5 Mga Lihim sa Pamumuhay na Masaya sa Kailanman

Ni Susan Seliger

Nabasa na namin ang lahat ng istatistika: Limampung porsiyento ng pag-aasawa ang nagtatapos sa diborsyo. Ang mga masuwerteng mag-asawa na patuloy na nagmamahal at masinop at naninirahan sa kamag-anak na pagkakasundo lamang - mga tao na pinagpala ng mga fates? Sa patay na katawan ng pana! Ang pag-ibig ay hindi isang kaloob na ibinibigay sa iyo; ito ay isang espesyal na uri ng natutunan pag-uugali. kumunsulta sa mga eksperto sa pag-aasawa at mga relasyon upang matutunan ang pinakamahusay na payo para sa isang magandang kasal - limang lihim sa pangmatagalang pag-ibig.

"Kami ay ipinanganak na may kakayahang magkaroon ng isang masayang kasal, ngunit kailangan pa rin naming magtrabaho upang maunlad ito," sabi ni Howard Markham, PhD, co-director ng Center for Marital and Family Studies sa University of Denver at co- may-akda ng Pakikipaglaban para sa Iyong Pag-aasawa. "Ang pagkakaroon ng magandang kasal ay nangangailangan ng edukasyon," sabi ni Markham. "Kailangan nating unlearn ang ilang masamang gawi at kumuha ng iba pang mabubuting bagay."

Sumasang-ayon ang ibang mga eksperto. Ang mga mag-asawa na nananatiling malapit at nilalaman ay ang mga tagapanguna na nakakasama sa amin na nagbabahagi ng parehong lihim na pormula: Kapag nangyayari ang mga problema, hindi sila sumuko. Ginagamit nila ang sumusunod na limang pangunahing piraso ng payo para sa isang magandang kasal na makatutulong sa bawat mag-asawa na mabuhay (higit pa) sa tuwina.

Patuloy

1. Makinig Up! "Ang lahat ay kailangan na pakinggan at lubos na maunawaan," sabi ni Jack Rosenblum, PhD, co-founder (kasama ang kanyang asawa na 29 taon) ng "Loveworks" na mga kasambahay na workshop at co-author ng Limang mga Lihim ng Pag-aasawa mula sa Puso. Kailangan mong pakinggan ang pakiramdam ng iyong kapareha, kahit na ang ibig sabihin nito ay itulak ang ilang pagkabalisa o pag-upo sa iyong mga kamay sa halip na magbigay ng payo kapag ang iyong kasosyo ay kailangang makipag-usap. Kung minsan ang "pag-mirror," o pag-uulit lamang kung ano ang sinabi ng iyong asawa, ay sapat upang ipaalam sa kanya na nakikinig ka. Halimbawa, sabihin ng isang bagay na tulad ng, "Naiintindihan ko na ikaw ay nababahala dahil hindi ko kinuha ang basura." O "Naririnig ko na gusto mong pag-usapan ang nangyari sa opisina ngayon." Magbigay ng katibayan na binibigyang pansin mo ang mga alalahanin ng iyong kapareha.

2. Ilaan ang regular na pares ng oras. "Maagang nag-uusap sa mga mag-asawa ang relasyon bilang mga kaibigan, ginagawa nila ang mga bagay na masaya," sabi ni Markham. "Ngunit sa paglipas ng panahon, ang mga paraan ng pagkonekta ng pagbabago." Ang trabaho, pamilya, pinansiyal na problema, lahat ay may isang paraan ng pag-abot sa pang-araw-araw na buhay at pagkasira ng pakiramdam ng kasiyahan na nagdala sa iyo ng dalawang magkasama sa unang lugar. Dalhin ang kasiyahan pabalik - kahit na kailangan mong iskedyul ito sa kalendaryo isang beses bawat linggo. Ang pagbabahagi ng pisikal na aktibidad, tulad ng pagsakay sa bisikleta o paglalakad sa paligid ng block, ay lalong mabuti para sa pag-aangat ng iyong espiritu kasama ang iyong rate ng puso. Ang mga gawain tulad ng pagpunta sa labas para sa isang matalik na hapunan, manatili sa bahay at paglalaro ng musika mula sa iyong mga araw sa kolehiyo, o nanonood ng isang paboritong pelikula (tutulong sa iyo na matandaan din kung bakit pinili mo ang isa't isa. at magplano ng picnic sa parke. Mayroong 168 oras sa isang linggo: gumawa ng pangako na italaga ang hindi bababa sa dalawa sa mga oras na iyon sa iyong kasal sa bawat linggo.

Patuloy

3. Huwag itapon ang mga bagay. Siyempre, ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi sumasang-ayon tungkol sa lahat. Ngunit sa pagpapahayag ng hindi pagkakasundo sa iyong kapareha, ang mga panuntunan sa palaruan ay nag-aplay - walang insulto, pagtawag sa pangalan, o pagtapon ng mga bagay. "Kung hindi ka sumasang-ayon, gawin mo ito sa isang sibil na paraan," sabi ni Jack Rosenblum. "Huwag mong gawin mali ang isa pang tao, huwag sabihin na siya ay bobo, sa halip, sabihin mo, 'Sa palagay mo ay dapat namin gawin ito. Mayroon akong isa pang pag-iisip tungkol dito.'" Kung ang iyong hindi pagkakasundo ay tila dumami, tumawag sa isang kapwa sumang-ayon sa oras-out, at gumawa ng isang plano upang magpatuloy ang talakayan pagkatapos ng isang paglamig-off ang panahon. Ang pagpapanatiling mga bagay sa isang kalmado, kahit na ang kilya ay mas mainam para sa iyong presyon ng dugo at iyong kasal. Kapag may pag-aalinlangan, sundan ang payo ng Ogden Nash para sa paglutas ng mga salungatan:

Para mapanatili ang iyong kasal

Sa pag-ibig sa tasa ng kasal,

Sa tuwing mali ka, aminin mo ito,

Sa tuwing ikaw ay tama, sarhan.

4. Buksan ang init. "Kung ang iyong buhay sa sex ay lumiliit o hindi ka nakikipag-sex nang madalas hangga't gusto ng isang kapareha sa relasyon, kailangan mong gawin ang pagkuha ng iyong matalik na buhay pabalik upang masubaybayan ang isang priyoridad," sabi ni Markham. "Ito ay tumbalik na kapag tinutukso natin ang ating mga kasosyo, ginagawa natin ang napakalaking pagsisikap na ito, at pagkatapos na makarating tayo sa isang relasyon, inilalagay natin iyon sa likod ng burner." Isipin ang iyong kapareha bilang isang tao na gusto mo - at isang taong gusto mong mahikayat na mahalin ka nang paulit-ulit. "Magbayad ng pansin sa iyong pag-aayos, maging romantiko, huwag kunin ang iyong kapareha para ipagkaloob," nagpapayo si Markham. "Isipin mo ang iyong asawa bilang isang taong gusto mong makapunta sa kama sa pagtatapos ng gabi."

5. Hilingin kung ano ang gusto mo - mabuti. "Kung may isang bagay na gusto mong gawin ng iyong asawa, mayroon kang tatlong mga pagpipilian," sabi ni Rosenblum. "Panatilihin ito sa iyong sarili at hayaan ito masama, masamang rap ang mga ito sa iyong mga kaibigan, o makipag-usap tungkol dito. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang pag-usapan ang tungkol dito." Paano niya dapat malaman na nais mong magdala siya ng mga bulaklak sa bahay o na ang isang kuskusin sa likod ay magiging isang pangarap na matupad? Sabihin sa kanya - simple, matamis, at direkta. Huwag i-drop ang mga nakatagong mga pahiwatig - hindi ito isang pagsubok upang makita kung siya ay nagmamahal sa iyo. Ito ay tungkol sa pagbibigay ng pahintulot ng iyong sarili na hilingin kung ano ang gusto mo at ibigin ito nang buong pagmamahal - nang walang mga akusasyon o pagkakasala. Kung ang ilang linggo ay dumadaan at hindi mo pa rin makuha ang mga rosas, magkakaroon ng pangalawang pag-uusap."Gee, hindi ko alam kung ano ang dapat gawin sa katotohanan na sinabi ko sa'yo Gusto kong mahalin ang mga bulaklak paminsan-minsan at hindi ka bumili ng anuman." Kung naging imposible ang pagtatanggol at diskusyon, maaari mong isaalang-alang ang pagtingin sa isang tagapayo sa pag-aasawa na maaaring magbigay ng payo para sa isang mabuting kasal. Ngunit higit sa malamang ipaliwanag niya na hindi siya maganda sa pagbili ng mga bulaklak, nagpasa siya ng isang tindahan at naisip ito ngunit hindi niya alam kung aling mga bulaklak ang mabibili. Sabihin sa kanya ang mga rosas o mga daise ay magagawa lang. Karamihan sa atin - mga kalalakihan at kababaihan - hindi nauunawaan na kahit maliit na mga kilos ay napupunta sa isang mahabang paraan upang gawin ang aming mga kasamahan, at ang aming mga mag-asawa, masaya.