Ang kasiya-siya palates at panlasa ay maaaring maging isang mapanlinlang na trabaho. Maghanap ng malusog at masarap na mga recipe para sa almusal, tanghalian, oras ng meryenda, at hapunan, bawat nakaimpake na may lasa at nutrisyon. Siguraduhin na mapakinabangan ng mga ito ang kahit na ang mga pickiest eaters!

Mga Slideshow at Mga Larawan

• Party Food Slideshow: Mga Recipe para sa Mga Masayang Pagkain para sa Mga Bata

  Kailangan mo ng meryenda para sa party ng mga bata? Tingnan ang mga recipe na ito para sa masarap at mas malusog na-kaysa-tradisyonal na mga pagkaing partido.

• Slideshow: Mga Healthy Snack on the Go

  Tingnan ang mga mahusay na ideya para sa mga malusog na meryenda na gagawin kapag nasa labas ka at may, may isang kotse na puno ng mga bata o ng iyong sarili.

• Slideshow: Paano Gumawa ng Tanghalian ng Paaralan ng iyong Kid sa Mahusay

  Gusto mo ng tanghalian ng paaralan ng iyong anak na magkaroon ng masarap na lasa at bigyan sila ng lahat ng lakas at nutrients na kailangan nila para sa isang sobrang araw ng pag-aaral - nang walang labis na pagsisikap. Maaari itong maging simple! ay nagpapakita sa iyo kung paano.

• Slideshow: Gumawa ng Iyong Sariling Trail Mix

  Gutom? Tumungo sa pantry at gumawa ng trail mix! Narito ang isang malusog na recipe ng trail mix kung saan maaari mong idagdag ang lahat ng masarap na sangkap na gusto mo.

Almusal

• Recipe ng Bata: Banana Breakfast Bash

  Narito ang isang malusog na recipe ng pamilya para sa isang masarap na smoothie. Subukang gawing masarap na banana-avocado smoothie na ito upang makuha ang umaga sa isang magandang simula.

• Tutti-Frutti Muesli Recipe

  Tutti-frutti muesli recipe

• Family Recipe: Green Eggs & Ham

  Subukan ang paggawa ng makulay at masasarap na "berdeng itlog at hamon" na pagkain kasama ng iyong mga anak. Paglilingkod sa isang maliit na salad ng prutas.

• Family Recipe: Banana Breakfast Bash

  Hindi mo kailangan ang ice cream o frozen yogurt upang gumawa ng smoothies. Subukan ang malusog na banana breakfast bash recipe kasama ang iyong mga anak.

Tingnan lahat

Mga Inumin

• Pakwan Agua Fresca Recipe

  Natagpuan sa tabi ng tabing daan ay nasa buong Mexico, ang nakagiginhawang inumin na ito ay isang mahusay na pagkauhaw sa pag-uhaw nang walang lahat ng asukal.

• Thick & Rich Drinking Chocolate Recipe

  Ang tsokolate ng pag-inom ng istilong European ay mayaman, mag-atas at sapat na makapal na maaari mong naisin itong magsuot ng kutsara.

• Family Recipe: Fizzy Fruits

  Ang inuming prutas na ito ay malamig at malambot na may tamang dami ng juice. Gustung-gusto ito ng iyong mga anak, at masayang gawin ito.

• Hawaiian Smoothie Recipe

  Ang papayas ay puno ng papain, na tumutulong sa panunaw, kaya ang smoothie na ito ay isang mahusay na dessert pagkatapos ng malaking pagkain.

Tingnan lahat

Mga meryenda

• Recipe ng Kids: Veggies at Hummus

  Paano ang tungkol sa isang malusog at masarap na meryenda para sa pamilya? Ang mga Veggie at hummus ay angkop sa bill.

• Buong-Grain Cornbread Recipe

  Ginawa ng buong grain grain cornmeal at white whole-wheat flour, ang malusog na cornbread recipe ay perpekto sa chili.

• Tortilla Chips Recipe

  Ang mga low-fat na lutong tortilla chip ay may mas malinaw na lasa ng mais kaysa sa mga tortilla chips na binili ng tindahan.

• Recipe ng Pamilya: Veggies at Hummus

  Sa susunod na panahon ang iyong pamilya ay nais ng isang malusog na meryenda, mag-alok ng malusog, maasim na hummus sa halip ng chips at paglubog.

Tingnan lahat

Sopas

• Ultimate Beef Chili Recipe

  Tawagan ang ilang mga kaibigan para sa laro, at maglingkod sa mga ito na may warmed corn tortillas at isang green salad na may tuktok na orange na hiwa.

• Turkey & Squash Soup Recipe

  Ang pagkaing nakuha ng pagka-Southwestern na ito ay nakakakuha ng isang maliit na sipa mula sa durog na pulang paminta at ilang zing mula sa sariwang dayap juice.

• Sweet Potato & Black Bean Chili Recipe

  Gumawa ng isang double batch ng vegetarian chili na ito, puno ng itim na beans at matamis na patatas, at kumain ito para sa tanghalian sa susunod na araw.

• Recipe ng Potato Soup

  Gawin ang madaling sopas na sopas na higit pang pagpuno sa pamamagitan ng sahog sa ibabaw na may ginupit na keso ng Cheddar, natatapon na bacon at mga hiwa ng scallion.

Tingnan lahat

Mga gilid

• Pakwan Salsa Recipe

  Ang sweet, savory at crunchy salsa ay sinamahan ng inihaw na baboy o manok sa halip mabuti. Subukan ito sa mga tortilla chips.

• Sweet - & - Sour Meatballs Recipe

  Ang mga kagat na ito na may sukat na sweet-and-sour na bola, na may amoy sa isang pinya- at soy-based na sauce, ay gumawa ng isang mahusay na pampagana.

• Sweet Potato Hash With Black Forest Ham Recipe

  Ang mapagbigay na Black Forest hamon ay nagpapalaki ng hash na walang kinuha. Subukan ito sa manok o mga itlog para sa isang magaan na pagkain sa kanyang sarili.

• Snow Peas Na May Creamy Ranch Dressing Recipe

  Ang low-fat mayo at nonfat buttermilk ay panatilihin ang rantso na ito na mababa ang taba at calories. Subukan ito sa raw pea snow.

Tingnan lahat

Pangunahing Mga Kurso

• Kids 'Recipe: Turkey Taco Wraps

  Ito ay taco gabi! Hayaang tulungan ng iyong mga anak ang mga masasarap at malusog na pabo ng taco.

• Recipe ng Kids: Litsugas Mga Bote

  Gumawa ng litsugas at gulay na masaya! Lumiko salad para sa mga bata sa litsugas bangka na may ganitong masarap at masaya madaling recipe ng salad.

• Mediterranean Tuna Panini Recipe

  Recipe tuna panini sa Mediterranean

• Masarap na Cabbage Sloppy Joes

  Gustung-gusto ng mga bata ang malusog, abot-kayang tumagal sa isang lumang paborito.

Tingnan lahat

Dessert

• Pakwan ng Yelo sa Tubig-Yogurt

  Ang recipe ng ice-watermelon-yogurt

• Vanilla-Orange Freezer Pops Recipe

  Ang mga creamy vanilla-orange na pop na ito ay babalik ka sa mga araw na nakatayo sa linya sa ice cream truck.

• Strawberry Sherbet Recipe

  Ang Buttermilk ay nagbibigay ng sherbet na tanging ito at nagbibigay ng mga sariwang matamis na strawberry.

• Strawberry Bruschetta Recipe

  Napakaganda para sa kaunting pagsisikap, ito ay gumagawa ng isang mapagpasunod na weekend na almusal o anumang dessert.

Tingnan lahat

Sa iyong kalusugan

• Makeover ng Family Menu

  Limang mabilis na pag-aayos upang baguhin ang mga paboritong pagkain ng mga bata sa mga malusog na bersyon.Plus dalawang mga recipe na maglagay ng isang masustansyang twist sa mga paborito ng pamilya na may malusog na pagkain.

• Malusog na Alternatibo sa Mabilis na Pagkain

  Mga recipe para sa madaling, malusog na pagkain na maaaring gawin ng iyong pamilya sa bahay kung gusto mong malusog na mabilis na pagkain. Mga ideya para sa mga shortcut sa pag-save ng oras at kung paano makakatulong ang mga bata.