha.

Ang mga sundalong militar ay sikat para sa pagbuo ng mga kasanayan sa pagkamit ng mga top-notch para sa pagharap sa isang asawa na wala sa loob. Ang manunulat na si Alison Buckholtz at ang kanyang asawa na pang-militar na si Scott, ay naninirahan sa Anacortes, Wash., Nang hindi siya naka-deploy. Siya ay nasa Navy sa loob ng 15 taon nang kasal sila anim na taon na ang nakakaraan, at siya ay nakatuon sa isang karera na magdadala sa kanya palayo sa bahay para sa nakikinitaang hinaharap. Sila ang mga magulang ng dalawang anak, na may edad na 2 at 4.

Patuloy

"Sinasabi ng mga tao sa akin, 'Ang aking asawa ay malayo sa loob ng dalawang linggo. Paano ka namamahala para sa pitong buwan?'" Sabi ni Buckholtz, na nagsusulat ng aklat kung paano niya sinusubukan ang isang asawa na nawala sa mahabang panahon.

"Lahat ng bagay mula sa mga carpool at mga sakit, mga laro sa sports, mga bangungot, at pagharap sa mga isyu sa sambahayan tulad ng sirang washing machine at mga bill, ay bumagsak sa iyong mga balikat," sabi ni Buckholtz. "Iyon ay hindi gaanong mahalaga, ngunit ang pinakamahirap na bahagi ay alam ko na nag-iisa ako ay may pananagutan sa sikolohikal, pisikal, at emosyonal na kapakanan ng dalawang maliliit na tao."

Ang pagpapalaki ng maligayang mga bata na may limitadong suporta ay isang pangkaraniwang pag-aalala ng mga taong may isang asawa na walang asawa. "Ito ay isang masarap na balanse para sa akin upang mapanatili ang kanilang ama buhay at kasalukuyan nang hindi ginagawang sila nababalisa o nag-aalala o patuloy na nagdadalamhati."

Hindi mahalaga kung gaano kadalas o predictable ang mga paghihiwalay, sabi ni Buckholtz, "hindi kami makaligtaan sa kanya nang mas kaunti. Hindi madali at hindi kasiya-siya, ngunit ginagawa namin ang kailangan nating gawin."

Patuloy

Tulad ng maraming mga asawa na humahawak sa kuta habang ang isang kasosyo ay naglalakbay, si Buckholtz ay nag-eksperimento sa iba't ibang paraan upang pamahalaan ang kawalan ng kanyang asawa.

"Hindi ko alam kung ano ang gagawin at kung ano ang gagawin. Wala kaming maraming imahe sa paligid," sabi niya ng mga larawan. "Nagkaroon kami ng isang higanteng poster ng Scott, ngunit mukhang buksan ang langib, upang gawin ang sugat sa kanya hindi sa paligid ng higit pang raw. Pagkatapos ay nagkaroon kami ng isang pakikipag-usap na frame ng larawan na kilos-sensitibo. ang boses ng aking asawa, ngunit ito ay naging tulad ng mga kuko sa isang pisara na masakit ito. Hindi namin maaaring subukan na magpanggap na siya ay tahanan. Kami ay nasa isang paglalakbay upang gawin ang kanyang deployment malusog para sa ating lahat.

Sinabi ni Buckholtz na siya at ang kanyang mga anak ay madalas na makipag-usap tungkol sa kanilang ama, ngunit ang natural na oras upang pag-usapan ang tungkol sa kanya ay sa oras ng pagtulog. "Na tila gumagana para sa ating lahat."

(Sigurado ka sa isang commuter kasal? Sabihin sa amin kung paano ka mananatiling konektado sa 's Couples Coping: Suporta Group message board.)

Patuloy

Ang Paglabas ng "Commuter Marriages"

Ayon sa data mula sa Sentro para sa Pag-aaral ng Long Distance Relationships, mahigit sa 3.5 milyong may-asawa na Amerikano ang nabuhay nang hindi sinasadya sa 2005.

Tina B. Tessina, PhD, isang psychotherapist na nakabatay sa California at may-akda ng nalalapit na aklat Ang Commuter Marriage: Panatilihin ang Iyong Relasyon Isara Habang Malayo Ka , ay nagsabi na ang mga marital commuter - napili man o sa pamamagitan ng pangyayari - ay maaaring tumagal ng isa sa maraming mga anyo:

• Kayo ay nabubuhay nang hiwalay, pansamantala o mahabang panahon
• Ginugugol mo ang mga araw o linggo nang hiwalay o karaniwan
• Ikaw ay parehong nakatira full time sa parehong bahay ngunit bihira makita ang bawat isa dahil sa mga iskedyul ng trabaho
• Ang isa o pareho mo ay madalas na naglalakbay o paminsan-minsan, ngunit hindi magkasama
• Ang isa sa inyo ay napipilitang maglakbay sa mahabang panahon dahil sa serbisyong militar o iba pang trabaho

"Ang paggastos ng oras bukod ay parehong isang pagpapala at isang problema," Sinabi ni Tessina sa pamamagitan ng email. "Kapag may oras ka, mapapalitan mo ang iyong relasyon at ipaalala sa iyo kung ano ang pinakamamahal mo tungkol sa iyong kapareha. Sa kabilang banda, kung nagsisimula kang magresulta sa paghihiwalay at hindi makipag-usap ng mabuti habang ikaw ay hiwalay, ang iyong kasal ay ang potensyal na mabilis na malutas. "

Patuloy

Empathy para sa absent na asawa

Maraming mga mag-asawa ang hindi nagplano para sa mga pinalawig na pagpapaalis o malalapit na mga relasyon; Alam ng iba kung ano ang kanilang nakuha mula sa simula. Gayunpaman, ang parehong mga stress ay sa pag-play sa lahat ng commuter marriages: galit, kawalan ng kapanatagan, pagkabalisa, kalungkutan, pagkahapo, kakulangan ng suporta.

"Ang mga mag-asawa na iniwan sa bahay ay kailangang harapin ang lahat ng mga problema sa sambahayan: ang pagtutubero na hindi gumagana, ang mga desisyon sa pananalapi, pagpapalaki ng bata, at mga gawain na kadalasang ibinahagi ng dalawa," sabi ni Tessina. "Ang mga mag-asawa ay hindi sa bahay ay malungkot, nakahiwalay, at hindi nakakaugnay sa pamilya."

Si Liz Kuzma, isang espesyalista sa relasyon sa publiko sa Houston, ay kasal kay David, isang komersyal na piloto ng eroplano, na gumugol ng apat na araw ang layo mula sa bahay bawat linggo. "Iyon ay sumasaklaw sa mga 16 na araw at gabi sa isang buwan na hindi nakakakita ng isa't isa," sabi niya sa isang email.

Kahit na mahirap "naiwan", kinilala ni Kuzma na nagpapanatili siya ng katatagan at kasiyahan mula sa kanilang nakabahaging tahanan. Gayunman, naranasan niya ang kabiguan.

"Kailangan kong aminin na nahihirapan akong panoorin ang mga asawa ng ibang tao sa bahay sa gabi - kahit na magtrabaho sila sa huli, natutulog pa rin sila sa bahay, na isang bagay na gusto ko. Mahirap kapag kaibigan o trabaho ako ay isang mahirap na oras tungkol sa hindi paggawa ng anumang mga gabi na siya ay dumating sa bahay, ngunit iyon ang isang mahalagang araw ng linggo para sa amin, at nais ko na sila ay mas pag-unawa.

Patuloy

Si David, ang kanyang asawa, ay nagbabahagi ng pitak na bahagi ng paghihiwalay.

"Mahirap dahil wala akong normal na pang-araw-araw na gawain. Nasa ibang mga lungsod ako gabi-gabi, at hindi ako makatulog sa sarili kong kama o kumain ng hapunan sa kalahating oras kasama ang aking asawa, na matigas."

Sinabi ni Tessina na ang pagkakaroon ng empatiya ay mahalaga upang manatiling konektado. "Kailangan ng mga kasosyo sa bahay na maunawaan na hindi lahat ng nakakaakit para sa manlalakbay, na ang mga flight at hotel ay nag-iisa kapag tapos na sila nang regular."

Mga Bentahe ng pagkakaroon ng isang Absentee Asawa

"Ang isang kaibigan ay nakakaisip sa akin ng ganito kapag sinabi niya na mayroon akong pinaka-romantikong kasal," sabi ni Buckholtz. "Sa tingin ko ito ay dahil sa hindi namin isaalang-alang ang bawat isa para sa ipinagkaloob namin talagang hindi labanan dahil pareho sa amin makita ang mas malaking larawan Ito ay isang klisey, ngunit pinagmamay-ari namin ang bawat sandali magkasama.Ang parirala na, 'Huwag pawis ang maliit na bagay, 'nalalapat.'

Tessina echoes ang pluses ng commuter kasal.

"Magagalak na mabuti para sa mga mag-asawa na makapagpahinga sa isa't isa. Tapos na, tuwing magkakasama ang bawat isa ay nagpapataas ng iyong pagpapahalaga sa isa't isa - ito ay tulad ng mini honeymoon. Ang pagiging sa sarili mo ay nagpapahusay sa pagsasarili ng bawat kasosyo at pinipigilan ang pagkuha ng isa't isa para sa Naging kapana-panabik, kadalasang nagpapabuti ng komunikasyon dahil dapat kang maging malinaw kapag nasa malayo ka. "

Patuloy

Sinabi rin ni Tessina na maraming pagkakataon para sa paglago para sa mag-asawa sa mga marital na commuter. Isa-isa, ang mga mag-asawa ay maaaring magkaroon ng mas mataas na pag-asa sa sarili, pagpapasya sa sarili, pagtitiwala sa sarili, pagpapahalaga sa sarili, pagganyak sa sarili, at pag-aalaga sa sarili.

"Bilang mga kasosyo ay nakikipagtulungan sa isang regular na gawain at nakakuha ng higit na kumpiyansa at kakayahan," sabi niya, "maaaring makita nila na kapwa sila nakikinabang mula sa karanasan."

Kumusta naman ang mga bata? Mayroon bang mga benepisyo para sa mga bata na may mga magulang na wala? Kahit na mahirap para sa kanya na i-frame ang oras bukod sa kanilang ama positibo, Buckholtz sabi niya sa palagay nila ay pagbuo ng isang "pagkamapagdamdam."

Matagumpay ang Paghihiwalay

"Hindi ko gusto ang pagkakaroon ng kanya dito, 24/7, at hindi niya gusto ang paligid sa akin 24/7 - iyon ang tuwid scoop," Katharine Parks ng Chillicothe, Ohio, sabi matter-of-factly. Siya ay kasal kay John, isang IT entrepreneur sa loob ng 32 taon. Walang laman-nesters, siya ay nawala tungkol sa 70% ng oras.

"Hindi nagtuturo sa iyo kasarinlan," sabi niya. "At ang mga reunion ay maaaring maging espesyal na espesyal. May isang tao na pakiramdam ko na ako ay sentro ng kanilang uniberso - na ginagawang para sa isang pulutong."

Patuloy

Sinabi ni Buckholtz na ang mga reunion ay maaaring "magpapalabas ng relasyon. Kahit anim na taon sa aking pag-aasawa, ang puso ko ay mas mabilis pa rin sa bawat pag-iisip ko tungkol sa muling pagsasama-sama."

Mahalaga rin ang oras sa sarili.

"Tayo ay nangangailangan ng bawat oras at mayroon tayo habang siya ay nagtatrabaho," sabi ni Kuzma. "Iyan ay isang bagay na hindi namin nais na mawala sa isang relasyon pa rin. Ito ay hindi malusog na ganap na nakasalalay sa ibang tao."

"Ang iyong commuter marriage ay magtuturo sa iyo ng maraming mga paksa," sabi ni Tessina. "Kung naaalala mo na ikaw ay isang mag-aaral at ang mga problema ay umiiral upang magturo sa iyo ng isang bagay, ang pagkuha sa pamamagitan ng mahirap na mga bahagi ay nagiging mas madali at mas mahusay, at ang mga bagong bagay na iyong natututuhan ay isang mahusay na gantimpala."

Tinitipon ni Buckholtz ang susi sa tagumpay niya sa paghihiwalay. "Ang pamumuhay na ito ay hindi kinakailangang angkop sa ating relasyon. Ngunit binigyan tayo ng pananaw na maaaring hindi magkakaroon ng mga tao na nakikita ang bawat isa araw-araw. Naniniwala ako na mas mahusay tayo para dito."

Nagdaragdag ng asawa ni Kuzma na si David, "Talagang umaasa kami sa pagsasabing, 'Ang kawalan ay nagpapalago sa puso,' at kumbinsido ako na totoo ito."

Patuloy

Mga Tip para sa Manatiling Konektado sa Kasal sa Commuter

Kung boluntaryo man o hindi sinasadya, mayroong maraming paraan upang matugunan ang mga hamon ng paghihiwalay ng asawa, panatilihing buhay ang buhay, pag-alis ng pagkakasala, pagpapaunlad ng suporta, at i-minimize ang sama ng loob.

• Maging positibo. Sinabi ni Buckholtz na ang pagkakaroon ng isang positibong saloobin - walang pagsisisi - ay susi. "Hindi gusto ng aking asawa na lumayo. Hindi siya nagpipili ng trabaho sa kanyang pamilya."
• Samantalahin ang teknolohiya. Isang henerasyon na ang nakalipas, ang mga mag-asawa ay may mas mahirap na oras na manatiling nakikipag-ugnay. Sa pamamagitan ng email, cell phone, mga digital na larawan, web cams, mas madali para sa mga mag-asawa na manatiling nakikipag-ugnay. Sinabi ni Kuzma na inaasahan niya ang mga iCards and IMs mula sa kanyang asawa.
• Maging problema sa solver. Kung ikaw ang asawa sa bahay, nakakatulong ito upang magpatuloy at ibigay ang kasosyo sa absentee ng isang pag-update sa mga paraan na iyong tinututulan sa mga problema sa bahay. "Hindi ko gusto ang aking asawa libu-libong milya ang layo nababahala tungkol sa amin, bigo," sabi ni Buckholtz.
• Outsource kung kinakailangan. Si Buckholtz ay nagtatrabaho sa lingguhang tagapangalaga ng bahay at isang tagapag-ayos, kaya marami siyang oras upang italaga sa kanyang mga anak. "Mayroon akong isang Rolodex ng mga tao, kabilang ang maraming mga babysitters, kapag kailangan ko ng libreng oras o kung sinusunog ako."
• Linangin ang iyong sariling libangan. Ang pagkakaroon ng mga interes sa labas ng iyong kasal ay susi sa pag-alis ng paghihiwalay. Ang mga parke ay nagpapatakbo ng mga marathon at naglilingkod sa mga charitable boards. "Tanggapin ang katotohanan na kahit na siya ay dumating sa bahay, ang iyong mga interes ay maaaring hindi pareho."
• Gawin ang isang hindi inaasahang bagay. Ang ilang mag-asawa ay nagbanggit ng mga tala, larawan, o maliit na token sa maleta ng kasosyo sa paglalakbay upang maglingkod bilang mga paalala ng pamilya na naiwan sa bahay.
• Gumawa ng oras na gawin mo magkasama magkasama. Kung ito ay isang petsa ng gabi na walang mga bata o isang tahimik na hapunan sa bahay, siguraduhing alam ng iyong kasosyo na pinahahalagahan siya.