Paano ko malalaman kung mayroon akong Postpartum Depression?

Sa kabila ng katunayan na ang postpartum depression ay matagal na kilala, maraming mga eksperto ang naniniwala na ito ay hindi maayos na masuri. Tulad ng kaalaman tungkol sa postpartum depression na lumalaki, mas maraming mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang naghahanap ng mga kadahilanan ng panganib sa kanilang mga pasyente kasing paunang pagbisita sa kanilang unang prenatal. Kung ang isang babae ay nasa panganib, ang kanyang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring suriin ang kanyang mga mood sa buong pagbubuntis. Matapos ang isang babae ay magsilang, siya at ang mga malapit sa kanya ay dapat manood ng mga palatandaan at sintomas ng depresyon. Ang kanyang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay dapat magmukhang tulad ng mga palatandaan sa kanyang anim na linggong pagbisita sa postpartum.

Kung nakaranas ka ng mga sintomas ng postpartum depression, susuriin ng iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan ang kalubhaan ng iyong mga sintomas, kabilang ang pagtatanong kung mayroon kang mga ideya na sinasadya ang iyong sarili o ang iyong sanggol. Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay magtatanong din tungkol sa iba pang mga sintomas na may kaugnayan sa kalooban upang malaman kung ikaw ay naghihirap mula sa postpartum depression o iba pang kondisyon, tulad ng bipolar disorder o postpartum psychosis. Ang iyong mga antas ng thyroid ay maaaring masuri upang matiyak na ito ay normal na gumagana. Ang hypothyroidism ay maaaring maging sanhi ng parehong mga sintomas ng postpartum depression.

Ano ang mga Paggamot para sa Postpartum Depression?

Ang postpartum depression (PPD) ay kadalasang napupunta sa kanyang sarili sa loob ng tatlong buwan ng pagpanganak. Ngunit kung gumagambala ito sa iyong normal na paggana sa anumang oras, o kung ang "blues" ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa dalawang linggo, dapat kang humingi ng paggamot. Tungkol sa 90% ng mga kababaihan na may postpartum depression ay maaaring matagumpay na gamutin sa gamot o isang kumbinasyon ng mga gamot at psychotherapy. Ang paglahok sa isang grupo ng suporta ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Sa mga kaso ng malubhang postpartum depression o psychosis ng postpartum, maaaring kailanganin ang ospital. Minsan, kung ang mga sintomas ay lalong mahigpit, maaaring gamitin ang electroconvulsive (ECT) therapy upang gamutin ang malubhang depressions sa mga guni-guni (maling perceptions) o mga delusyon (maling paniniwala) o napakatinding mga saloobin ng paniwala.

Pinakamainam na maghanap ng paggamot sa lalong madaling panahon. Kung ito ay natukoy nang huli o hindi, ang kondisyon ay maaaring lumala. Gayundin, natuklasan ng mga eksperto na ang mga bata ay maaaring maapektuhan ng hindi ginagamot na PPD ng magulang. Ang ganitong mga bata ay maaaring maging mas madaling matulog sa mga abala, may kapansanan sa pag-unlad ng pag-iisip, kawalan ng kapanatagan, at madalas na pag-init ng ulo.

Habang ikaw ay bumabawi mula sa postpartum depression, malamang na makikita mo ang pagpapabuti mula sa buwan hanggang buwan. Magkaroon ng kamalayan na ang iyong mga sintomas ay maaaring sumiklab bago ang isang panregla panahon dahil sa mga pagbabago sa iyong mga hormones.

Patuloy

Gamot para sa Postpartum Depression

Ang unang hakbang sa paggamot ay upang malutas ang mga agarang problema tulad ng mga pagbabago sa pagtulog at ganang kumain. Ang mga antidepressant ay kadalasang lubos na epektibo para dito. Ikaw at ang iyong doktor ay kailangang gumawa ng maingat na desisyon tungkol sa paggamit at pagpili ng antidepressants kung ikaw ay nagpapasuso. Ang ilang mga antidepressant ay ipinaglihim sa maliit na halaga sa gatas ng suso. Ang iba pang mga gamot, tulad ng lithium, ay mas kontrobersyal sa pagpapasuso dahil sa mga alalahanin na maaari silang maging sanhi ng toxicity ng sanggol, bagama't mayroong debate kung ang lithium ay nagdudulot ng isang tunay na peligro. Makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matukoy kung ang mga benepisyo ng antidepressant therapy ay mas malaki kaysa sa panganib. Kung kukuha ka ng antidepressant, marahil ay pinapayuhan kang dalhin ito ng hindi kukulangin sa anim na buwan sa isang taon upang maiwasan ang isang pagbabalik sa dati at pagkatapos ay iwasang palabas o ipagpatuloy ito depende sa iyong mga sintomas at kasaysayan.

Gayundin, kung nagkaroon ka ng nakaraang episode ng postpartum depression, ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magmungkahi na kumuha ka ng preventive medicine sa ilang sandali lamang matapos ipanganak ang sanggol o sa panahon ng pagbubuntis. Karamihan sa mga antidepressants ay hindi magpose ng anumang mga pangunahing panganib sa isang pagbuo ng fetus, bagaman ang lahat ng mga gamot ay may posibleng mga panganib. Ang ilang mga antidepressant kabilang ang mga selektibong serotonin na reuptake inhibitors na Celexa, Paxil, Zoloft, at Prozac ay nauugnay sa mga cardiac at cranial defect kapag kinuha nang maaga sa pagbubuntis. Ang mas lumang mga ulat na ang ilang mga tricyclic antidepressants ay maaaring maging sanhi ng limb deformities ay hindi pa nakumpirma sa mas malaki, mas modernong mga pag-aaral.

Maraming mga kababaihan na may kapanganakan ay hindi nais na maging buntis muli kaagad. Gayunpaman, kung ikaw ay ginagamot para sa postpartum depression, maaaring gusto mong pumili ng paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis maliban sa mga tabletas ng birth control, na kung minsan ay maaaring magpalala sa mga sintomas ng depression. Kausapin ang iyong tagapangalaga ng kalusugan upang magpasiya kung aling paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ang pinakamainam para sa iyo.

Psychotherapy at Postpartum Depression

Ang psychotherapy, o talk therapy, ay karaniwang inireseta nang mag-isa o may mga antidepressant upang gamutin ang PPD. Maaari kang sumangguni sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan ng isip na dalubhasa sa pagpapagamot sa postpartum depression. Ang isang therapist ay maaaring magbigay ng emosyonal na suporta at makatulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga damdamin at bumuo ng makatotohanang mga layunin, na mahalaga upang labanan ang postpartum depression.

Patuloy

Postpartum Depression Support Groups

Maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga grupo ng suporta kung nakakaranas ka ng PPD. Maaari silang magbigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon at mga ideya tungkol sa kung paano mas mahusay na makayanan ang pang-araw-araw na stress.

Pamumuhay na may Postpartum Depression

Habang bumabawi mula sa postpartum depression, subukan na kumuha ng oras para sa iyong sarili. Lumabas sa bahay araw-araw, kahit na para sa paglalakad sa paligid ng bloke. Maabot ang suporta sa pamilya at mga kaibigan para sa parehong emosyonal at tulong sa sambahayan. Huwag subukan na gawin ang lahat ng iyong sarili. Isaalang-alang ang pagsali sa isang bagong grupo ng suporta ng mga ina o nagsisimula sa isa sa iyong lugar.

Exercise at Postpartum Depression

Ang pagsasanay ay maaaring makatulong sa pag-angat ng iyong espiritu. Sa sandaling nakuhang muli ang iyong katawan mula sa panganganak, subukang makakuha ng ilang ehersisyo araw-araw. Ipinakikita ng isang pag-aaral na ang malusog na ehersisyo pagkatapos ng pagbawi mula sa panganganak ay nauugnay sa isang nadagdagang pakiramdam ng kagalingan. Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring makatulong sa iyo na magplano ng isang programa ng ehersisyo na tama para sa iyo.

Susunod Sa Postpartum Depression Treatments

Alternatibong mga Paggamot