1 / 12

Kamay at Wrist Injuries

Ang Carpal tunnel syndrome - pamamanhid na dulot ng pinched nerve sa iyong pulso - tumatagal ng maraming init para sa mga kamay na may kaugnayan sa computer at pinsala sa pulso. Ngunit mas malamang na makuha mo ito kung nagtatrabaho ka sa mga tool na mag-vibrate, o gumamit ng paulit-ulit na pag-uuri upang magawa ang iyong trabaho. Upang Tulungan ang Pigilan: Madalas mag-break. Makipag-usap sa iyong doktor o sa isang occupational therapist. Maaari silang magmungkahi ng pagsusuot ng isang suhay o na maaaring makatulong ang pagbabago sa posisyon.

Mag-swipe upang mag-advance 2 / 12

Sakit sa likod

Kung nagtatrabaho ka sa labas ng pagtulak ng isang tagagapas o sa isang panulat ng kubo, ang iyong likod ay maaaring tumama. Sino ang may oras upang matandaan upang iangat ang mga mabibigat na bagay sa wastong paraan, magsagawa ng magandang pustura kapag umupo ka, at tumayo sa paglalakad sa paligid ng bawat kalahating oras o kaya (o magpahinga kung ikaw ay nasa iyong paa buong araw)? At kung mayroon ka ng ilang dagdag na pounds, na gumagawa lamang ng mga bagay na mas masahol pa. Ang sakit sa likod ay nagkakahalaga ng mga employer ng higit sa $ 7 bilyon sa isang taon. Upang Pigilan ito: Gamitin ang iyong mga binti upang iangat, panoorin ang iyong pustura, at laging humingi ng tulong kung ang isang bagay ay masyadong mabigat o mahirap.

Mag-swipe upang mag-advance 3 / 12

Pagkawala ng pandinig

Mahigit sa 30 milyon sa atin ang nakakaharap ng mga mapanganib na antas ng ingay sa trabaho. Isang karagdagang 9 milyong trabaho sa mga materyales (solvents, riles) na maaaring humantong sa pagkawala ng pandinig. At ito ay hindi lamang ang lugar ng trabaho na nagiging sanhi ng problema - kahit na ang mga tao sa tahimik na mga opisina makinig sa musika o iba pang audio sa hindi ligtas na mga antas ng tunog sa pamamagitan ng mga headphone o earbuds. Upang Pigilan ito: Magsuot ng mga earplugs kung nalantad ka sa mas matagal na tunog ng mas malakas kaysa sa 85 decibel (halimbawa, isang kawalang-buling na buldoser).

Mag-swipe upang mag-advance 4 / 12

Lower-Body Pain o Swelling

Kapag gumagawa ka ng trabaho umupo o tumayo nang maraming oras sa isang pagkakataon, maaari kang makakuha ng tuluy-tuloy na buildup sa iyong mga binti, bukung-bukong, at paa. Ang pangalan ng kondisyon ay paligid edema. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pamamaga at paghihirap. Tingnan sa iyong doktor, na maaaring magreseta ng isang bagay na kasing simple ng medyas ng compression. Upang Pigilan ito: Ilipat sa paligid ng madalas. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga pagsasanay na maaari mong gawin upang gawing mas mahusay ang mga bagay.

Mag-swipe upang mag-advance 5 / 12

Eye Strain or Injury

Mahigit sa 20,000 pinsala sa mata ang nangyayari sa lugar ng trabaho bawat taon, sa halagang $ 300 milyon. Maraming mga manggagawa ay apektado din ng computer vision syndrome, o digital eye strain, na maaaring humantong sa dry mata, sakit ng ulo, malabong paningin, at leeg at balikat sakit. Upang Pigilan ito: Sundin ang 20-20-20 panuntunan: Kumuha ng 20-segundong pahinga sa bawat 20 minuto upang tumingin sa isang bagay na 20 talampakan ang layo.

Mag-swipe upang mag-advance 6 / 12

Stress-Related Pain

Ang stress ay maaaring maglaro ng isang pangunahing papel sa lahat ng uri ng sakit, kabilang ang:

• Sakit ng ulo
• Kakulangan ng pagtulog
• Mga sakit sa tiyan
• Mga problema na nakatuon
• Depression
• Pagkabalisa

Mahigit sa isang-katlo ng mga Amerikanong manggagawa ang mayroon ito sa isang punto. At ito ay hindi laging umalis sa sandaling nakatalaga ka. Upang Pigilan ito: Hanapin ang iyong mga stress-busters. Maaari nilang isama ang regular na pag-eehersisyo, oras sa mga kaibigan o pagtabi oras bawat araw para lamang sa iyo.

Mag-swipe upang mag-advance 7 / 12

Sakit ng ulo

Ang sakit ay isang pangkaraniwang dahilan ng napalampas na oras sa trabaho. Anong uri ng sakit ang nagiging sanhi ng pinaka-sakit na araw? Sakit ng ulo. Kahit na ito ay ang strain ng pag-isiping, araw-araw na stress ng trabaho, mga lugar ng trabaho tulad ng ingay at smells, gutom o pag-aalis ng tubig, namin ang lahat ay may sa pakikitungo sa isang tumitibok noggin paminsan-minsan. Upang Pigilan ito: Panatilihin ang ilang meryenda sa iyong desk na maaari mong kunin kapag kailangan mo.

Mag-swipe upang mag-advance 8 / 12

Sakit sa leeg

Ito ay nagsisimula bilang isang maliit na palawit na hindi lamang mapupunta, kahit na ano ang iyong ginagawa. Ito ay madalas na nagreresulta mula sa masamang pustura, kung ikaw ay nasa harap ng isang screen sa opisina o sa ilalim ng kotse sa iyong shop. Ang anumang aktibidad na kinukuha o strain ng iyong mga kalamnan sa leeg ay maaaring maging sanhi ng sakit. Ang mga nerbiyos at mga problema sa vertebrae sa iyong leeg ay maaari ring maglaro ng isang papel. Upang Pigilan ito: Magbayad ng pansin sa iyong pustura - kapwa kapag nakaupo ka at kapag nakatayo ka. Subukan ang hindi pag-ukit. Panatilihing lundo ang iyong mga balikat at subukang huwag i-cross ang iyong mga binti.

Mag-swipe upang mag-advance 9 / 12

Luslos

Nagtataas ka ba ng mabibigat na bagay sa trabaho? Kung hindi mo ito gawin ang tamang paraan, maaari kang makakuha ng isang luslos. Iyon ay kapag ang isang bahagi ng iyong magbunot ng bituka slips out sa pamamagitan ng isang mahinang lugar sa mga kalamnan ng iyong tiyan o singit. Ang mga Hernias ay mas malamang na kung ikaw ay sobra sa timbang, kung naninigarilyo ka, o kung hindi ka kumakain ng isang malusog na diyeta. Karaniwang ilang mga pag-angat na nagiging sanhi ng isang luslos, hindi isa. Upang Pigilan ito: Alamin ang tamang pamamaraan ng pag-aangat. Gamitin ang iyong mga armas at binti upang iangat, hindi ang iyong likod. Huwag kang matakot na humingi ng tulong, alinman.

Mag-swipe upang mag-advance 10 / 12

Dagdag timbang

Ang lahat ay masyadong madali upang mag-empake sa dagdag na pounds kung panatiliin ninyo ang hindi malusog na meryenda sa inyong mesa, magpadala sa fast-food lunch runs, at umupo para sa matagal na panahon. Upang Pigilan ito: Pack ng tanghalian sa bahay na puno ng prutas, gulay at protina at malusog na taba. Dalhin din ang iyong sariling mga meryenda para sa iyo. Kung nagtatrabaho ka sa isang mesa, kumuha ng oras bawat araw upang makakuha ng up at ilipat.

Mag-swipe upang mag-advance 11 / 12

Problema sa Balat

Ang iyong jobsite ay maaaring puno ng mga bagay na maaaring makaapekto sa iyong balat. Ang mga bagay na tulad ng toner sa makina ng kopya, solvents, at tambutso ay pangkaraniwang culprits. Makipag-ugnay sa dermatitis ay isang pantal na lumilitaw kapag ang isang bagay na nanggagalit touch mo. Kung gumugugol ka ng maraming oras sa labas, mayroon kang mas mataas na posibilidad na makakuha ng kanser sa balat. Upang Pigilan ito: Alamin kung ano ang maaaring maging peligroso sa iyong trabaho, at gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ito mula sa iyong balat.

Mag-swipe upang mag-advance 12 / 12

Sakit sa paghinga

Ang sinumang nakalantad sa maraming alikabok, fibers, o kemikal sa hangin ay maaaring magkaroon ng problema. Maaaring kabilang dito ang mga bumbero, mga welder, mga manggagawa sa konstruksiyon o sinuman na may isang lugar na hindi maganda ang bentilasyon. Ang sakit sa baga ang pangunahing sanhi ng sakit sa lugar ng trabaho sa U.S. Ang ilan ay maaaring humantong sa kanser sa baga at kamatayan. Upang Pigilan ito: Makipag-usap sa iyong superbisor tungkol sa mga paraan na maaari mong limitahan o alisin ang iyong pagkakalantad. Kung naninigarilyo ka, huminto ka.

Mag-swipe upang mag-advance

Susunod

Pamagat ng Susunod na Slideshow

Laktawan ang Ad 1/12 Laktawan ang Ad

Pinagmulan | Medikal na Sinuri noong 5/28/2018 Sinuri ni Carol DerSarkissian noong Mayo 28, 2018

MGA IMAGO IBINIGAY:

1) Getty

2) Thinkstock

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Thinkstock

8) Getty

9) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

MGA SOURCES:

Mayo Clinic: "Carpal Tunnel Syndrome."

U.S. Occupational Safety & Health Administration: "Preventing Repetitive Stress Injuries."

University of California Berkeley, Center for Accessible Technology: "Pagbawas ng Sakit sa Kamay Kapag Paggamit ng Computer."

Mayo Clinic: "Back pain sa trabaho: Pag-iwas sa sakit at pinsala."

Ricci, J. Gulugod, Disyembre 15, 2006.

American Academy of Orthopedic Surgeons: "Pag-iwas sa Bumalik Sakit sa Trabaho at sa Bahay."

American Academy of Audiology: "Mga Kapansanan sa Lugar ng Trabaho: Pagkawala ng Pagdinig ng Ingay-Dahil."

Mayo Clinic: "Leg swelling."

Ang Cleveland Clinic: "Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Pamamaga sa Iyong mga Biti."

Mga Istatistika ng Bureau ng Paggawa ng U.S.: "Mga Pinsala sa Lugar sa Lugar na Kinasasangkutan ng mga Mata, 2008."

U.S. Occupational Safety & Health Administration: "Proteksyon sa Mata at Mukha."

American Optometric Association: "Computer Vision Syndrome."

American Optometric Association: "20/20/20 upang Pigilan ang Digital Eye Strain."

American Psychological Association: "Pagkaya sa stress sa trabaho."

Stewart, W. Ang Journal ng American Medical Association, Nobyembre 12, 2003.

Mayo Clinic: "Neck pain."

Kang, S. American Journal of Industrial Medicine, Disyembre 1999.

Samir, P. Mga salaysay ng Royal College of Surgeons ng England, Marso 2006.

CDC: "National Ambulatory Medical Care Factsheet Survey: General Surgery."

Mayo Clinic: "Slide show: tamang pag-aangat ng mga diskarte."

National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases: "Alam Mo Ba ang Ilan sa mga Panganib sa Kalusugan ng pagiging sobrang timbang?"

Ang American Academy of Family Physicians: "Occupational Skin Disease."

National Institute for Occupational Safety and Health: "Exposures & Effects sa Balat."

John Hopkins Medicine: "Occupational Diseases."

Cleveland Clinic: "Occupational Lung Disease"

Pinakamataas na "Occupational Low Back Pain: Treatment"

Mayo Clinic: "Edema: Lifestyle and Home Remedies"

Mayo Clinic: "Dehydration: Sintomas"

Mayo Clinic: "Slideshow: Pigilan ang Bumalik Pain na may Magandang pustura"

American Heart Association: "Mga Taba: Ang Mabuti, Ang Masama at Ang Pangit"

Sinuri ni Carol DerSarkissian noong Mayo 28, 2018

Ang tool na ito ay hindi nagbibigay ng medikal na payo. Tingnan ang karagdagang impormasyon.

ANG HANDA NA ITO AY HINDI NAGBIGAY SA MEDICAL ADVICE. Ito ay para lamang sa pangkalahatang layunin ng impormasyon at hindi tumutukoy sa mga indibidwal na pangyayari. Ito ay hindi kapalit ng propesyonal na payo sa medikal, pagsusuri o paggamot at hindi dapat umasa upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan. Huwag pansinin ang propesyonal na medikal na payo sa paghahanap ng paggamot dahil sa isang bagay na nabasa mo sa Site. Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng medikal na emerhensiya, agad tumawag sa iyong doktor o mag-dial ng 911.